Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности студента

«умственный и преимущественно  умственный труд, малоподвижный,

требующий большого напряжения нервной системы и психических

функций» (Н. А. Мусаелов, Л. Н. Нифонтова, 1984).

Естественно, что такая занятость, такой вид деятельности требуют

соответствующих компенсационных  мер, четко направленных

реабилитационных физкультурно-оздоровительных  действий как в период

обучения, так и в период наиболее интенсивного труда и психоэмо-

ционального напряжения – экзаменов.

Рекомендуемые ниже комплексы упражнений в виде специальной

гимнастики, физкультпауз, физкультминуток  общего и локального

характера дадут возможность быть высоко работоспособным в течение

учебного семестра и быстрее  адаптироваться к условиям и особенностям

зачетно-экзаменационного периода.

Зачетно-экзаменационная сессия в  профессиональном учебном

заведении – особый, насыщенный до предела, требующий максимального

использования своих возможностей период как для студентов, так и для

педагогов. Ответственен и специфичен он и для преподавателей

физического воспитания, деятельность которых практически значима  и

должна быть направлена на концентрацию психических и умственных

способностей, реакций, проявлений организма  и сокращение времени

реабилитации после нервно-эмоциональных  напряжений, постоянного

стрессового состояния студентов  во время зачетов, экзаменов и  после них.

Проведенные исследования показали, что проведение занятий по

физическому воспитанию по одному академическому часу в неделю

положительно влияет на умственную работоспособность студентов в

период сессии, сокращает сроки  восстанавительного периода организма

после экзаменационного стресса. В  содержание занятий обязательной

частьюбыливключеныигрыповыборусамихстуденто (Е. И. Свиргунец, 1981).

Наблюдения неоднократно подтверждали тезис о снижении физии-

ческой работоспособности у  спортсменов в период сессии, в  день

экзамена и в послеэкзаменационное время. Однако нельзя не отметить,

что именно у спортсменов на 50-80% быстрее проходили процессы

восстановления, практически не оставалось никаких заметных следов

после отрицательных воздействий  зачетно-экзаменационной сессии.

Многие авторы рекомендуют после  экзамена упражнения цикличес-

кого характера (ходьба, бег, плавание) умеренной интенсивности.

Не советуют принимать участие  в ответственных играх, единоборствах  в

период реабилитации, т. к. это связано  с психоэмоциональными нагруз-

ками. Уменьшать психоэмоциональную напряженность в экзамена-

ционный период рекомендуется дыхательными упражнениями

(С. Д. Горбунов, 1988).

Несколько слов о психосаморегуляции. Известно, что на фоне

мышечного расслабления ослабляется  психическая активность (внимание,

память, эффективное мышление, эмоции и др.). Суть аутогенной

тренировки в том, что, воздействуя  на себя методами самоубеждения,

самовнушения, использования логических доводов, мы снижаем уровни

возбуждения, нервного, физического  утомления, наконец, можем

преодолеть бессонницу – одно из проявлений умственного и психического

переутомления

Имеет смысл рекомендовать и  изменение направленности сознания:

отключение – концентрация внимания волевыми усилиями на других

объектах, ситуациях; переключение – перенос направленности сознания

на более интересное дело; отвлечение – ограничение сенсорного потока – 

пребывание в тишине, с закрытыми  глазами, в расслабленной позе; раз-

рядка через речь, движение.

Использование физических упражнений на улучшение кровоснаб-

жения головного мозга можно  дифференцировать по системе

(В. Э. Нагорный, 1973).

1. Непосредственное воздействие  на сосуды мозга: различные  движения

головой, лежа на спине: подъем ног, стойки на лопатках, голове,

упражнения для позвоночника (грудной, шейные отделы), массаж,

упражнения в интенсивном дыхании.

2. Рефлекторно-сосудистые реакции:  упражнения для мышц грудино-

ключичной, межлопаточной области, плечевого пояса, для раздражения

вестибулярного аппарата, температурные  водные воздействия.

3. Упражнения, основанные на реакции  сосудов головного мозга в  связи

с повышением содержания СО2 в крови, – нетрудные и несложные

физические упражнения с задержкой  дыхания.

Таким образом, необходимо отметить, что в экзаменационный

период средства физического воспитания должны носить «щадящий» 

режим и использоваться в границах гигиенических требований.

Содержание, цели и задачи ППФП

В существующей специальной литературе имеются различные

формулировки, определяющие понятие  «профессионально-прикладная

физическая подготовка». В данном разделе используется упрощенная

формулировка, не искажающая само понятие.

Профессионально-прикладная физическая подготовка – это

специально направленное и избирательное  использование средств

физической культуры и спорта для  подготовки человека к определенной

профессиональной деятельности.

Современный труд требует значительного  напряжения умственных,

психических и физических сил, повышенной координации движений

работников в любой сфере  труда. Но каждая профессия диктует  свой

уровень развития психофизических  качеств, свой перечень профес-

сионально-прикладных умений и навыков. Поэтому если вы готовитесь к

профессии геолога-поисковика, то вам  нужна профессионально-прик-

ладная физическая подготовка одного содержания, а будущему филологу – 

другая. Эти отличия и отражаются в цели и задачах ППФП как

самостоятельного раздела учебной  дисциплины «Физическая культура».

Итак, цель ППФП – психофизическая  готовность к успешной

профессиональной деятельности. Чтобы достичь эту цель, необходимо

создать у будущих специалистов психофизические предпосылки и

готовность:

1. к ускорению профессионального  обучения;

2. к достижению высокопроизводительного  труда в избранной про-

фессии;

3. к предупреждению профессиональных  заболеваний и травматизма, 

обеспечению профессионального долголетия;

4. к использованию средств физической  культуры и спорта для

активного отдыха и восстановления общей и профессиональной

работоспособности в рабочее и  свободное время;

5. к выполнению служебных и  общественных функций по внедрению

физической культурыи спорта в профессиональном коллективе.

Конкретные задачи ППФП студентов  определяются особенностями

их будущей профессиональной деятельности и состоят в том, чтобы

формировать необходимые прикладные знания; осваивать прикладные

умения и навыки; воспитывать  прикладные психофизические качества;

воспитывать прикладные специальные  качества.

Остановимся несколько подробнее  на смысловом содержании пере-

численных конкретных задач. Прикладные знания имеют непосредст-

венную связь с будущей профессиональной деятельностью, их можно

получить в процессе физического  воспитания, на лекциях по учебной

дисциплине «Физическая культура», во время кратких методических

бесед и установок на методико-практических и учебно-тренировочных

занятиях, путем самостоятельного изучения литературы. Специфические

прикладные знания о необходимой  психофизической подготовленности

можно получить также в учебном  материале и по другим дисциплинам

(«Техника безопасности» и др.). Следует отметить, что знания  о

закономерностях повышения спортивной работоспособности имеют

единую психофизиологическую основу со знаниями о достижении и

поддержании высокой профессиональной работоспособности человека в

сфере труда.

Возьмите пример со спортсменами-альпинистами. В ходе своей

спортивной практики они узнают многие сведения о влиянии горной

гипоксии (недостаток кислорода) на организм человека, о путях

преодоления ее и т. п. Эти же знания необходимы геодезистам, геологам,

гляциологам, работающим в горах. Можно  привести еще массу подобных

примеров о прикладных знаниях, которые приобретаются в спортивной

практике и могут быть использованы специалистами различного профиля

в своей работе. Прикладные умения и навыки обеспечивают безопасность

в быту и при выполнении определенных профессиональных видов работ,

способствуют быстрому и экономичному передвижению при решении

производственных задач (плавание, ходьба на лыжах, гребля, управление

автомототранспортом, езда на лошади и др.). Естественно, что этими

умениями и навыками лучше владеет  человек, занимающийся прик-

ладными видами спорта: туризмом, авто-мотоспортом, водными и

различными видами конного спорта и т. д. Прикладные психофизические

качества – это обширный перечень необходимых для каждой профес-

сиональной группы прикладных физических и психических качеств,

которые можно формировать при занятиях различными видами спорта.

Прикладные физические качества –  быстрота, сила, выносливость,

гибкость и ловкость необходимы во многих видах профессиональной

деятельности, где специалистам для  качественного выполнения работы

требуется или повышенная общая  выносливость, или быстрота, или  сила

отдельных групп мышц, или ловкость. Заблаговременное акцентиро-

ванное формирование этих прикладных качеств в процессе физического

воспитания до профессионально  требуемого уровня и является одной  из

задач ППФП.

Прикладные психические качества и свойства личности,

необходимые будущему специалисту, могут формироваться и на учебно-

тренировочных занятиях, и самостоятельно. Нельзя сделать человека

смелым, мужественным, коллективистом с помощью одних разговоров.

Его обязательно надо ставить в  условия, когда требуется проявить эти

качества. Именно на спортивных тренировках, при регулярных

самостоятельных занятиях физической культурой могут быть созданы

условия, при которых проявляются  такие волевые качества, как

настойчивость, решительность, смелость, выдержка, самообладание,

самодисциплина.

Направленным подбором упражнений, выбором видов спорта,

спортивных игр можно акцентированно воздействовать на человека,

способствуя формированию конкретных психических качеств и свойств

личности, определяющих успешность профессиональной деятельности.

Например, все представляют, что  инженеру-строителю для

выполнения контрольных и других профессиональных обязанностей

необходимо иногда подниматься  на строящееся высотное здание или

сооружение. Но ведь с непривычки далеко не все могут по временно

сооруженным переходам, щитам и  лесенкам без поручней подняться  на

значительную высоту. Боязно.

Ну и где лучше привыкать  к этой непривычной высоте – на стройке

под насмешливым взглядом рабочих  или заблаговременно в годы учебы  в

учебном заведении?

О том, что эту, казалось бы, простейшую жизненную задачу нужно

решить еще на занятиях по ППФП, дает представление очень наглядный и

убедительный пример, который привел в одной из своих работ профессор

Н. Г. Озолин. Говоря о том, что при  формировании какого-либо умения

или навыка надо занимающегося постепенно подводить при о выполнению упражнения в «рабочей» обстановке, он подчеркнул, что

можно без труда выработать у  занимающихся прочный навык хождения

по бревну, лежащему на земле, но мало кто из них сразу же пойдет по

бревну, поднятому на высоту нескольких метров. Боязнь упасть, излишняя

мышечная напряженность не позволяют  сразу проявить выработанный

навык. Нужна специальная тренировка с постепенным усложнением

задачи – постепенным повышением высоты установки бревна. А то, что

гимнасты, прыгуны в воду быстрее  и лучше справятся с выше-

приведенной задачей, чем, например, штангисты, пловцы или бегуны,

вполне очевидно не только для специалистов. Этот пример показывает

возможность и необходимость в  ряде случаев воспитания прикладных

психических качеств посредством  именно специально подобранных

физических упражнений при подготовке человека к избранной им

профессиональной деятельности.

Многие спортивные и особенно игровые  моменты могут

моделировать возможные жизненные  ситуации в производственном

коллективе при выполнении профессиональных видов работ. Воспитанная

в спортивной деятельности привычка соблюдать установленные нормы  и

правила поведения (чувство коллективизма, выдержка, уважение к

соперникам, трудолюбие, самодисциплина) переносятся в повседневную

жизнь, в профессиональную деятельность. Сознательное преодоление

трудностей в процессе регулярных занятий физической культурой и

спортом, борьба с нарастающим утомлением, ощущениями боли и страха

воспитывают волю, самодисциплину, уверенность  в себе.

Прикладные специальные качества – это способность организма

противостоять специфическим воздействиям внешней среды: холода и

жары, укачивания в автомобиле, на море, в воздухе, недостаточного

парциального давления кислорода  в горах и др. Такие способности  можно

развивать путем закаливания, дозированной тепловой тренировки,