Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности студента

уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных  установок.

Наукой доказано, что здоровье человека только на 10-15% зависит от

деятельности учреждений здравоохранения, на 15-20% – от генетичес-ких

факторов, на 20-25% – от состояния  окружающей внешней среды и на 50-

55% – от условий и образа  жизни. Сохранение здоровья всецело  зави-сит

от отношения самого человека к  этому даруприроды, от его образажизни.

Образ жизни включает всю основную деятельность человека: трудо-

вую, социальную, психоинтеллектуальную, двигательную активность,

общение и бытовые отношения, а  также три категории: уровень  жизни,

качество и стильжизни.

Уровень жизни – это степень  удовлетворения материальных,

культурных и духовных потребностей (экономическая категория).

Качество жизни – это комфорт  в удовлетворении человеческих

потребностей (социальная категория).

Стиль жизни – это поведенческая  особенность жизни человека, т.е.

определенный стандарт, под который  подстраивается психология и

психофизиология личности (социально-психологическая  категория).

Концентрированным выражением взаимосвязи  образа жизни и

здоровья человека является понятие  «здоровый образ жизни» (ЗОЖ) –  это

способ жизнедеятельности, имеющий  своей целью поддержание и

укрепление здоровья, базирующегося  на внутренне присущей,

осознаваемой и реализуемой  потребности человека.

В структуру ЗОЖ входят следующие  основные элементы:

· наличие душевного комфорта на основе любви и бережного отно-

шения к окружающему миру;

· способ жизни, способствующий выполнению человеком профессио-

нальных, общественных и бытовых  функций в условиях, наиболее

оптимальных для здоровья и развития человека;

· образ жизни человека в соответствии с его индивидуальной консти-

туцией; оптимальная двигательная активность, регулируемая контролем  и

самоконтролем функционального состояния  и физического развития;

· совокупность форм и способов повседневной культурной жизне-

деятельности личности, объединяющей нормы, ценности, смыслы

регулируемой ими деятельности и ее результаты, укрепляющие

адаптивные возможности организма, способствующие полноценному,

неограниченному выполнению трудовых, социальных и биологических

функций; личная гигиена, а также  психогигиена; рациональное и

сбалансированное питание;

· закаливание, включающее использование естественных природно-

климатических факторов;

· построение режима жизнедеятельности с учетом биологических

ритмов; профилактика и отказ от вредных привычек, а также умение

сознательно и целенаправленно  использовать возможности традиционной

и народной медицины;

· социально-экономическое обеспечениежизни.

Формирование здорового образа жизни предполагает создание здо-

ровых для жизнедеятельности человека материальных, социальных и

духовных возможностей, а также  убеждение человека в необходимости

быть здоровым.

В современных условиях развития нашего общества наблюдается

резкое снижение состояния здоровья населения и продолжительности

жизни. По данным различных исследований, лишь около 30% молодежи

имеют нормальный уровень физического  состояния здоровья, продолжи-

тельность жизни сократилась на 7-10 лет, в результате снизился и

производственный потенциал общества.

К факторам, ухудшающим функциональное и физическое состояние

здоровья человека, относятся: гиподинамия, гипокинезия, стресс, хрони-

ческое умственное и физическое переутомление и перенапряжение, воз-

раст, нарушение режима труда и  отдыха, отрицательная фаза биологичес-

ких ритмов, вредные привычки.

В настоящее время технический  прогресс создал предпосылки

нарушения рационального образа жизни, и, прежде всего, недостаточную

физическую активность человека. Гиподинамия  возникает как следствие

постепенной ликвидации физических нагрузок и в профессиональном

труде, и в быту.

Гиподинамия является причиной многих функциональных и

структурных изменений в организме. Под ее влиянием снижается эффек-

тивность работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, появляется

непереносимость даже незначительного  уменьшения содержания

кислорода в воздухе, ухудшается деятельность пищеварительных органов,

развивается гипертрофия мышц и  малоподвижность суставов, ухудшается

осанка, возникают болезни опорно-двигательного  аппарата, снижается

выносливость, физическая и умственная работоспособность, сопротив-

ляемость простудным и другим заболеваниям. Все эти изменения приво-

дят к преждевременному старению организма  и снижают активную

жизнедеятельность человека.

Вторым важнейшим причинным  фактором болезней цивилизации

является стресс. Стресс – это  ответная реакция организма на необычное

внешнее воздействие и, образно  говоря, подобен пожару или взрыву.

Неблагоприятные влияния внешней  среды, действуя в первую очередь  на

нервную систему, которая координирует связь организма с внешним

миром, могут вызвать нарушения  ее регуляторных функций, что приводит

к развитию различных изменений  со стороны тех или иных внутренних

органов.

Медицина в наши дни, какими бы современными методами и

средствами она ни обладала, не способна полностью избавить челове-

ческий организм от пагубных последствий  двигательного голода, стресса

и других негативных факторов развивающейся  цивилизации. Особенно

большому и постоянному гиподинамическому  голоду подвергается

школьная и студенческая молодежь.

В период сегодняшних социально-экономических  реформ рево-

люции резко возросло значение гигиены  – науки о здоровье, о средствах  и

методах его сохранения, укрепления и предотвращения отрицательного

влияния на него факторов окружающей среды.

Гигиеническому регламентированию  подвержены любые формы

трудовой, учебной, спортивной, культурной деятельности человека, и, как

следствие, гигиена изучает условия  труда, быта, одежды, питания, занятия

спортом, физической культурой отдыха, что, в свою очередь, обязывает

гигиеническую науку глубоко познавать  состояние почв, воды, воздуха,

климата и микроклимата.

Для студента состояние здоровья –  показатель его общекультурного

уровня развития, удовлетворения его  физического и духовного интересов

в учебе, быте, отдыхе, представлении  своей будущности.

Совершенно четко видится и  корреляционная взаимосвязь между

состояниемздоровья, здоровымобразомжизни и здоровымстилемжизни.

Известно, что в Древней Греции люди жили в среднем 29 лет, в

Европе XVI в. – 21 год, в XVII в. – 26 лет, в XVIII в. – 34 года, в начале

XX в. – около 50, а теперь  – несколько менее 70. Сегодня  большинство

ученых полагают, что пределы  человеческой жизни колеблются в  диапа-

зоне 100-200 лет, а некоторые –  до 600 и более лет.

Люди издревле верили в снадобья и приметы, искали средства

улучшения здоровья, продления жизни. Китайцы для омолаживания пили

женское молоко, настойки из пантов, женьшеня, древние египтяне

советовали два раза в месяц  потеть и применять рвотное... Искали

рецепты долгожительства в «живой»  и «мертвой» воде, в каплях ми-

фического «жизненного эликсира».

По мнению современных ученых, под  здоровьем подразумевается

гармоническое единство обмена между  организмом и окружающей

средой, результат которого – нормальная работа всех органов и систем

человека. Критериями здоровья можно  считать нормальное состояние не-

рвной, сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта,

опорно-двигательного и эндокринного аппаратов, мобильность, высокий

уровень адаптации к отрицательным  факторам внешней среды. Су-

ществует целый комплекс показателей  здоровья – их более 100.

Многие биологи и философы связывают  состояние здоровья со

смыслом жизни, высокой социальной значимостью, творческой целе-

устремленностью человека, постоянно  ощущающего чувство удовлет-

ворения, оптимизма, желание трудиться. Представители науки о старении –

геронтологии – считают установленным  фактом, что долгожители

(прожившие 90 и более лет) обладают таким комплексом качеств.

Одним из факторов, влияющих на среднюю  продолжительность

жизни человека, считается уровень  культуры и благосостояния общества.

Физическая культура – часть  общей культуры.

И. И. Мечников последние 15 лет своей  жизни посвятил проблеме

старения. Он обосновал оптимистическую  теорию ортобиоза – 

правильной рациональной жизни, опровергнув  тезисы о загробной жизни,

душе и т. п. Каждый человек обязан постигнуть «искусство жить»: быть

здоровым и работоспособным до глубокой старости. Стержень ортобиоза –

умеренность во всем, трудолюбие, здоровый стиль и образ жизни без

излишеств. В своей книге «Этюды оптимизма» он писал, что чрезмерное

увлечение едой, вредные привычки, перенапряжение в работе неизбежно

ведут к преждевременной старости. Таким образом, те, кто желает

совершить полный жизненный цикл, должны вести очень умеренный

образ жизни и следовать правилам рациональной гигиены. И именно

сегодня гигиенисты дают рекомендации, основа которых – ортобиоз.

Установлено, что почти все долгожители  полны энергии, желания

трудиться, сохраняют ясность мысли, способность к творческой

деятельности, и, главное, отличаются высокой двигательной активностью,

проявлением интереса к достижениям  культуры.

Попробуем ответить на вопрос, почему исключительно важна

активная работа мускулов для здоровья и продолжительностижизни?

Работающие мышцы, мускулатура  образуют поток импульсов,

постоянно стимулирующий обмен  веществ, деятельность нервной

системы и всех органов, что, безусловно, улучшает использование

тканями кислорода, не откладывается  избыточный жир, повышаются

защитные свойства организма. Гиподинамия  же и ограниченные физии-

ческие нагрузки интенсивно способствуют затуханию жизнедеятельности

организма. Немаловажен душевный настрой  человека. Среди долго-

жителей нет угрюмых, черствых, нелюдимых. В Абхазии бытует

поговорка: «Злые люди долго не живут!». Приветливость, горячая любовь

к жизни, труду, привязанность к  семье, негативное отношение к

бездеятельности, пассивному отдыху, принципиальное отношение к

вредным привычкам (редко кто курит, почти никто не пьет спиртные

напитки) – вот основные источники  здоровья, «вечной молодости».

Несколько слов о вредных привычках: курении, переедании,

пристрастии к алкоголю. Известно, что доколумбовская Европа не знала

табака. На Руси в XVII-XVIII вв. табак применялся при простудных

заболеваниях («грудная немочь»), малярии («трясовица»). Но вскоре его

стали употреблять («пити табак») в  качестве одурманивающего наравне с

водкой, вином. Примечательно, что  в это же время за употребление табака

были введены строгие наказания  – «сечение кнутом». О тех, кто  курил

табак – «позорище рода человеческого» – в народе высказывались так:

«Кто курит табак, тот хуже собаки». Представители родины табака – 

американцы – называют табак  «чумой XX века». У нас в стране курят

70%, из них 25% – юноши. Эта  социальная болезнь охватила  также и не-

которую часть прекрасной половины человечества. Вдыхая дым от одной

сигареты, и заядлый курильщик, и стоящий рядом «некурящий»  вводят в

организм сильнейшие яды: никотин, синильную кислоту, угарный газ.

В табачном дыме обнаружено ядовитое вещество бензпирин, действие

которого (доказано экспериментально) стимулирует образование раковых

опухолей. Некоторые положительные  ощущения от табакокурения – 

«успокоение», «прилив сил» – чрезвычайно  кратковременны. Процессы

деятельности мозговых клеток возбуждаются ненадолго, чтобы на более

длительный срок затормозиться. Необходима следующая доза

«стимулятора»... Возникающие нервозность, беспокойство, раздражитель-

ность требуют большей порции «успокоительного»  яда. Еще более вредно

курение для женщин. Табачный дым, переработанный печенью, «уда-

ляется» из организма почками. В  рациональный обмен веществ

вмешиваются факторы, резко его  нарушающие. Остаточные явления

чрезвычайно вредны для мозга беззащитного эмбриона. Накоплено

достаточно много факторов, подтверждающих, что уродства детей, их

умственная и физическая отсталость, мертворождения – результат увле-

чения матери курением. Как никогда  сегодня актуален лозунг Всемирной

организации здравоохранения (ВОЗ):

«Курение или здоровье – выбирайте  сами!».

Хотя голод во многих странах  мира является и сегодня острой

социальной проблемой, возникла и  другая, связанная с перееданием, –

ожирение. Еще Гиппократ, указывая путь к укреплению здоровья, считал

одинаково важными пищу, и упражнения, а также пропорциимежду ними.

Известный немецкий ученый Иммануил Кант, проживший 80 лет и

оставивший человечеству богатейшее философское наследие, видел

сохранение здоровья в умении сочетать нагрузку на желудок и ноги с

умственным напряжением. Примечательно, что искусство быть здоровым

в те времена называли диетеикой.

Великий Авиценна считал наиболее главными условиями здоровой