Техническая подготовка юных волейболистов

2. Освоение расположения кистей  и пальцев рук на мяче, мяч  на полу. Кисти рук располагаются таким образом, чтобы большие пальцы были направлены друг к другу, указательные под углом друг к другу, а все остальные обхватывают мяч сбоку-сверху. Мяч поднимается с пола в исходное положение над лицом (несколько повторений). Затем в исходном положении для передачи занимающемуся вкладывают волейбольный мяч (несколько раз), проверяя положение пальцев и степень их напряжения.

3.  Передача сверху двумя руками  волейбольного мяча, подвешенного на шнуре: на месте вперед-вверх, над собой, назад; после перемещения и остановки лицом к мячу и боком с последующим поворотом к мячу.

4. В парах: один занимающийся  набрасывает мяч партнеру, тот  верхней передачей возвращает  ему мяч. Вначале броски выполняются точно по определенной траектории, затем траектория и направление изменяются.

Упражнения по технике ставят занимающихся в различные, постепенно усложняющиеся условия.

1. Передачи над собой на месте, с изменением высоты и исходного положения (от высокой стойки до положения сидя и лежа), во время перемещений и после перемещения и остановки.

2. Упражнения у тренировочной  стенки (гладкой): изменять высоту передачи, увеличивать и уменьшать расстояние от стены, чередовать передачи в мишень с передачами над собой, выполнять передачу в стену после того, как мяч отскочит от пола.

3. Сочетание передач: в стену; над  собой и поворот кругом; в стену, стоя спиной к ней; снова поворот кругом и передача в стену и т. д.

4. Передачи в парах на месте; стоя лицом и спиной к партнеру, расстояние варьируют - от 0,5 м до  максимального, на которое способны (варьируют и высоту передачи).

5. То же, но один игрок на  месте, другой перемещается, точно  возвращая мяч передачей партнеру.

6. Упражнения во встречных колоннах  так, чтобы передачи происходили в пределах границ волейбольной площадки и направление передачи соответствовало направлению первых и вторых передач: зоны 6-3, 6-2, 6-4; 5-3, 5-2, 5-4; 1-3, 1-4, 1-2; 3-4, 3-2; 2-4. То же, но передачи выполняют через сетку: в пределах зон нападения, из зоны нападения на заднюю линию, с задней линии на переднюю, с задней линии на заднюю.

7. В тройках расположение в  треугольнике: зоны 6-3-4, 6-2-3, 6-2-4; 5-3-4, 5-2-3 (4); 1 -3-2, 1 -4-3 (2); 5-3-2 (передача из зоны 3, стоя спиной); 1-3-4 (то же) и т.п. Направление передач здесь соответствует последовательности указания зон, в последней зоне занимающийся выполняет передачу над собой и посылает мяч в зону, названную первой, и т.д. С задней линии мяч посылают и сверху, и снизу двумя руками.

 

 

Обучение подачам мяча

 

Подача в волейболе занимает особое место, с нее начинается игра, подача сразу приносит очко. Если ошибается соперник при приеме, то очко присуждается подающей команде, если ошибка при подаче - команде соперника; подача может серьезно затруднить игрокам команды соперника прием и осуществление их тактических замыслов.

При обучении любому способу подачи подбор и последовательность подводящих упражнений и упражнений по технике примерно одинаковы.

Подводящие упражнения.

1. Изучение исходного положения  и подбрасывания мяча.

2. Подача мяча, установленного в держателе (рис. 43). При обучении нижней прямой подаче применяют пружинный держатель; для изучения верхних подач больше приемлем держатель замковый. Подачу выполняют из-за лицевой линии через сетку (высота соответственно возрасту).

3. Подача в стену, расстояние 6-9 м, высота отметки на стене 2 м 20 см - 3 м 50 см. Мяч должен коснуться  стены выше отметки. То же через  сетку.

4. Ударное движение верхних подач  по мячу на резиновых амортизаторах.

Упражнения по технике. 1. Подача мяча на точность: в пределы площадки; в правую и левую, дальнюю и ближнюю ее половины; в три продольные части (4-5, 6-3, 1-2 зоны); в каждую из 6 зон; к боковым линиям (2,0-0,5 м); к лицевой линии; на партнера, располагающегося в различных точках площадки; двое партнеров стоят рядом, расстояние от 2,0 до 0,5 м - мяч направляют между ними. Применяют технические устройства: мишени, ограничители над сеткой, рамы и т. п.

2. Чередование способов подач  по мере их изучения: нижней  прямой и верхней прямой, верхней прямой и верхней боковой и т. п.

3.  Подачи после выполнения интенсивных упражнений: прыжков, ускорений,    кувырков и т. п. При- этом условия выполнения упражнений надо приближать к игровым: занимающийся несколько раз блокирует, осуществляет серию нападающих ударов, прием мяча с падением, затем подачу на силу или на точность.

4. Выполнение большого количества  подач подряд (в зависимости от уровня подготовленности).

5. Соревнования: на большее количество  подач подряд без ошибок (в заданный участок), на заданное число попыток (учет ошибок).

Освоение атакующих ударов во многом зависит от развития скоростно-силовых качеств (прыгучести и динамической силы) и координационных способностей (пространственно-временной и мышечной координации) волейболиста. При разучивании атакующего удара применяют расчлененный метод: изучаются заключительное движение (финальное усилие) - замах и удар по мячу в опорном положении; прыжок вверх толчком двумя ногами с места и разбегу; удар в безопорном положении (в прыжке) с места и после передвижения в один, два и три шага; удар с различных по высоте и расстоянию передач; удар при сопротивлении блокирующих.

Упражнения и их методическая последовательность одинаковы по своему характеру для всех способов атакующих ударов.

Подводящие упражнения.

1. Прыжок толчком двумя ногами  с места, взлет вертикальный; то же после перемещений и остановки; то же с поворотом на 90, 180 и 360°; прыжок вверх толчком двумя ногами с разбегу в один, два, три шага. На последнем шаге впереди правая нога, левую приставляют к ней.

2. Овладение ритмом разбега: шаги  по разметке, с помощью звуковых ориентиров (воспроизведение ритма шагов).

3. Освоение удара кистью по  мячу: удар по волейбольному мячу  кистью, стоя на коленях на  гимнастическом мате. Замах небольшой, в момент удара рука выпрямлена; удар по мячу, закрепленному на резиновых амортизаторах; серия ударов по мячу у тренировочной стенки.

4. Бросок теннисного мяча через  сетку в прыжке с разбега.

5.  Нападающий удар по мячу, закрепленному на резиновых амортизаторах в прыжке: с места и с разбегу.

6. Нападающий удар через сетку  по мячу, установленному в держателе (рис. 44).

7. Освоение удара по летящему  мячу. Подбрасывание мяча на различную  высоту и удар над головой: стоя на месте и в прыжке. То же в парах с передачи партнера.

8. Нападающий удар через сетку  по мячу, направленному с помощью мячемета, позволяющего посылать мяч по строго установленной траектории. Если такого устройства нет, мяч подбрасывает тренер или партнер.

9. Нападающий удар с передачи.

Упражнения по технике. 1. Атакующие удары из зон 4, 2, 3 - направление полета мяча совпадает с направлением разбега игрока: из зоны 4 в зону 5, из зоны 2 в зону 1 («по диагонали»). Передачи вначале из соседних зон и средние по высоте, затем высокие, низкие, удаленные от сетки, стоя спиной к нападающему, длинные (через зону), из глубины площадки.

2. Нападающие удары «по линии» - из зоны 4 в зону 1, из зоны 2 в  зону 5. Характер передач и последовательность  их усложнения такие же, как  и при ударах «по диагонали».

3. Нападающие удары на точность. Применяют мишени, обозначают определенные участки на площадке. Удары вначале не-сильные,-а площадь попадания большая. Затем силу (скорость) ударов увеличивают, а площадь попадания уменьшают.

4. Нападение при противодействии блокирующих. Смысл упражнений в том, что блоком («блок-щитки», имитатор блока, блокирующий игрок на подставке) закрыто какое-либо направление -ударом надо послать мяч в другом направлении. При этом все заранее обусловлено: закрыта линия - удар по ходу или с переводом вправо (в зоне 4); закрыт «ход» - удар с переводом влево. И так во всех зонах и во всех направлениях. Вначале «блок» ставят заранее, затем он появляется в последний момент.

5. Нападающие удары: прямой, с переводом, боковой из зоны 4 с передачи из глубины площадки (зоны 6, 1), из зоны 2 с передачи из зон 6, 5.

6.  Чередование способов нападающих  ударов по мере их изучения из зоны 4, 3, 2 с передач из зоны 3 и 2 и из глубины площадки.

7. Имитация нападающего удара  и «обман» (двумя или одной рукой в прыжке). Организация упражнений та же, что и при изучении нападающих ударов.

8. Имитация нападающего удара  и передача в прыжке («откид-ка»). Нападающий удар с откидки. Откидку  вначале выполняют вперед, затем  назад, за голову. Передачу на  удар осуществляют после подбрасывания над собой, затем с «первой передачи».

9. Нападающий удар по блоку  «в аут». Блокирующие, стоя на  подставке, располагаются у края  сетки в зонах 2 и 4. Нападающий  удар с переводом - от блока  под острым углом к сетке. Поочередное выполнение ударов по блоку и обманных ударов, обманных ударов и откидок.

10. Атакующие удары с задней  линии из зон 2, 3, 4.

11. Выполнение нападающих ударов  в системе нападения: со второй передачи игроком передней линии; с первой передачи - удар или откидка и удар с откидки; через выходящего игрока задней линии из зон 1, 6, 5 (основные варианты).

12. То же, но при противодействии  блокирующих. Заранее все обусловлено: какая зона закрыта, какой удар  надо сделать и в каком направлении.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 2.2. Методы технической подготовки юных волейболистов

 

Методы обучения — это наиболее рациональные приемы, посредством которых учитель воспитывает у учащихся необходимые умения и навыки и передает им свои знания. В учебно-тренировочном процессе по спортивным играм используются три основные группы методов обучения — словесные, наглядные и практические.

Словесные методы. Применяя эти методы, у учащихся создают предварительное представление об изучаемом движении (упражнении, приеме, действии), о сущности его выполнения. С помощью слова у занимающихся формируются представления об изучаемом движении, устанавливаются и устраняются отдельные ошибки в его исполнении. Для этой цели учитель использует объяснение, рассказ, беседу, замечания, команды, распоряжения, указания, подсчет и др.

Объяснение — это изложение сути изучаемого конкретного понятия, движения, действия. Оно раскрывает сущность упражнения, создает у занимающихся представление о движении (как надо выполнять то или иное движение). При первом объяснении нужно остановиться на главном, основном, не акцентируя внимания на деталях. Объяснение широко применяется при изучении групповых и командных действий; при этом надо широко использовать специальную терминологию. Объяснение должно быть доступным, образным и соответствовать уровню подготовки учащихся.

Рассказ используется для пополнения знаний занимающихся в технике, тактике и методике тренировки, для сообщения о достижениях лучших команд страны. Он занимает ведущее место в ознакомлении с новой игрой, с фактами спортивной жизни, с эпизодами спортивных соревнований и т. д. Рассказ должен быть образным и эмоциональным.

Беседа проводится в форме вопросов и ответов с целью выявления знаний, проверки степени понимания сущности изучаемых движений, обсуждения возникающих ошибок и способов их устранения.

 

Разновидностью беседы является разбор. Им широко пользуются в спортивных играх для анализа предстоящей встречи, проведенной игры. Все это расширяет круг знаний по технике и тактике игры. Вопросы в процессе беседы активизируют учащихся и повышают интерес к ее содержанию.

Замечания. В целях исправления возникающих при выполнении движений ошибок учитель делает замечания. Они могут быть общими, когда многие школьники допускают одинаковые ошибки; частными, когда ошибки допускаются отдельными учащимися.

Распоряжения и команды применяются для правильной организации и четкого руководства деятельностью учащихся в процессе проведения урока. Они определяют продолжительность выполнения отдельных движений и действий, моменты одновременного начала и окончания упражнений, направление заданных движений, построения и т. д. Команды надо отдавать громко, четко, в повелительном тоне.

Для регулирования темпа движений применяют подсчет.

Указания используются при непосредственном выполнении упражнений, для устранения ошибок («Выше голову», «Наклоните туловище», «Руки выпрямляются до отказа»). Особенно велико их значение в процессе учебных двусторонних игр. Как правило, указания даются без остановки движения.

Наглядные методы. В практике наглядные методы применяются главным образом в виде показа упражнений, учебных наглядных пособий, кинокольцовок, учебных фильмов. Эти методы помогают создать у школьника конкретные представления о изучаемом действии, движении или упражнении.

Показ обычно сопровождается рассказом или коротким пояснением учителя. Показ должен быть образцовым, с акцентированием внимания обучаемых на ведущих звеньях и узлах движения, которыми нужно овладеть. Чтобы показ был более эффективным, необходимо хорошо организовать учащихся и создать условия для наблюдения. Изучаемый прием (упражнение) показывает учитель или один из занимающихся. Очень важно перед показом привлечь обучаемых к активному наблюдению, указав им, на что следует обратить особое внимание.

Для демонстрации используются различного рода учебно-наглядные пособия — таблицы, плакаты, схемы, графически изображающие положения и движения человеческого тела. Их обычно вывешивают на доске (специальном стенде) в спортивном зале, и по ходу урока учитель дает к ним пояснения.