Реферат
по дисциплине: Теория спорта
тема:
спортивно-техническая
подготовка в спорте
2008
План
1. Задачи и требования
спортивной техники.
2. Средства технической
подготовки.
3. Формирование двигательных
умений и навыков.
Введение
История физической
культуры и спорта насчитывает тысячелетия.
В современных видах спорта отчетливо прослеживаются
элементы, присущие основным формам физической
активности человека в древности. Виды
деятельности, связанные с охотой и боевыми
действиями, нашли отражение в таких видах
спорта, как стрельба из лука, метание
диска, копья, борьба; активность, связанная
с передвижением и преодолением препятствий,
отразилась в конном, лыжном и конькобежном
спорте, беге, прыжках, плавании. За современными
гимнастикой, акробатикой, играми, тяжелой
атлетикой просматриваются древние трудовые
процессы, посвящения, обряды и ритуалы.
Многие современные системы физических
упражнений корнями уходят к религиозным,
ритуальным, традиционным действиям народов
древнего мира, связанным с укреплением
и поддержанием работоспособности человека
или отдельных систем его организма, а
также со стабилизацией психических процессов.
В историческом развитии
отдельных видов спорта и систем физических
упражнений очевидна связь с изменяющимися
условиями внешней среды, с социально-экономическими
факторами труда, отдыха и быта человека.
Изменения во внутренней структуре каждого вида
спорта зачастую зависели от прогресса техники,
от результатов научных открытий в том смысле,
что во многих видах спорта совершенствовались
конструкции и качество спортивного инвентаря и оборудования,
существенно изменялись правила спортивных
соревнований. С этими же факторами связано
постоянное совершенствование теории
и методики, а также практики спортивной
тренировки, медико-биологического обеспечения
тренировочного процесса, методов и средств
восстановления работоспособности спортсменов
в макро- и микроциклах спортивной подготовки
и т.д.
Меняющиеся требования
к динамичности, зрелищности, телегеничности
спортивных соревнований диктуют пересмотр
правил соревнований в отдельных видах
спорта, а следовательно, изменение методики
подготовки спортсмена. Поэтому сравнивать
достижения спортсменов прошлого и настоящего
непросто. Бегуны, участвовавшие в Олимпийских
играх Древней Греции, мчались босиком
по песчаной дорожке, без фиксации времени,
а современные - по дорожкам с синтетическим
покрытием, в специальных беговых туфлях,
их время фиксируется до сотых долей секунды.
Между тем в некоторых системах физических
упражнений, особенно имеющих древнюю
историю (хот-хайога и т.д.), сохраняется
определенный консерватизм.
1. Влияние избранного
вида спорта или системы физических
упражнений на физическое развитие,
функциональную подготовленность
и психические качества
Продолжительные и регулярные
занятия спортом или физическими упражнениями
влияют на физическое развитие, функциональную
подготовленность и состояние психики
человека. Этот факт может быть использован
для коррекции показателей физического
развития и телосложения, для акцентированного
воспитания и совершенствования силы,
быстроты, выносливости, гибкости, а также психических качеств
личности. Проблема акцентированного
развития физических качеств всегда легче
решается на начальных этапах спортивной
подготовки. Если вы развиваете какое-то
физическое свойство, то тем самым параллельно
развиваются и другие. Однако по мере повышения
тренированности, с ростом спортивной
квалификации (от новичка до спортсмена-мастера)
величина эффекта параллельного развития
нескольких физических качеств постепенно
уменьшается. Чем выше класс спортсмена,
тем контрастнее проявляются те физические
качества, к которым предъявляет особые
требования конкретный вид спорта. Иными
словами, налицо акцентированное воздействие
данного вида спорта на развитие определенного
физического качества.
Аналогичные процессы
можно наблюдать и в развитии и воспитании
психических качеств и свойств личности.
Виды спорта, требующие повышенной смелости,
волевых усилий, коллективизма, всегда
оставляют отпечаток на личности спортсмена.
Системы же физических упражнений, как правило,
направлены на развитие какого-либо определенного
физического или психического качества
(например, "стретчинг" или системы
дыхательной гимнастики).
Каждый студент может выбрать вид
спорта в элективном курсе учебной дисциплины
"Физическая культура" из числа предлагаемых
кафедрой физического воспитания в данном
вузе. Чтобы не ошибиться в своем выборе,
он должен иметь хотя бы общие представления
о характере воздействия того или иного
вида спорта (системы физических упражнений)
на человека.
В этом ему может помочь
предлагаемое разделение основных видов спорта
на группы:
преимущественно развивающие
выносливость (циклические виды спорта);
развивающие, главным
образом, силу и скоростно-силовые качества
(тяжелая атлетика, легкоатлетические
метания и прыжки);
способствующие воспитанию
ловкости и гибкости (спортивная гимнастика,
акробатика);
комплексного воздействия
на человека (разные виды единоборств,
спортивные игры, различные многоборья).
В этом разделении
на группы, хотя и несколько условно, могут найти свое
место и избранный вид спорта или современная система физических
упражнений.
Особенности совершенствования в каждом
виде спорта или системе физических упражнений
требуют более подробного освещения в лекционном
курсе. Лектор должен дать специфические материалы,
сведения, примеры по конкретному виду
спорта или системе физических упражнений
или адресовать студентов к доступной специальной литературе.
Различают общую и специальную техническую подготовку. В ходе общей технической
подготовки лыжник осваивает умение и навыки, необходимые
в жизни и спортивной деятельности, получает
и углубляет теоретические знания в области
основ техники физических упражнений.
Этот вид подготовки направлен в первую
очередь на овладение такими умениями,
навыками и знаниями, которые будут способствовать
изучению техники способов передвижения
на лыжах. Все это является основой для
специальной технической подготовки.
Чем больше у лыжника запас двигательных
навыков, тем быстрее и прочнее он овладевает
современней техникой передвижения на
лыжах в различных ее вариантах. Это достигается
применением широкого круга самых разнообразных
упражнений общеразвивающего характера
и специально подготовительных упражнений,
направленных на изучение элементов техники
способов передвижения на лыжах. Наряду
с другими упражнениями, развивающими
координацию движений, особое внимание
следует обратить на упражнения, воспитывающие
чувство равновесия, а также на упражнения,
целенаправленно воздействующие на вестибулярный
аппарат. Это во многом способствует обучению
и дальнейшему совершенствованию техники
способов передвижения на лыжах.
В процессе специальной технической подготовки спортсмен
овладевает техникой избранного вида
лыжного спорта: изучает биомеханические
закономерности способов передвижения
на лыжах и осваивает необходимые двигательные
навыки, доводя их до высокой степени совершенства
с учетом индивидуальных особенностей.
Обучение и особенно совершенствование
техники следует рассматривать в тесной
связи с развитием физических качеств.
Повышение уровня общей и особенно специальной
физической подготовки позволяет и дальше
совершенствовать технику, поднимая ее
на новый уровень развития. Существует
и обратная связь: новые варианты техники
требуют, в свою очередь, повышения уровня
специальной физической подготовки. В
этом случае необходимо применение специальных
упражнений, направленных на развитие
именно тех групп мышц, которые больше
участвуют в новом элементе или на повышение
уровня каких-то качеств (скорости маха,
силы отталкивания и т.д.).
1. Задачи и требования
спортивной техники
Под технической подготовкой следует
понимать степень освоения спортсменом
системы движений (техники вида спорта),
соответствующей особенностям данной
спортивной дисциплины и направленной
на достижение высоких спортивных результатов.
Основной задачей технической подготовки спортсмена
является обучения его основам техники
соревновательной деятельности или упражнений,
служащих средствами тренировки, а также
совершенствование избранных для предмета
состязания форм спортивной техники.
В процессе спортивно-технической
подготовки необходимо добиться от спортсмена,
чтобы его техника отвечала следующим требованиям:
1. Результативность
техники обусловливается ее эффективностью,
стабильностью, вариативностью, экономичностью,
минимальной тактической информативностью
для соперника.
2. Эффективность техники определяется
ее соответствием решаемым задачам и высоким
конечным результатам, соответствием
уровню физической, технической, психической
подготовленности.
3. Стабильность техники связана
с ее помехоустойчивостью, независимостью
от условий, функционального состояния
спортсмена.
Современная тренировочная
и особенно соревновательная деятельность
характеризуются большим количеством
сбивающих факторов. К ним относятся активное
противодействие соперников, прогрессирующее
утомление, непривычная манера судейства,
непривычное место соревнований, оборудование,
недоброжелательное поведение болельщиков
и др. Способность спортсмена к выполнению
эффективных приемов и действий в сложных
условиях является основным показателем
стабильности и во многом определяет уровень
технической подготовленности в целом.
4. Вариативность техники определяется
способностью спортсмена к оперативной
коррекции двигательных действий в зависимости
от условий соревновательной борьбы. Опыт
показывает, что стремление спортсменов
сохранить временные, динамические и пространственные
характеристики движений в любых условиях
соревновательной борьбы к успеху не приводит.
Например, в циклических видах спорта
стремление сохранить стабильные характеристики
движений до конца дистанции приводит
к значительному снижению скорости. Вместе
с тем компенсаторные изменения спортивной
техники, вызванные прогрессирующим утомлением,
позволяют спортсменам сохранить или
даже несколько увеличить скорость на
финише.
Еще большее значение вариативность
техники имеет в видах спорта с постоянно
меняющимися ситуациями, острым лимитом
времени для выполнения двигательных
действий, активным противодействием
соперников и т.п. (единоборства, игры,
парусный спорт и др.).
5. Экономичность техники характеризуется
рациональным использованием энергии
при выполнении приемов и действий, целесообразным
использованием времени и пространства.
При прочих равных условиях лучшим является
тот вариант двигательных действий, который
сопровождается минимальными энергозатратами,
наименьшим напряжением психических возможностей
спортсмена.
В спортивных играх, единоборствах,
сложно-координационных видах спорта
важным показателем экономичности является
способность спортсменов к выполнению
эффективных действий при их небольшой
амплитуде и минимальном времени, необходимом
для выполнения.
6. Минимальная тактическая
информативность техники для соперников
является важным показателем результативности
в спортивных играх и единоборствах. Совершенной
здесь может быть только та техника, которая
позволяет маскировать тактические замыслы
и действовать неожиданно. Поэтому высокий
уровень технической подготовленности
предусматривает наличие способности
спортсмена к выполнению таких движений,
которые, с одной стороны, достаточно эффективны
для достижения цели, а с другой - не имеют
четко выраженных информативных деталей,
демаскирующих тактический замысел спортсмена
(В.Н. Платонов, 1987).
Условно различают общую техническую и специальную спортивно-техническуюподготовку.
Задачи общей
технической подготовки заключаются в расширении
фонда двигательных умений и навыков (школы
движений), а также в воспитании двигательно-координационных
способностей, которые содействуют техническому
совершенствованию в избранном виде спорта.
Основной задачей
в специальной спортивно-технической подготовке является формирование
таких умений и навыков выполнения соревновательных
действий, которые позволяют спортсмену
с наибольшей эффективностью использовать
свои возможности в соревнованиях и обеспечивают
прогресс технического мастерства в процессе
занятий спортом.
2. Средства технической
подготовки
Средствами технической
подготовки являются общеподготовительные,
специально подготовительные и соревновательные
упражнения, которые должны отвечать следующим
требованиям:
1. Упражнения, направленные
на формирование соревновательных
действий по частям, не должны
отличаться по главным структурным
признакам от воспроизводимых
частей соревновательного упражнения.
2. Порядок формирования
или перестройки фаз соревновательного
упражнения зависит как от
особенностей структуры, так и
от подготовленности спортсмена,
в том числе от имеющегося
у него двигательного опыта. Чем
сложнее соревновательная комбинация
и отдельные элементы, которые
войдут в нее, тем труднее затем
собрать все расчлененные упражнения
и сформировать необходимый ритм
всего соревновательного действия
в целом.
В пределах выполняемых фаз
необходимо сформировать и уточнить двигательные
задачи, положения тела (исходные, конечные),
взаиморасположение звеньев тела, а затем
способ перехода из начального в конечное
положение.