Интернет-зависимость

По статистике, к кибер-зависимости склонны люди с двумя типа дезориентации: социальной и сексуальной.

Социальная дезориентация  выражается в низкой самооценке, в  избегании проблем и ответственности, в попытках отвлечься от какой-либо другой зависимости. Также социальная дезадаптация характеризуется узким кругом общения, не умением высказать, поделиться своими переживаниями, не достатком близких отношений, импульсивностью, не умением спланировать свое время, добиваться поставленных целей и хорошо планировать свою деятельность. Эти люди, часто отказываются от ранее намеченных целей и как следствие пребывают в состоянии депрессии. Кроме того, для зависимого типа личности свойственны страх одиночества.

Сексуально дезориентированные интернет-зависимые - это вообще новый тип человека, достойный отдельного описания. По статистике, каждый пятый пользователь так или иначе вовлечён в сексуальную онлайновую деятельность. Драматизм данного вида зависимости для подростков заключается в том, что он настигает их в переходном возрасте, в момент полового созревания, и тогда у подростка формируется асоциальное представление о сексе. Для понимания, что делает киберсекс зависимостью, К. Янг предлагает следующую модель: доступность - контроль - возбуждение, которые являются тремя базовыми причинами этой зависимости. Распознать появление у человека киберсексуальной зависимости поможет выявление первых признаков.

Интернет удовлетворяет  многие сознательные и подсознательные  потребности пользователей. Он содержит все, чем может быть увлечен пользователь. И это основная причина, объясняющая  пристрастие к Интернету. Согласно данным последних исследований уход в мир фантазий стал одной из распространенных стратегий поведения современной  молодежи в трудных жизненных  ситуациях. Уже существуют концепции, согласно которым "алкоголем" постиндустриальной эпохи были наркотики, а в информационную им станут компьютерные игры .

Подводя итоги, ответим на вопрос, так что же делает Интернет притягательным в качестве средства "ухода" от реальности? Это:

1) возможность анонимного  общения;

2) возможность для реализации  представлений, фантазий с обратной  связью (в том числе возможность  создавать новые образы "Я"; вербализация представлений и/или  фантазий, не возможных для реализации  в обычном мире, например, киберсекс,  ролевые игры в чатах и т.д.);

3) чрезвычайно широкая  возможность поиска нового собеседника,  удовлетворяющего практически любым;

4)  неограниченный доступ к информации.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ГЛАВА 3 Профилактика и лечение интернет-зависимости как психологического расстройста

 

Компьютерные технологии оказывают глубокое воздействие  на психику и сознание человека. Психиатрия уже признала факт зомбирующей  и отупляющей роли интернета. По мнению ряда исследователей, негативное влияние  Интернета находится в прямой пропорции от личности пользователя. Благодаря общению в Интернете  люди, склонные к созданию зависимостей, компенсируют свои потребности в  общении и чувстве защищенности. Зачастую Интернет - зависимость - это  следствие гиперкомпенсации внутриличностных проблем человека. Специалисты утверждают, что люди, "подсевшие" на интернет, в действительности очень часто одиноки или испытывают проблемы в общении. Кимберли Янг выяснила, что большая часть Интернет-зависимых (91 %) пользуется сервисами Интернет, связанными с общением. Другую часть зависимых привлекают информационные сервисы сети.

Несмотря на то, что данное расстройство не включено в официальную  классификацию заболеваний DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of mental disorders - Справочник по диагностике и статистике психических расстройств) Всемирная организация здравоохранения причислила Интернет-зависимость к категории патологических пристрастий.

По мнению многих специалистов, "интернетомания" приводит почти к разрушению личности, и особенно это касается наших детей. Сегодня специалистам образовательной среды, а так же родителям необходимо вовремя их рассмотреть у подростков, тем самым попытаться предупредить развитие психологической зависимости и предложить способы по ее устранению. Существует множество тестов и опросников с помощью которых можно диагностировать Интернет-зависимость.

Наибольшая ответственность в вопросе обеспечения безопасности детей как наиболее уязвимой категории в Интернете лежит на их родителях. Они должны быть информированы о том, какие опасности ожидают их детей в сети. Специалистами даются практические рекомендации для родителей, которые помогут предупредить угрозы и сделать работу детей в Интернете полезной.

Средний пользователь в киберпространстве становится моложе с каждым годом. Растет число подростков, практически живущих второй жизнью в киберпространстве. Давно известно, что некоторые сетевые игры делают подростков более агрессивными, становятся причиной того, что тинейджеры все больше отрываются от реальной жизни и смотрят на мир все более пессимистично. Если пользование компьютером в школе и вне ее не будет организовано с учетом культуры и традиций общества, то среди молодежи начнут распространяться дурные привычки и поведенческие расстройства. Современная жизнь тяжела, и родители должны быть проинформированы о "заднем плане" многих сетевых операций, кажущихся безвредными на первый взгляд.

Не стоит забывать о  физическом воздействии  самого компьютера на организм человека. Глаза воспринимают на себя всю мощную атаку экрана. Никакие очки с защитными плёночками на стёклах или мониторы последнего поколения не способны полноценно защитить глаза от физического переутомления. Напрягаясь, глазные мышцы снижают свою эластичность, в глазах возникает ощущение попавшего песка – это даёт о себе знать глазное яблоко, которое уже не смачивается регулярно природной жидкостью. Глазные сосуды не выдерживают и лопаются. Чтобы глазные яблоки смогли релаксироваться, каждый час вставайте и смотрите вдаль (более детально это описано в статье «Упражнения для глаз»). Краткая техника безопасности при работе за компьютером представлена в Приложении 2.

Также при длительном сидении  возле ноутбука страдают позвоночные  диски, в результате чего появляются хронические боли в спине, искривление  осанки и сколиоз, избавиться от которых  достаточно непросто. Предотвратить  подобные неприятности поможет специальный  бандаж, продающийся в аптеках, который не даст спине сутулиться, а плечам находиться в несимметричном состоянии. Не забывайте об активных физических движениях. Это могут быть занятия фитнесом, плаваньем, посещение тренажёрного зала, бег и прыжки. Вы не только сможете сохранять здоровье и чудесную физическую форму тела, но и оторвётесь на время от вездесущих социальных сетей, электронных ящиков и сайтов, вернувшись в реальную жизнь. Помните, что жизнь должна играть многообразием красок: вам следует заниматься делами различного направления, где задействованы мышление и сила, концентрация и расслабление, будни и праздники, концентрация и творчество. Не забывайте, что время жизни бежит достаточно быстро, поэтому её следует максимально насытить разнообразными событиями. Ну что такого уникального и многопланового можно ожидать в результате длительного сидения у компьютера?

Чтобы не стать рабом Всемирной  паутины, поверьте, что ваша зависимость  – это неприятная реальность. Посчитайте, какое количество часов в сутки  вы проводите перед компьютером  и что можно было бы успеть сделать  за это время. Это не значит, что  требуется совсем отказаться от посещения  сайтов и просмотра электронных  писем, но попробуйте сократить это  время до минимума. Каждый раз, когда  включаете ноутбук (компьютер), отмечайте  время начала и окончания работы на нём – так вы сможете реально  увидеть, сколько ценного времени  поглощают любопытство, скука и  ничегонеделание. Старайтесь эффективно выстраивать свой каждый день.

Если не хватает силы воли на самоконтроль, то попробуйте визуально  обратить внимание своего мозга на эту проблему. Достаточно повесить стикеры с приказами выключить компьютер или не заходить на такие-то сайты.

Если вы в свободное  время любите побродить по просторам  социальных сетей, то попросите администратора фирмы, в которой работаете, отключить вам доступ в Интернет на время обеденного перерыва, честно признавшись в своей зависимости.

В случае, когда вы работаете  в домашних условиях, попробуйте сыграть  на своей бережливости: сколько денег  придётся оплатить за дополнительное время нахождения в сети и потраченное электричество.

И это не очень помогает? Тогда, наверное, следует завести  себе домашнего любимца, а лучше  – нескольких, чтобы выделять время  для ухода за ними (кормёжка, выгул, чистка клеток, аквариума, походы к  ветеринару на вакцинацию и тому подобное). Если жалко потратить свои «кровные», то попросите друзей вам на день рожденья подарить выбранную живность – тогда уже никуда не денешься, придётся ухаживать. Представьте, что  наши братья меньшие доставят много  приятных минут, которые даже не сравняться со звуком поступившего сообщения в аську.

Сходите на приём к психологу, пообщайтесь с ним, чтобы стало понятно, по какой причине вы игнорируете общение, стремитесь «поселиться» в Интернете и чего конкретно вам не хватает в реальной жизни. не бойтесь, ведь психологи не будут лечить вас таблетками и уколами, а попытаются разобраться с душевными комплексами. Иногда люди замыкаются в себе по причине излишней самокритичности или же неуверенности в себе, надуманных комплексах по поводу своего ума или внешности.

Попробуйте заняться чем-то глобальным, что способно изменить вест ваш распорядок дня, Например, затейте ремонт. Попытайтесь возобновить  отношения со старыми друзьями, ходите почаще в гости, посещайте общественные места. Чтобы постепенно отойти от виртуальных контактов, следует:

- вместо сообщения позвонить человеку;

- поздравить с днём рожденья почтовой открыткой, а не электронным способом;

- фотографии не хранить в памяти компьютера, а сходить и распечатать в фотоателье;

- не выискивать песни любимых исполнителей на различных сайтах, а сходить на концерт и насладиться исполнением произведений «вживую».

Задумайтесь, а как же раньше люди обходились без света, электричества, компьютера? Ведь жили же и не глупее были. Рожали детей, успешно учились, хорошо работали, многое изобретали… Конечно, в библиотеках были очереди, а читальных залах находилось множество народа, а виртуального пространства на то время вовсе не существовало. Может, и сегодня не стоит своё настолько драгоценное жизненное время тратить пустяковые новости, ежедневную переписку и безрассудное шатание на страницах миллионов сайтов?

За рубежом существует несколько он-лайн центров поддержки интернет-аддиктов, один из которых основан К. Янг, самым известным исследователем Интернет-зависимости. В Рунете на сегодняшний день есть Служба Анонимной Помощи пользователям Интернет, предлагающая психологическую поддержку он-лайн с помощью ICQ – сетевой аналог ”телефона доверия” и “Виртуальная психологическая служба”. Но как бы не были хороши виртуальные службы психологической помощи, все же большинство специалистов рекомендуют очную индивидуальную и/или групповую психотерапии, с акцентом на работе с образами, эмоциями, т.к. аддикты, как правило, испытывают значительные затруднения на эмоциональном плане.

Учитывая определенные трудности  в осуществлении межличностных  взаимодействий и социальной адаптации  у лиц, страдающих интернет-зависимостью, в лечении предпочтительнее использовать именно групповые варианты психотерапии.

 

 

 

Заключение

 

Зависимость от Интернета, или  Интернет-аддикция - реально существующий феномен. Для того, чтобы считать его заболеванием, в настоящее время недостаточно клинических данных.

Если Интернет-аддикция будет впоследствии признана заболеванием (в качестве, например, т.н. "киберрастройства"), то число страдающих от него будет существенно меньше, чем это представляется сейчас. Расширение симптоматики удобны на данный момент специалистам по психическому здоровью и исследователям этого феномена.

Ряд эффектов, считающихся  проявлениями феномена зависимости  от Интернета, предположительно могут  получить альтернативное объяснение - например, в рамках психологической концепции "потока".

За проявлениями зависимости  от Интернета нередко скрываются другие аддикции либо психические отклонения. Зависимые от Интернета пользователи нуждаются в квалифицированной психотерапевтической помощи.

Феномен Интернет-аддикции постоянно видоизменяется вместе со стремительным развитием Интернета и заслуживает досконального изучения. Применяться должны и качественные, и количественные исследовательские методы. Ведущаяся в настоящее время работа способствуют развитию методологии психологического исследования.

Таким образом, интернет-зави́симость (или Интернет-аддикция) — навязчивое желание подключиться к Интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от Интернета. Интернет-зависимость является широко обсуждаемым вопросом, но не психическим расстройством по медицинским критериям.

Влечение к Интернету  развивается благодаря трем главным факторам:

- Доступность информации, интерактивных зон и порнографических изображений.