Интернет-зависимость

- Персональный контроль и анонимность передаваемой информации.

- Внутренние чувства, которые на подсознательном уровне устанавливают больший уровень доверия к общению в он-лайн. Модели подобные этой упрощают понимание основных проблем и позволяют более эффективно планировать курс лечения.

Открытое общение является лучшим подходом к человеку, у которого подозревается данная проблема. Вы можете многое сделать, чтобы помочь ему. Прежде всего, его доступ в интернет должен контролироваться кем-то, кому он доверяет. Это не обязательно означает  избавление от семейного компьютера или отключение от Интернета.

Если человек признается, что у него есть проблемы и он нуждается в помощи, чтобы справиться с ними, вы можете договориться и начать с ограничения свободного доступа в Интернет. Просто установите эффективный веб-фильтр, и вы сможете легко и точно настроить нужную интернет-среду:  блокировать определенные сайты или категории контента, контролировать действия, которые могут быть выполнены в режиме он-лайн, установить точное расписание, когда и сколько времени Интернет может быть доступен. Веб-фильтр представляет собой программное решение, которое устанавливается и настраивается на вашем компьютере. Это легкий и быстрый способ, который может помочь не только обуздать проблему на начальной стадии, но и ограничить сетевую активность человека с серьезной зависимостью.

 

 

 

 

 

 

Список использованных источников

 

1. 2-ая Российская конференция по экологической психологии. Тезисы. (Москва, 12-14 апреля 2000 г.). М.: Экопсицентр РОСС. - С. 251-253. Секция "Психологические аспекты деятельности человека в Интернет-среде". Ведущий - Войскунский А.Е.

2. Бегоян А.Н. Личность в киберпространстве: в поисках альтернативной/желаемой реальности // Генезис категории виртуальная реальность: Материалы II Международной научной конференции (25-26 июня 2009 г.) / Под ред. А. В. Захряпина и др. - Саранск: Тпи. "Рузаевский печатник", 2009 - 317 с.; с. 39-41.

3. Выгонский С.И. Обратная сторона Интернета. Психология работы с компьютером и сетью. — М.: Феникс, 2010. — 320 с. — (Все обо всем). — 3000 экз. — ISBN 978-5-222-16956-8

4. Интернет-зависимость: психологическая природа и динамика развития / Сост. и ред. А. Е. Войскунский М.: Акрополь, 2009.

5. Ц.П. Короленко, Н.В. Дмитриева “Социодинамическая психиатрия”

7. Сайт «Школа жизни.ру.» В.А. Бурова, врач-психиатр, психотерапевт.  «О компьютерной зависимости»

8. Сайт www.sympaty.net . Статья  Ланы Князевой. « Есть ли у вас Интернет-зависимость?»

9. Википедия

10. Т.А Шишковец. Осложнённое поведение подростков. Москва.2006

 

 

 

 

 

Приложение 1

Краткий тест Доктора Янга на интернет-зависимость.

 

Постановка правильного  диагноза зачастую осложняется тем, что пока не существует официально утвержденных критериев для определения  степени привязанности к Интернету, тем не менее, уже создана система  критериев, представленная в четвертом  издании книги Американской Психиатрической  Ассоциации под названием “Диагностический и статистический справочник по психическим  расстройствам”. Из всех диагнозов, описанных  в этой книге, как наиболее близкую  модель можно использовать “патологическое  влечение к азартным играм”. Если следовать  этой модели, то привыкание к Интернету  можно определить как расстройство волевого контроля, не вызванное химическими  веществами. Для наглядности доктор Янг в 1996 году разработала краткий  тест, с помощью которого можно  определить степень зависимости от Интернета:

Приложение 3

1. Тест, разработанный профессором  психологии Питсбургского университета в Брэтфорде доктором Кимберли Янг.

Пройдите тест, отвечая  на вопросы предельно честно. Оцените  свои ответы на каждый из вопросов по следующей  шкале.

Никогда или крайне редко - 1 балл.

Иногда - 2 балла.

Регулярно - 3 балла.

Часто - 4 балла.

Всегда - 5 баллов.

Часто ли вы:

1. Замечаете, что проводите  в онлайне больше времени, чем намеревались?

2. Пренебрегаете домашними  делами, чтобы подольше побродить  в сети?

3. Предпочитаете пребывание  в сети интимному общению с  партнером?

4. Заводите знакомства  с пользователями интернета, находясь  в онлайне?

5. Раздражаетесь из-за  того, что окружающие интересуются  количеством времени, проводимым  вами в сети?

6. Отмечаете, что перестали  делать успехи в учебе или  работе, так как слишком много  времени проводите в сети?

7. Проверяете электронную  почту раньше, чем сделаете что-то  другое, более необходимое?

8. Отмечаете, что снижается  производительность труда из-за  увлечения интернетом?

9. Занимаете оборонительную  позицию и скрытничаете, когда  вас спрашивают, чем вы занимаетесь  в сети?

10. Блокируете беспокоящие  мысли о вашей реальной жизни  мыслями об интернете?

11. Обнаруживаете себя  предвкушающим очередной выход  в Сеть?

12. Ощущаете, что жизнь  без интернета скучна, пуста и  безрадостна?

13. Ругаетесь, кричите  или иным образом выражаете  свою досаду, когда кто-то пытается  отвлечь вас от пребывания  в сети?

14. Пренебрегаете сном, засиживаясь  в интернете допоздна?

15. Предвкушаете, чем займетесь  в интернете, находясь в офлайне?

16. Говорите себе: "Еще  минутку", сидя в сети?

17. Терпите поражение в  попытках сократить время, проводимое  в онлайне?

18. Пытаетесь скрыть

количество времени, проводимое вами в сети?

19. Вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями, выбираете интернет?

20. Испытываете депрессию,  подавленность или нервозность,  будучи вне сети и отмечаете,  что это состояние проходит, как  только вы оказываетесь в онлайне?

Подсчитайте результаты.

20-49 баллов. Вы мудрый пользователь  интернета. Можете путешествовать  по сети сколько угодно долго,  т.к. умеете контролировать себя.

50-79 баллов. У вас есть  некоторые проблемы, связанные с  чрезмерным увлечением интернетом. Если вы не обратите на них  внимания сейчас - в дальнейшем  они могут заполнить всю вашу  жизнь.

80-100 баллов. Использование  интернета вызывает значительные  проблемы в вашей жизни. Вам  требуется срочная помощь психотерапевта.

 

 

 

Приложение  2

Правила техники безопасности при работе за компьютером

Проработав за компьютером 1,5 часа нужно сделать гимнастику для глаз. Каждые 40 минут делать перерывы в работе.

Регулярная влажная уборка –  острая необходимость, обусловленная  спецификой компьютерного монитора: его способностью собирать на себе пыль, что вызывает высыхание кожи и слизистой носоглотки, слезливость  глаз и другие аллергические реакции.

Компьютер лучше всего  ставить в углу, чтобы обезопасить  себя от излучения.

Монитор должен находиться в 60 -70 сантиметрах от пользователя и чуть выше уровня глаз.

Ребёнку до 7 лет нежелательно взаимодействовать с компьютером. Если же родителям очень хочется  приобщить своего малыша к информационным технологиям, то по крайней мере не разрешайте ему сидеть за компьютером более 20 минут в день и чаще чем раз в два дня.

Для детей 7 – 12 лет компьютерная норма – 30 минут в день.

12 – 14 – летние могут проводить за компьютером 1 час в день.

От 14 до 17 лет максимальное время для работы за компьютером 1,5 часа.

Каждый работающий за компьютером  должен делать обязательный выходной раз в неделю, когда за компьютер  не садиться ни на какое количество времени.