Воспитание силы у младших школьников в процессе занятий подвижными играми

Упражнения с непредельными  отягощениями характеризуются выполнением  двигательных действий с предельным числом повторений при относительно небольшом отягощении. Это позволяет выполнять большой объем работы, обеспечивающий активность обменных и пластических процессов, определяющих ускоренный рост мышечной массы. Кроме того, непредельные отягощения не затрудняют контроля за техникой движений. Однако, вследствие того что развивающий эффект упражнений возникает только при появлении утомления (когда в работу включается большое количество двигательных единиц), необходимо большое количество повторений упражнения. Развивающий эффект с меньшим количеством повторений может быть достигнут, например, в школьном уроке при использовании непредельных отягощений после развития скоростных или координационных способностей, когда появляются первые признаки утомления. Величина отягощений подбирается с учетом достигнутой степени утомления от предшествующей работы (чем больше утомление, тем меньше отягощение).

Собственно силовые  способности проявляются преимущественно  в условиях изометрического напряжения мышц, обеспечивая удержание тела и его звеньев в пространстве, сохранение заданных поз при воздействии на человека внешних сил. В возрастном развитии собственно силовых способностей выделяют следующие сенситивные периоды: у мальчиков —   возраст от 9 до 12 лет и от 14 до 17 лет, у девочек — возраст от 10 до 12 лет и от 16 до 17 лет.

В педагогическом процессе развитие собственно силовых способностей осуществляется через развитие скоростно-силовых способностей. Эта возможность обусловлена закономерностями переноса в развитии ведущих физических способностей.

Основным средством  развития собственно силовых способностей являются динамические упражнения с отягощением, акцентировано воздействующие на силовой компонент скоростно-силовых способностей. Кроме того, используются и специальные упражнения, связанные с удержанием в пространстве либо веса собственного тела или его звеньев (например, вис на согнутых руках), либо какого-либо предмета (например, удержание набивного мяча на вытянутых руках). Специальные упражнения выполняются повторным методом и чередуются с упражнениями на расслабление мышц и усиление дыхания. Использование специальных упражнений в школьной практике ограничено, особенно со школьниками младшего и среднего возраста [2,3,4].

Необходимость развития собственно силовых способностей в  школьном возрасте обусловлена закономерностями формирования правильной осанки при сидении, ходьбе, беге и т. п. Длительное поддержание правильной осанки требует наравне с развитием собственно силовых способностей развития и силовой выносливости.

Таким образом:

-  сила – это  способность  человека, позволяющая активно преодолевать внешние сопротивления и противодействовать внешним силам;

- воспитание физического качества силы осуществляется через решение двигательных задач, в содержание которых входят двигательные действия, требующие акцентированных мышечных напряжений;

-  в физическом воспитании для развития качества силы применяются: упражнения с предметами различного веса (например, набивные мячи), упражнения в висах, упорах, метание и толкание мячей (в том числе на дальность), прыжки, игры с перетягиванием, лазанье по канату и др. [29].

1.3.  Подвижные  игры как средство воспитания  силы 

у младших школьников

Игра - исторически сложившееся  общественное явление, самостоятельный  вид деятельности, свойственной человеку. Игра может быть средством самопознания, развлечения, отдыха, средством физического  и общего социального воспитания, средством спорта. Игры, используемые для физического воспитания, очень разнообразны. Их можно разделить на 2 большие группы: подвижные и спортивные. Спортивные игры - высшая ступень развития подвижных игр. Они отличаются от подвижных едиными правилами, определяющими состав участников, размеры и разметку площадки, продолжительность игры, оборудование и инвентарь и др., что позволяет проводить соревнования различного масштаба. Соревнования по спортивным играм носят характер спортивной борьбы и требуют от участников большого физического напряжения и волевых усилий.

Игра есть первая деятельность, которой принадлежит большая  роль в формировании личности. В  играх дети отражают накопленный  опыт, углубляют, закрепляют своё представление  об изображаемых событиях, о жизни. Ребёнок, как и взрослый, познаёт мир в процессе деятельности. Занятие играми обогащают участников новыми ощущениями, представлениями и понятиями. Игры расширяют круг представлений, развивают наблюдательность, сообразительность, умение анализировать, сопоставлять и обобщать виденное, на основе чего делать выводы из наблюдаемых явлений в окружающей среде. В подвижных играх развиваются способности правильно оценивать пространственные и временные отношения, быстро и правильно реагировать на сложившуюся ситуацию в часто меняющейся обстановке игры. Большое образовательное значение имеют подвижные игры, проводимые на местности в летних и зимних условиях: в пионерских лагерях, на базах отдыха, в походах и экскурсиях.   Игры   на   местности   способствуют   образованию   навыков, необходимых туристу, разведчику, следопыту [18].

Игра - это уникальный, свойственный не только человеку, но и  высшим животным механизмам аккумуляции  и передаче коллективного опыта.

Игра - особый вид деятельности, в котором исторически закрепились  типичные способы взаимодействия людей; включение ребенка в игровую деятельности обеспечивает возможность овладения общественным опытом, накопленным человеком, а также когнитивное, личностное и нравственное развитие ребенка. Особое значение имеет ролевая игра, в процессе которой ребенок  принимает на себя роли взрослых и действует с предметами в соответствии с приписанными значениями. Механизм усвоения социальных ролей через ролевые игры обеспечивает возможность социализации личности, а также развития ее мотивационно-потребностной сферы. Анализ игровой деятельности осуществлен в работах Л.С. Выготского, А.Н. Леонтьева, Д.Б. Эльконина и др.

В последнее десятилетие  в педагогической литературе появилось  много определений термина «игра». Например, ученые П.И. Пидкасистый и  Ж.С. Хайдоров давали следующее определение: «Игра есть то, что задумано и сделано; то, что есть, что думает и о чем думает субъект, когда он действительно увлечен этой деятельностью с непременной установкой на очевидный всем результат» [24].

Не менее интересно  определение игры у Г.К. Селевко «игра - это вид деятельности в условиях ситуаций, направленных на воссоздание и усвоение общественного опыта, в котором складывался и совершенствуется самоуправление поведение» [25].

По мнению Г.К. Селевко, играя развиваются следующие целевые ориентиры:

• дидактические: расширение кругозора, познавательная деятельность, формирование определенных умений и навыков, развитие трудовых навыков;
• воспитывающие: воспитание самостоятельности, воли, нравственных, эстетических позиций, воспитание сотрудничества, коллективизма, общительности, коммуникативности;
• развивающие: развитие внимания, памяти, речи, мышления, умений сравнивать, сопоставлять, воображения, фантазии, творческих способностей эмпатии, развитие  мотивации учебной деятельности;
• социализирующие: к нормам и ценностям общества; адаптация к условиям среды; стрессовый контроль, саморегуляция; обучение общению, психотерапия.

Таким образом, мы видим, что игровой метод обладает многими  признаками, характерными для игр  в физическом воспитании. Игра является не только средством физического воспитания (т.е. характерной системой физических упражнений), но и эффективным методом обучения и воспитания. Поэтом понять природу игрового метода возможно лишь на основе раскрытия сущности игры вообще [17].

Подвижные игры, как средство и метод физического воспитания, широко применяется в школе на уроках и во внеклассных занятиях. В соответствии со школьными программами  по физической культуре подвижные игры проводятся на уроках физкультуры в 1-8 классах в сочетании с гимнастикой, лёгкой атлетикой, спортивными играми борьбой или лыжами.

Основу содержания любой  игры в физическом воспитании составляют действия, способствующие физическому  совершенствованию человека. Различия между играми, гимнастикой, спортом, туризмом следует признать во многом условными. Причем эта условность по мере их развития становиться более выраженной. Игру надо рассматривать и как систему конкретных действий, выполняемых в рамках определенных правил (по этим признакам можно отличить, например, «Круговую  лапту» от «Мяч - ловцу»), и как метод, которым можно решать разнообразные педагогические задачи вне зависимости от характера физических упражнений.

Игра как метод реализуется  не только через общепринятые игры. Понятие игрового метода гораздо шире по средствам и формам реализации, чем официальные игры [12].

Наиболее характерные  признаки игрового метода:

1. Ярко выраженное соперничество и эмоциональность в итоговых действиях. Метод позволяет воспроизводить сравнительно сложные взаимоотношения между людьми. Даже командные соревнования, например в беге, не создают столько многогранных ситуаций между участниками, сколько появляется их в игре двух человек. В связи с этим при игровом методе тщательно регламентируется взаимоотношения между играющими.
2. Чрезвычайная изменчивость условий ведения борьбы, условий выполнения действий. В результате этого играющие должны владеть многообразными способами решения возникающих задач, а сформированные у них навыки отличаются гибкостью, приспособляемостью к изменяющимся условиям.
3. Высокие требования к творческой инициативе в действия. Вариативность игровых ситуаций требует самостоятельности в выборе наиболее результативных физических упражнений.
4. Отсутствие строгой регламентации в характере действий и нагрузке. В пределах официальных или условных правил, ученики могут использовать те действия, которые, по их мнению, наиболее эффективны. При этом нагрузка, падающая на участника, полностью зависит от его активности, выполняемой в игре функции и некоторые заранее определенных условий длительности использования метода, количества участников, содержания игр и пр.). Степень регламентации повышается в тех сравнительно редких случаях, когда игровой метод применяется для изучения новых действий. Например, этим методом можно изучить один из элементов лазанья пол канату - сгибания ног вперед при висе на прямых руках (обучение организуется в виде игры: преодоление «рва» с помощью качающегося каната).
5. Комплексное проявление разнообразных двигательных навыков и качеств. Для достижения успеха в игре участнику приходится использовать целый комплекс действий (бег, прыжки, метания и пр.), причем в самых различных сочетаниях. Все это обеспечивает комплексное воздействие на организм играющих. Сравнительно редкие исключения из этого правила обусловлены применение игрового метода для изучения какого-либо отдельного действия или его части.
6. Во многих случаях взаимоотношения между играющими осуществляются через какие-либо предметы, например мячи [13].

Для игрового метода характерно наличие всех или большинства перечисленных признаков. Поэтому один-два признака, встречающиеся в соревновательном методе, не делают последний равнозначным первому.

Итак, игровой метод  создает возможности для комплексного развития двигательных навыков и  качеств, для совершенствования координации, умения  решать внезапно возникающие задачи, незамедлительно входить в нужный темп работы. Однако у этого метода есть и ряд недостатков: ограниченная возможность доля формирования нового, особенно сложного двигательного навыка [7].

Подвижные игры на уроках физической культуры используются для  решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач в  соответствии с требованиями программы. В играх на уроках физкультуры  в отличие от других форм занятий  главное внимание надо обращать на образовательную и оздоровительную стороны игры, а также на воспитание физических качеств. Сложное движение, включённое в игру, предварительно осваивается с занимающимися с помощью специальных упражнений. Подвижные игры могут применяться в подготовительной, основной и заключительной частях урока. Если вся основная часть урока посвящена играм, то более подвижные игры чередуются в ней с менее подвижными, причём подбираются игры различные и по характеру движений. Методика проведения подвижных игр на уроках физкультуры специфична в связи с их кратковременностью и необходимостью сохранить соответствующую плотность урока. Включая в игры тот или иной элемент спортивной техники, важно следить, чтобы основная структура движения в ходе игры не нарушалась.

В ходе игр вырабатывается и взаимопонимание партнёров  в коллективе необходимое в командных  и лично-командных соревнованиях.

П.Ф. Лесгафт подчёркивал, что игра, в отличие от строго регламентированных движений (например, гимнастики), всегда связана с инициативными моментами решения физических задач. Игра является потребностью для восстановления как физических, так и духовных сил. Подвижные игры помогают не только в решении ряда специальных задач, но и (имея в виду природу игровой деятельности) всегда встречает хороший приём у занимающихся, новый интерес к тренировочным занятиям. Игра является толчком к спорту. Провести игру или эстафету, т.е. включить «эмоциональный»   рычаг   у   занимающихся   продолжать   тренировку   с желанием и интересом. В физической культуре и спорте широко используются игры, основным содержанием которых является содействие развитию силы, быстроты, ловкости и др. качеств. При подборе и проведении игр (как вспомогательные средства) усиливается избирательное направление, их воздействие на развитие специальных навыков и качеств, необходимых учащемуся. Игра является также лучшим активным отдыхом после тренировок. Игра – это морально волевое воспитание. Они служат дополнением к обычному учебно-тренировочному процессу [9].