Формирование у дошкольников основ здорового образа жизни

"Лодочка" - для девочек, "Супермены" - для мальчиков, которые летят по ночному городу.

"Змея" - превращаемся  в сердитую змею. Как она шипит?  На 1 - вдох, 2 - руки вперед, делаем  выдох и произносим звук ш-ш-ш.

"Прыжки" - (это упр-е  выполняем синхронно, действуем сообща, обращаем внимание на напарника). И.п. взявшись за руки, прыжки ноги вместе, ноги врозь, руки в стороны

2 часть.

Для девочек: ходьба по массажной  дорожке - развиваем силу воли, подлезание в модуль "Круг" - на внимание, прыжки с продвижением вперед на одной ноге с захватом пальцами ног поролон.

Для мальчиков: упр-е "Лягушка" на скамейке - развиваем вашу силу воли, "Тоннель" - в нем темно - поэтому  покажите вашу смелость, "Следы" - каждый из вас хозяин своих чувств, поэтому надо успокоится и внимательно, спокойно и правильно пройти по следам.

П/игра "Круг дружбы" (бегая врассыпную, дети по сигналу образуют круг при помощи рук или ног, или головы, и т.д.)

Кинезиологическое упр-е: "Веселые качели" - соединить  большой палец правой руки с мизинцем левой руки и мизинец правой руки с большим пальцем левой руки. Выполняя круговые движения, проговариваем слова:

Задрожали ветки ели

 Мы в восторге  от качелей

 Мы летали вверх  и вниз

 Вместе с нами  веселись.

Любите качаться на качелях? Давайте весело "покачаемся". Какое у вас теперь настроение? Хорошо позанимались. А что вам помогало? (хорошее настроение, дружба, сила воли, внимание.)

3 часть.

Упражнение на воображение "Тающее мороженое". Превращаемся в мороженое.

Упражнение на расслабление.

Давайте сделаем медленный приятный вдох и надуем живот, и очень медленный приятный выдох, живот сдувается и немного втягивается (2-3 раза). А теперь напрягите, пожалуйста, все мышцы вашего тела. Сожмите кулаки, напрягите руки, сильнее. Напрягите ноги, туловище, еще сильнее, напрягите лицо, и расслабьтесь. Свободно уроните руки, ноги, ваше тело полностью расслабилось, как будто растеклось по полу (2-3 раза). А теперь сделайте медленный приятный вдох и выдох - 2-3 раза.

Представьте себе маленькое  теплое солнышко. Это очень приятное теплое солнышко сейчас приближается к вашим ступням и согревает их. И они становятся теплыми, мягкими, расслабленными, уходит напряжение из ног. А солнышко поднимается выше по ногам, и приятное тепло окутывает ваши колени, бедра, ноги полностью. Ваши ноги становятся теплыми, мягкими, расслабленными. А солнышко идет выше по вашему телу и согревает вам живот, (пауза) грудь, спину. Все ваше туловище расслабляется, становится теплым, мягким, расслабленным. А солнышко согревает ваши руки, кисти рук, каждый пальчик. И руки становятся теплыми, мягкими, расслабленными. Солнышко согревает ваше лицо, расслабляются щеки, губы, нос, глаза. Все ваше тело расслаблено. Вам хорошо, тепло, спокойно.

А теперь сделаем приятный вдох, пошевелим пальцами рук, ног, потянемся  всем телом, улыбнемся и очень нежно скажем "мяу".

Повернитесь на правый бок. А теперь очень медленно и постепенно, когда будете готовы, можно сесть  и открыть глаза.

ПРИЛОЖЕНИЕ И

Результаты тестирования на контрольном этапе эксперимента