Физические упражнения в режиме дня студентов

Автор работы: Пользователь скрыл имя, 30 Октября 2013 в 15:48, реферат

Краткое описание

Цель ППФП — достижение психофизической готовности человека к успешной профессиональной деятельности.
С древних времен физическое воспитание активно использовалось для подготовки к охоте, труду, военной деятельности. С течением времени, в зависимости от разнообразных условий труда и быта, изменялись направленность и содержание ППФП, но необходимость ее для подготовки подрастающего поколения к жизни оставалась постоянной.

Содержание

Введение…………………………………………………………………………3
Роль физических упражнений в режиме дня студентов, людей среднего и пожилого возраста………………………………………………………..…10
Методы средства и способы восстановления организма после напряженной умственной и физической работы……………………….…19
Заключение………………………………………………………………………32
Список использованных источников……………………………………..……34

Прикрепленные файлы: 1 файл

реферат по фк.doc

— 171.50 Кб (Скачать документ)

В возрасте 50 лет и  старше лицам с низкой физической подготовленностью рекомендуются  занятия физическими упражнениями с элементами лечебной физической культуры.

В возрасте после 60 лет  рекомендуется физическая нагрузка только аэробного характера, так как образование кислородного долга при анаэробной работе может привести к спазму венечных артерий сердца.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список использованных источников

  1. Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия студентов: Учеб. пособие. - М.: Изд-во РУДН, 2011.
  2. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. Изд. 2-е, перераб. и доп. М.: ФиС, 2000. - 215 с.
  3. Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда. - М.: Знание, 2000.
  4. Виленский М.Я., Сафин Р.С. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей. - М.: Высшая школа, 2001.
  5. Жолдак В.И. ,Коротаев Н.В. Социология физической культуры и спорта. Учебное пособие. - Малаховка: МоГИФК, 2004.
  6. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. -М.: ФиС, 2000. - 200 с.
  7. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: (Деятельность и состояние): Учебное пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов. - М.: Просвещение, 2002 - 199 с.
  8. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: (Факторы, влияющие на эффективность спортивной деятельности): Учебное пособие для студентов пед. ин-тов по спец. N 2114. "Физ. воспитание". - М.: Просвещение, 2002.- 223 с.
  9. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь: Учеб. пособие для студентов высших учебных заведений. - М.: АО "Аспект Пресс", 2001. - 144 с. - (Программа "Обновление гуманит. образования в России").
  10. Ильинич В.И. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов вузов. - М.: Высшая школа, 2000.
  11. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: ФиС, 2007.
  12. Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов. - М.:Высшая школа, 2008.
  13. Теория и методика физического воспитания: Учеб. пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов / Б.А. Ашмарин, Я.М. Виленский, К.Х. Грантынь и др., под ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 2000. - 360 с.
  14. Теория и методика физического воспитания: Учебник для ин-тов физ. культуры. Под общей ред. Л.П.Матвеева и А.Д.Новикова. Изд. 2-е испр. и доп. (В 2-х Т.). - М.; ФиС, 2004.



Информация о работе Физические упражнения в режиме дня студентов