Средства и методы развития скоростно-силовых качеств

Можно выделить четыре специфических вида проявления силы:
- абсолютная как максимальное мышечное усилие, которое можно развивать в статическом и динамическом режиме;
- взрывная как способность мышц достигать максимума проявления силы по ходу движения в возможно меньшее время;
- быстрая, которая во многом обусловливает скоростные возможности;
- силовая выносливость как способность совершать длительные мышечные напряжения без снижения их рабочей эффективности.

1) Скоростно-силовая подготовка: основы 1стр.
2) Эффект от упражнений, выполняемых ноге на одной 2стр.
3) Распределение тренировочной нагрузки 3стр.
4) Отставленный тренировочный эффект 5стр.
5) Комплекс ОФП на первых этапах подготовительных периодов годичного цикла 7стр.
6) Рекомендации тренерам и спортсменам 10стр.
7)Силовые упражнения 11стр.
8)Список литературы 13стр.