Рациональное питание

Суть такого питания составляют следующие правила:
1. Равновесие между поступающей с пищей энергией и ее расходованием во время жизнедеятельности, иначе говоря, баланс энергии.
2. В суточный рацион должны входить пищевые вещества в сбалансированном виде, что обеспечивается оптимальными соотношениями белков, жиров и углеводов и сочетаниями незаменимых компонентов (витаминов, минеральных солей и др.).
3. Соблюдение режима питания (определенное время приема пищи и определенное количество пищи при каждом приеме).