Рефераты по физкультуре и спорту
Укрепление здоровья курсантов в процессе занятия физ.культурой
Реферат, 14 Мая 2013
Массовая оздоровительная, физкультурная и спортивная работа является важной формой физического воспитания студентов, составной частью всей политико-воспитательной и культурно-массовой работы, осуществляемой в ВУЗе.
Планирование, организацию и проведение этой работы осуществляет спортивный клуб, который является первичным коллективом физической культуры - основным звеном физкультурного движения.
Укрепление здоровья с помощью физической культуры и спорта
Реферат, 01 Ноября 2014
Особое внимание заслуживает развитие физической культуры в Древней Греции. Их система физического воспитания ставила конкретную цель - подготовить сильного, смелого, выносливого воина, умеющего хорошо бегать, прыгать метать копье, владеть приемами борьбы. Апофеозом стали античные Олимпийские игры. Отчет их ведется с 776 г. до нашей эры. Почти 300 раз встречались древние атлеты в спортивных поединках в г. Олимпии.
Укрепление мышечного корсета: за и против
Доклад, 02 Марта 2014
Существует гипотетическое предположение, что остеохондроз прогрессирует из-за «слабости мышц», поэтому считается, что достаточно их укрепить (закачать) и «мышцы начнут лучше удерживать позвоночные сегменты», «межпозвонковые диски будут разгружаться, восстанавливаться», так как «часть нагрузки возьмут на себя мышцы, играя роль антигравитационного воздействия на позвоночник». При этом считается, что произойдёт «полная реабилитация позвоночника», так как снимутся болевые синдромы и, следовательно, «излечится остеохондроз». На этой гипотезе основан метод «лечения» остеохондроза (и его осложнений) с помощью упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета.
Уле Эйнар Бьорндален
Биография, 22 Апреля 2013
Уле Эйнар Бьорндален (норв. Ole Einar Bjørndalen) родился в Норвегии в городе Драммен 27 января 1974 года. Как и всякий норвежец, Уле Эйнар с детства проводил много времени на лыжах вместе со своим старшим братом Дагом и младшим - Хансом Антоном. Даг вскоре стал биатлонистом и во многом служил примером для Уле, который также с 12 лет стал стреляющим лыжником.
Ультразвуковая терапия
Реферат, 16 Декабря 2013
Ультразвук — это довольно обширная область механических колебаний, лежащих за пределами порога слышимости человеческого уха (от 16 кГц до 1000 МГц). Графически он изображается в виде синусоиды положительные полуволны которой соответствуют сжатию в среде, а отрицательные — ее разрежению.
Ультразвук получают с помощью обратного пьезоэлектрического эффекта, физическая сущность которого состоит в том, что при приложении к торцовой поверхности пластины из кварца, титаната бария (тибара) или другого пьезокристалла переменного электрического напряжения пластина периодически изменяет свою толщину (сжатие — растяжение). В свою очередь это приводит к тому, что в прилегающих к пластине слоях окружающей среды возникает то разрежение, то сгущение частиц среды, то есть образуются механические колебания ультразвуковой частоты
Уменьшение жирового компанента массы тела
Реферат, 26 Ноября 2012
У здорового нетренированного мужчины среднего возраста на долю мышц приходится 42 % от массы тела, на долю костей - 18 %. У профессиональных спортсменов это соотношение иное - доля мышечной ткани в их организме может достигать 55 % и выше в зависимости от спортивной специализации. У женщин не спортсменок на долю мышечной ткани приходится 32-36 %, костной - 16 %. У спортсменок распределение массы тела приближается к показателям мужчин не спортсменов и в существенной мере зависит от спортивной специализации.
Умственное развитие в процессе занятий физкультурой и спортом
Реферат, 08 Июня 2015
Сегодня влияние занятий физическими упражнениями на умственное развитие школьников является одной из актуальных проблем физического воспитания. В настоящее время накоплен огромный фактический материал по данной проблеме, полученный при исследовании умственной работоспособности школьников. Урок физической культуры в режиме учебного дня, гимнастика до уроков, подвижные игры на перемене и физкультпаузы способствуют поддержанию и повышению умственной работоспособности в течение всего учебного дня.
Даже насыщение уроков физической культуры большими интеллектуальными нагрузками на фоне высоких физических напряжений, как свидетельствуют исследования не только не оказывает отрицательного влияния на умственную работоспособность учащихся во время последующих занятий по общеобразовательным предметам, но способствует ее повышению. Тем самым создаются предпосылки повышения эффективности учебного процесса на протяжении учебного дня.
Умственное развитие старших дошкольников в процессе физического воспитания
Реферат, 19 Апреля 2013
Теоретическое изучение вопросов взаимосвязи показателей умственного развития и физического состояния показало, что, по мнению большинства учёных, уровень и темпы умственного развития во многом определяются степенью развития двигательной сферы ребёнка, а целенаправленное использование средств физического воспитания может повысить результативность отдельных показателей познавательного развития детей без ущерба для их здоровья.
Универсиада 2013 Борьба на поясах
Реферат, 10 Декабря 2013
Борьба на поясах как вид спорта имеет очень продолжительную историю и всегда играла важную роль в жизни человека.
Шесть тысяч лет назад появилось первое упоминание о борцовском поединке в западной литературе, в «Эпосе о Гильгамеше». В тот период установилась первая мировая цивилизация шумеров в Месопотамии. Была изобретена клинопись, древнейшая форма письма. Ею и был написан этот эпос, в котором рассказывается о легендарном царе Урука Гильгамеше. Он доказывает свое превосходство в поединке с дикарем
Универсиада. Универсиада 2013 -Плавание
Реферат, 25 Ноября 2013
По масштабности и значимости Всемирная летняя Универсиада сравнима с Олимпийскими Играми. Около 60% участников Всемирных Универсиад выступают на Олимпийских Играх. Всемирные летние Универсиады собирают более 10 тысяч спортсменов из 150-160 стран. Первые студенческие игры прошли в Турине в далеком 1959 году.
В России Всемирная летняя Универсиада проводилась лишь однажды, в 1973 году, в столице СССР городе Москва. Для современной России XXVII Всемирная летняя Универсиада 2013 года в Казани станет первым комплексным соревнованием такого масштаба. Всемирная Универсиада 2013 – грандиозный праздник молодости и спорта, мира и радости, фестиваль культур и традиций, который пройдет в Казани, славящейся своим гостеприимством.
Управление спортивной тренировкой в системе подготовки спортсменов
Курсовая работа, 19 Декабря 2013
Актуальность темы курсовой работы заключается в том, что современный футбол представляет собой преимущественно динамическую работу переменной интенсивности, которая характеризуется высокой двигательной активностью игроков, носит преимущественно динамический характер и отличается неравномерностью физических нагрузок и аритмичным чередованием работы и отдыха.
Цель курсовой работы – изучить характерные особенности подготовки квалифицированных спортсменов не примере футбола.
Упражнения в освоении трудовых приемов и способов
Лекция, 06 Октября 2013
Это в основном тренировочные, предварительные упражнения по освоению элементов, приемов выполнения трудовых операций. Ориентировочную основу выполнения таких упражнений составляют теоретические знания учащихся; демонстрация мастером соответствующих трудовых приемов и способов и необходимые пояснения при этом; описания и инструктивные указания и пояснения в инструкционной карте; изображение способа выполнения приема, вида работ на наглядном пособии - плакате, слайде, кино- видеофрагменте.
Упражнения для пресса
Доклад, 09 Декабря 2012
Упражнения для пресса - это целый комплекс упражнений направленных на тренировку мышц живота (брюшной полости). Все упражнения для пресса выполняются, как правило, с большим количеством повторений - более 20-25 раз за подход. Такой подход в тренировке мышц пресса вызван тем, что главной задачей таких упражнений является не наращивание мышечной массы, а сжигание подкожного жира на животе и достижение максимального рельефа прорисовки мышц брюшной полости. Другими словами, главной задачей при выполнении упражнений на пресс, является - получение "кубиков" на животе. Под словом "кубики пресса" - подразумевают прямую мышцу живота, которая семмитрично делится на 6-8 кубиков.
Упражнения для похудения
Реферат, 10 Января 2013
Далеко не все из желающих похудеть, имеют возможность посещать спортзал. Кто-то слишком много работает и не может тратить время на поездки в фитнес-центры, кто-то воспитывает маленького ребёнка, которого не с кем оставлять, кого то пугает дороговизна занятий. Для многих женщин идеальным являются занятия фитнесом и силовыми упражнениями в домашних условиях, но далеко не все знают, с чего следует начинать, и какие силовые упражнения эффективны. Воспользуемся советами профессионалов, чтобы достичь впечатляющих результатов
Упражнения для растяжки
Реферат, 16 Апреля 2013
Частота тренировок зависит от поставленных задач. Если вы хотите хорошо развить гибкость, рекомендуется заниматься не менее трех раз в неделю. Для гармоничного развития тела и укрепления здоровья, достаточно двух раз в неделю. Если же совсем нет времени – даже одна тренировка в неделю может принести пользу. Только в этом случае необходимо снизить интенсивность занятий, то есть уменьшить время натяжения мышцы и уменьшить амплитуду движения. Таким образом, делаем вывод, что выбор вида стретчинг-технологии зависит от самого человека, от уровня его текущих притязаний к процессу личного совершенствования
Упражнения для укрепления коленей
Реферат, 11 Ноября 2013
Одной из возможных причин истончения сустава может быть влияние гормонов на синтез хрящевых клеток. Но другие исследования показывают, что размеры мышц у пожилых мужчин сокращаются заметно медленнее, чем у женщин того же возраста. У женщин-спортсменок гораздо выше риск травмы надкостницы, чем у спортсменов мужского пола. К тому же, нагрузка на колени существенно возрастает у тех женщин, которые, приземляясь, не сгибают колени. Именно женщины склонны выполнять повороты на более прямых ногах, что может вызвать повреждение надкостницы.
Упражнения при компрессионном переломе позвоночника
Доклад, 07 Июня 2012
В комплексе средств восстановительного лечения, применяемых в процессе медицинской реабилитации больных с последствиями повреждений и заболеваний позвоночника, ведущую роль играет лечебная гимнастика.
Использование физических упражнений с лечебной целью производится в соответствии с методикой восстановительной терапии при данном заболевании и индивидуальными проявлениями его у отдельных больных.
Уровни здоровья
Реферат, 15 Июня 2013
Здоро́вье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни
Здоровье — нормальная функция организма на всех уровнях его организации, нормальный ход биологических процессов, способствующих индивидуальному выживанию и воспроизводству
Динамическое равновесие организма и его функций с окружающей средой
Участие в социальной деятельности и общественно полезном труде, способность к полноценному выполнению основных социальных функций
Урок – основная форма организации занятий с учащимися, отнесенными к специальной медицинской группе
Реферат, 07 Апреля 2015
Одно из ведущих мест в структуре отклонений, выявляемых у учащихся при профилактических осмотрах, заняли нарушения опорно-двигательного аппарата (ОДА). Среди функциональных отклонений – это нарушения осанки, среди хронических болезней – плоскостопие, сколиоз, кифоз, лордоз, остеохондроз.
Утомление и функциональные резервы организма
Реферат, 25 Сентября 2013
Возрастание роли человеческого фактора в эпоху ускорения научно-технического прогресса определяет необходимость усиления внимания к ре-шению ряда теоретических и прикладных проблем физиологического обеспе-чения высокой работоспособности человека и сохранения его профессиональ¬ного здоровья. Одно из центральных мест среди этих проблем занимает проблема утомления. Полтора века интенсивных исследований этой проблемы в области физиологии труда и спорта, решая одни вопросы, выдвигают другие. Проблема содержит и сегодня ряд спорных вопросов, а некоторые установившиеся положения заслуживают обсуждения в свете новых фактов и идей.
Утомление при физической и умственной работе
Контрольная работа, 23 Января 2014
Возрастание роли человеческого фактора в эпоху ускорения научно-технического прогресса определяет необходимость усиления внимания к решению ряда теоретических и прикладных проблем физиологического обеспечения высокой работоспособности человека и сохранения его профессионального здоровья. Одно из центральных мест среди этих проблем занимает проблема утомления. Полтора века интенсивных исследований этой проблемы в области физиологии труда и спорта, решая одни вопросы, выдвигают другие.
Утренняя гигиеническая гимнастика
Реферат, 24 Апреля 2013
Одним из мероприятий, оказывающих благоприятное воздействие на здоровье организма, является утренняя гигиеническая гимнастика. Помимо специфического влияния, облегчающего процесс перехода от состояния покоя к состоянию активного бодрствования, выполнение упражнений утренней гимнастики увеличивает уровень общей физической активности человека. Для большинства городского населения утренняя гимнастика зачастую является единственным специально организованным занятием физическими упражнениями.
Утренняя гигиеническая гимнастика
Реферат, 24 Ноября 2011
Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Во время сна центральная нервная система человека находится в состоянии своеобразного отдыха от дневной активности. При этом снижается интенсивность физиологических процессов в организме.
Утренняя гигиеническая гимнастика
Реферат, 21 Октября 2014
В современном обществе человек испытывает на себе целый комплекс неблагоприятных факторов: эмоциональные напряжения, информационные перегрузки, плохие экологические условия. Эти факторы очень часто сочетаются с недостаточной физической активностью. Совокупное действие неблагоприятных факторов окружающей среды и малоподвижного образа жизни оказывает чрезвычайно негативное воздействие на организм, нарушая его нормальное функционирование и способствуя развитию различных заболеваний.
Утренняя гигиеническая гимнастика и ее воздействие на человека
Реферат, 23 Ноября 2014
В современном обществе человек испытывает на себе целый комплекс неблагоприятных факторов: эмоциональные напряжения, информационные перегрузки, плохие экологические условия. Эти факторы очень часто сочетаются с недостаточной физической активностью. Совокупное действие неблагоприятных факторов окружающей среды и малоподвижного образа жизни оказывает чрезвычайно негативное воздействие на организм, нарушая его нормальное функционирование и способствуя развитию различных заболеваний.
Утренняя гигиеническая гимнастика, ее задачи, методика составления и проведения
Реферат, 02 Марта 2014
В современном обществе человек испытывает на себе целый комплекс неблагоприятных факторов: эмоциональные напряжения, информационные перегрузки, плохие экологические условия. Эти факторы очень часто сочетаются с недостаточной физической активностью. Все это оказывает чрезвычайно негативное воздействие на организм, нарушая его нормальное функционирование и способствуя развитию различных заболеваний.
Тяжелое пробуждение, вялость в первой половине дня, сонливость - это признаки неправильного начала дня. "Человек встал не с той ноги" - гласит народная поговорка. Она полностью права, ведь то, как человек приходит в себя после сна и определяет его настроение и работоспособность на весь день.
Утренняя гимнастика
Реферат, 16 Февраля 2014
Таким образом, целью данной работы является рассмотрения утренней гигиенической гимнастики как специальное организованное занятие физическими упражнениями. Для достижения цели были поставлены следующие задачи:
- изучение гигиенических требований к организации занятий утренней гимнастикой;
- рассмотрение комплексов движений утренней гимнастики.
Утренняя гимнастика
Реферат, 20 Февраля 2014
В современном обществе человек испытывает на себе целый комплекс неблагоприятных факторов: эмоциональные напряжения, информационные перегрузки, плохие экологические условия. Эти факторы очень часто сочетаются с недостаточной физической активностью. Совокупное действие неблагоприятных факторов окружающей среды и малоподвижного образа жизни оказывает чрезвычайно негативное воздействие на организм, нарушая его нормальное функционирование и способствуя развитию различных заболеваний.
Утренняя гимнастика
Реферат, 01 Октября 2014
В первые годы жизни самостоятельная двигательная актив-ность ребенка постоянно увеличивается, упущенное же в этом возрасте компенсируется в дальнейшем с большим трудом.
Можно проследить некоторые изменения в физическом раз-витии ребенка 2—3 лет (в среднем за год).
Утренняя гимнастика в системе физкультурно – оздоровительной работы ДОУ
Реферат, 22 Февраля 2014
Совокупность разнообразных форм физического воспитания в дошкольных учреждениях создает определенный двигательный режим, необходимый для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей. Одной из таких форм являются физкультурно-оздоровительные мероприятия, включающие утреннюю гимнастику. Ежедневное проведение утренней гимнастики в определенное время в гигиенической обстановке, правильно подобранные комплексы физических упражнений, растормаживают нервную систему детей после сна, активизируют деятельность всех внутренних органов и систем, повышают физиологические процессы обмена, увеличивают возбудимость коры головного мозга, а также реактивность всей центральной нервной системы.