Особенности занятий физической культурой и спортом женщин
Реферат, 16 Марта 2014, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Сегодня мы вряд ли найдём образованного человека, который отрицал бы великую роль физической культуры и спорта в современном обществе. В спортивных клубах, независимо от возраста, занимаются физической культурой миллионы людей. Спортивные достижения для подавляющего большинства из них перестали быть самоцелью. Физические тренировки «становятся катализатором жизненной активности, инструментом прорыва в область интеллектуального потенциала и долголетия». Технический процесс, освобождая работников от изнурительных затрат ручного труда, не освободил их от необходимости физической подготовки и профессиональной деятельности, но изменил задачи этой подготовки.
Большое значение физических упражнений заключается в том, что они повышают устойчивость организма по отношению к действию целого ряда различных неблагоприятных факторов.
Содержание
Введение……………………………………………………………………….
3
1. Отличительные черты женского организма……………………............
4
2. Особенности методики занятий по гимнастике с женщинами…….......
6
3. Врачебный контроль при занятиях физической культурой и спортом..
8
4. Особенности методики занятий женщин разного возраста…………….
9
Заключение…………………………………………………………………….
11
Список литературы……………..................................
Прикрепленные файлы: 1 файл
физкультура.docx
— 35.46 Кб (Скачать документ)Наиболее эффективна физическая работы на свежем воздухе с небольшой нагрузкой, желательно в утреннее и вечернее время. В данном возрасте выполнять физические упражнения нужно без концентрированных нагрузок, излишнего напряжения, быстрых движений, выраженных статических усилий и др.
Заключение
Здоровье - это первая и важнейшая потребность женщины, определяющая способность ее к труду и обеспечивающая гармоничное развитие личности.
Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью женщины. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.
По определению Всемирной организации здравоохранения (B03) "здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов".
Здоровая и духовно развитая женщина счастлива - она отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить человека от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
Наблюдение за спортивными результатами - важнейший пункт самоконтроля, позволяющий оценить правильность применения средств и методов занятий, тренировочных нагрузок.
При сравнении показателей определяется влияние занятий физическими упражнениями и спортом, планируются тренировочные нагрузки.
Список литературы.
- Ростова В.А., Ступкина М.О. «Оздоровительная аэробика», М., 2003
- Мотылянская Р.Е. «Спорт и возраст», М., 2001
- Больсевич В.К. «Физическая активность человека», М., Спорт 2004
- Готовцев П.И., Дубровский В.Л. «Самоконтроль при занятиях физической культурой», М., 2003
- Гусалов А.Х. «Физкультурно-оздоровительная группа», М., 1997
- Дембо А.Г. «Врачебный контроль в спорте», СПб., 1998
- Дёмин Д.Ф. «Врачебный контроль при занятиях ФК», М., Физкультура и спорт, 2003
- Популярная медицинская энциклопедия. Главный редактор академик Петровский Б.В. М., 2004
- Куценко Г. И., Новиков Ю. В. «Книга о здоровом образе жизни». СПб., 1997.
- Решетников Н.В., Кислицин Ю.Л. «Физическая литература», 2001
- Ануров Л.В. (тренер по атлетической гимнастике УСК "Наука" МАИ). (АТЛЕТИЗ № 10, 1990 г.)
- Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. «Физкультура и спорт»,1986.
- Матвеев Л.П., Новиков А.Д. «Теория и методика физического воспитания» М.: Физкультура и спорт, 1976.