Общая физическая подготовка, цели и задачи

 

Содержание

 

Введение                                                                                                             3

1. Организация и руководство физическим воспитанием                             4

2. Формы физического воспитания студентов                                               5

3. Программное построение курса физического воспитания                       6

4. Организация и содержание учебно-воспитательного процесса               8

5. Зачётные требования и обязанности студентов                                        12

6. Физиологические основы оздоровительной тренировки                         13

7. Тип нагрузки                                                                                                 14

8. Интенсивность нагрузки                                                                              20

Список использованной литературы                                                              22

 

 

Введение

 

Воспитание физических качеств  основывается на постоянном стремлении сделать сверх возможное для  себя, удивить окружающих своими возможностями. Но для этого со времени рождения нужно постоянно и регулярно  выполнять правила правильного  физического воспитания. Основным этапом в воспитании этих качеств является образовательный период в жизни  человека (7-25 лет), в течение которого происходит закрепление нужного  учебного материала для его дальнейшего  применения в жизни (высокопроизводительному  труду).

 

1. Организация и руководство  физическим воспитанием

 

Целью физического воспитания в  вузах является содействие подготовке гармонично развитых, высококвалифицированных  специалистов. В процессе обучения в вузе по курсу физического воспитания предусматривается решение следующих  задач:

• воспитание у студентов высоких моральных, волевых и физических качеств, готовности к высокопроизводительному труду;
• сохранение и укрепление здоровья студентов, содействие правильному формированию и всестороннему развитию организма, поддержание высокой работоспособности на протяжении всего периода обучения;
• всесторонняя физическая подготовка студентов;
• профессионально - прикладная физическая подготовка студентов с учётом особенностей их будущей трудовой деятельности;
• приобретение студентами необходимых знаний по основам теории, методики и организации физического воспитания и спортивной тренировки, подготовка к работе в качестве общественных инструкторов, тренеров и судей;
• совершенствования спортивного мастерства студентов - спортсменов;
• воспитание у студентов убеждённости в необходимости регулярно заниматься физической культурой и спортом.

Процесс обучения организуется в зависимости  от состояния здоровья, уровня физического  развития и подготовленности студентов, их спортивной квалификации, а также  с учётом условий и характера  труда их предстоящей профессиональной деятельности. Одной из главных задач  высших учебных заведений является физическая подготовка студентов.

В высшем учебном заведении общее  руководство физическим воспитанием  и спортивно-массовой работой среди  студентов, а также организация  наблюдений за состоянием их здоровья возложены на ректора, а конкретное их проведение осуществляется административными  подразделениями и общественными  организациями вуза.

Непосредственная ответственность  за постановку и проведение учебно-воспитательного  процесса по физическому воспитанию студентов в соответствии с учебным  планом и государственной программы  возложена на кафедру физического  воспитания вуза. Массовая оздоровительная, физкультурная и спортивная работа проводится спортивным клубом совместно  с кафедрой и общественными организациями. Медицинское обследование и наблюдение за состоянием здоровья студентов в  течение учебного года осуществляется поликлиникой или здравпунктом вуза.

2. Формы физического  воспитания студентов

 

Физическое воспитание в вузе проводится на протяжении всего периода обучения студентов и осуществляется в  многообразных формах, которые взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического  воспитания студентов.

Учебные занятия являются основной формой физического воспитания в  высших учебных заведениях. Они планируются  в учебных планах по всем специальностям, и их проведение обеспечивается преподавателями  кафедр физического воспитания.

Самостоятельные занятия способствуют лучшему усвоению учебного материала, позволяют увеличить общее время  занятий физическими упражнениями, ускоряют процесс физического совершенствования, являются одним из путей внедрения  физической культуры и спорта в быт  и отдых студентов.

В совокупности с учебными занятиями  правильно организованные самостоятельные  занятия обеспечивают оптимальную  непрерывность и эффективность  физического воспитания. Эти занятия  могут проводиться во внеучебное время по заданию преподавателей или в секциях.

Физические упражнения в режиме дня направлены на укрепление здоровья повышения умственной и физической работоспособности, оздоровление условий  учебного труда, быта и отдыха студентов, увеличение бюджета времени на физическое воспитание.

Массовые оздоровительные, физкультурные  и спортивные мероприятия направлены на широкое привлечение студенческой молодёжи к регулярным занятиям физической культурой и спортом, на укрепление здоровья, совершенствование физической и спортивной подготовленности студентов. Они организуются в свободное  от учебных занятий время, в выходные и праздничные дни, в оздоровительно-спортивных лагерях, во время учебных практик, лагерных сборов, в студенческих строительных отрядах. Эти мероприятия проводятся спортивным клубом вуза на основе широкой  инициативы и самодеятельности студентов, при методическом руководстве кафедры  физического воспитания и активном участии профсоюзной организации  вуза.

3. Программное построение  курса физического воспитания

 

Содержание курса физического  воспитания регламентируются государственной  учебной программой для вузов  "Физическое воспитание". Учебный материал программы предусматривает решение задач физического воспитания студентов и состоит из теоретического и практического разделов. Содержание теоретического раздела программы предполагает овладение студентами знаний по основам теории и методики физического воспитания. Теоретические знания сообщаются в форме лекций, систематических бесед, на практических занятиях, а также путём самостоятельного изучения студентами учебной и специальной литературы. Лекционный курс в объёме 20 часов рассчитан на два года обучения и состоит из восьми тем. Первые четыре темы в объёме 10 часов читаются на первом курсе, а четыре последующие темы в таком же объёме - на втором курсе.

Практический раздел программы  содержит учебный материал для всех учебных отделений, который направлен  на решение конкретных задач физической подготовки студентов. В содержание занятий всех учебных отделений  включаются разделы:

• гимнастика,
• лёгкая атлетика,
• плавание,
• лыжный спорт (для бесснежных районов - марш-бросок или велосипедный спорт),
• туризм,
• спортивные игры,
• стрельба.

В содержание практических занятий  всех отделений включается также  материал по профессионально-прикладной физической подготовке, который определяется каждым вузом применительно к  профилирующим специальностям. Наряду с учебным материалом для всех учебных отделений программа  включает материал для специального учебного отделения и материал по видам спорта для учебного отделения  спортивного совершенствования. Программа  определяет особенности обучения в  каждом учебном отделении с учётом направленности их работы.

 

 

4. Организация и содержание учебно-воспитательного процесса в учебных отделениях

физическое воспитание студент оздоровительный тренировка

Основным принципом при определении  содержания работы в разных учебных  отделениях является дифференцированный подход к учебно-воспитательному  процессу. Его сущность заключается  в том, что учебный материал формируется  для каждого учебного отделения  с учётом пола, уровня физического  развития, физической и спортивно-технической  подготовленности студентов. Учебно-воспитательный процесс в отделениях проводится в соответствии с научно-методическими  основами физического воспитания.

Программный материал на учебный год  распределяется с учётом климатических  условий и учебно-спортивной базы. Занятия организуются по циклам, каждый из которых по своему содержанию должен быть подготовительным к следующему циклу. Для проведения практических занятий по физическому воспитанию на каждом курсе создаются три  учебных отделения: подготовительное, спортивного совершенствования  и специальное.

Каждое отделение имеет особенности  комплектования специфические задачи. Основой для решения этих задач  служит система организационных  форм и методов обучения. Эта система  объединяет традиционные методические принципы и приёмы физической подготовки с новейшими методами организации  передачи и усвоения материала, предусматривает  чёткую регламентацию соотношения  объёма и интенсивности физической нагрузки, последовательности обучения, чередования различных видов  и форм учебной работы. Первым критерием  распределения студентов по учебным  отделениям являются результаты их медицинского обследования, которое проводится на каждом курсе в начале учебного года.

После прохождения обследования врач определяет состояние здоровья, физическое развитие каждого студента и распределяет его в одну из медицинских групп: основную, подготовительную или специальную.

Вторым критерием является уровень  физической и спортивно-технической  подготовленности, который определяется на первых занятиях после проверки состояния физической и спортивно-технической  подготовленности по контрольным упражнениям  и нормативам программы по физическому  воспитанию.

В результате медицинского обследования и контрольных проверок физической и спортивно-технической подготовленности на подготовительное учебное отделение  зачисляются студенты, отнесённые по состоянию здоровья, уровню физического  развития и подготовленности к основной и подготовительной медицинским  группам.

Распределение по учебным группам  этого отделения проводится с  учётом пола и уровня физической подготовленности. Численный состав каждой учебной  группы в этом отделении должен составлять 12-15 человек. В подготовительном учебном  отделении учебный процесс направлен  на разностороннюю физическую подготовку студентов и на развитие у них  интереса к занятиям спортом. Студенты подготовительной медицинской группы занимаются отдельно от студентов основной медицинской группы.

В методике проведения занятий в  этих группах очень важен учёт принципа постепенности в повышении  требований к овладению двигательными  навыками и умениями, развитию физических качеств и дозированию физических нагрузок. Содержание практических занятий  в этом отделении состоит из программного материала, обязательного для всех учебных отделений, профессионально-прикладной физической подготовки, а также из различных средств, направленных на овладение спортивными навыками и привитие студентам интереса к  занятиям спортом.

Теоретические занятия направлены на приобретения студентами знаний по основам теории, методики и организации  физического воспитания, на формирование у студентов сознания и убеждённости в необходимости регулярно заниматься физической культурой и спортом.

Учебные группы отделения спортивного  совершенствования. В них зачисляются  студенты основной медицинской группы, выполнившие контрольные упражнения и нормативы, необходимые для  зачисления в соответствующую группу отделения спортивного совершенствования. На специальное учебное отделение  зачисляются студенты, отнесённые по данным медицинского обследования в  специальную медицинскую группу. Учебные группы этого отделения  комплектуются с учётом пола, характера  заболевания и функциональных возможностей организма студентов. Численность  учебной группы составляет от 8 до 15 человек на одного преподавателя. Учебный  процесс по физическому воспитанию в специальном учебном отделении  преимущественно направлен на:

• укрепление здоровья,
• закаливание организма,
• повышение уровня физической работоспособности;
• возможное устранение функциональных отклонений в физическом развитии;
• ликвидацию остаточных явлений после перенесённых заболеваний;
• приобретение необходимых и допустимых для студентов профессионально-прикладных умений и навыков.