Методика лечения позвоночника по Сергею Бубновскому

 

 

 

 

Реферат по физической культуре на тему:

«Методика лечения позвоночника по С.Бубновскому»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Москва 2013

В современном мире сверхскоростей и постоянных стрессов все большее число людей сталкивается с проблемами, так или иначе связанными с болезнями опорно-двигательного аппарата (ОДА).

К несчастью, эти заболевания не зависят ни от возраста, ни от социального статуса человека.

Среди таких заболеваний чаще остальных встречаются остеохондроз межпозвонковых дисков (иногда с грыжами), болезни суставов (в том числе болезнь Бехтерева и ревматоидный артрит), а также, последствия перенесенных ранее операций и травм.

Если Вы столкнулись с подобными проблемами, вероятно, Вам уже успели предложить лечение позвоночника, лечение суставов с помощью стандартных схем с использованием разного вида противовоспалительных и обезболивающих препаратов, курса «блокад», ношения корсетов и бандажей, и, «разумеется», ограничения в движениях и нагрузках.

Другими словами, лечение позвоночника, лечение суставов сводится к формуле: «Никаких нагрузок, побольше лекарств. Возможно, Вам потребуется операция!»  
Все это приводит к одному единственному результату — лишенные нагрузки, а следовательно, и питания мышцы и связки слабеют и атрофируются, что приводит к еще большему нарушению обмена веществ в пораженной области. Это, в свою очередь, означает дальнейшее развитие заболевания позвоночника или сустава - при недостатке питания суставы и позвоночник изнашиваются и становятся хрупкими.

Трудно представить, что лечение позвоночника, лечение суставов при таком подходе будет результативным!

При этом, почему-то все забывают, что самой опасной нагрузкой для человека, страдающего слабыми мышцами туловища, является перемещение собственного веса в пространстве!

Восстановление работоспособности позвоночника, суставов и мышц при запрете или ограничении даже простых нагрузок и движения невозможно!

При принятии решения, какое именно необходимо лечение позвоночника или лечение суставовкрайне важно учитывать состояние мышечной ткани пациента. Именно мышцы питают позвонки и суставы всем необходимым, поскольку в мышцах проходят сосудисто-нервные пучки. И, естественно, что при нарушении питания позвоночника и суставов нарушается их функция.

Отсюда и боли в спине, нарушение подвижности суставов, остеохондроз и т.д. 
Но как ни странно, лекарственная медицина не уделяет внимания этой, очень важной соединительной ткани организма.

Возможно ли эффективное лечение позвоночника и лечение суставов без операций и медикаментов?

Уже более 20 лет проблемы лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата успешно решаются в клиниках, работающих по методикам профессора Бубновского более, чем в пятидесяти городах России, СНГ и дальнего зарубежья.

Профессор Бубновский, основоположник современной кинезитерапии, является создателем принципиально иного подхода к вопросу, как проводить лечение позвоночника и лечение суставов. Лечение по его уникальной системе - без лекарств и операций, - позволяет людям вновь обрести достойное качество жизни и возвращает полноценную трудоспособность.

Лечение суставов, лечение позвоночника по системе профессора Бубновского

Лечение позвоночника, лечение суставов при помощи кинезитерапии — это лечение движением. Недостаточная подвижность нашего образа жизни изменяет состояние глубоких мышц, приводя к их атрофии, из-за чего, в свою очередь, нарушается система питания суставов через кровоток.

Важнейшей составляющей лечения по системе С.М. Бубновского при помощи кинезитерапии являются специальные лечебные упражнения, безопасные для суставов и позвоночника, которые выполняется пациентом на многофункциональных декомпрессионных и антигравитационных тренажерах Бубновского (МТБ). Сочетание специализированной гимнастики, русской бани и криопроцедур составляют основу системы профессора Бубновского.

Очень важно то, что в отличие от лекарственной медицины, при лечении с помощью кинезитерапии устраняется не внешняя симптоматика, а главная причина возникновения и развития заболеваний костно-мышечной системы - разрушающее воздействие на суставы гипокинезии, то есть, недостатка движения.

Эффективное лечение позвоночника и лечение суставов по методу Бубновского происходит за счет включения в активную деятельность и восстановление глубоких мышц, снабжающих всем необходимым суставы и позвоночник. Сергей Михайлович доказал, что фундаментальным основанием лечения большинства проблем с суставами и позвоночником лежит именно активизация неработающих мышц. Неработающие мышцы со временем атрофируются, и это только затрудняет лечение суставов, лечение позвоночника.

Основным критерием выздоровления по системе профессора Бубновского является восстановление мышечной константы пациента, которая характеризуется возможностью выполнения упражнений с отягощениями (упражнений безопасных, носящих лечебный характер) без болевых ощущений.

Сотням тысяч людей, пришедшим в центры Бубновского, мы предлагаем принципиально другой подход, делающий успешным как лечение суставов, так и лечение позвоночника. Подход, индивидуальный, не признающий стандартных решений, т. к. мы убеждены, что даже при аналогичных диагнозах не существует одинаковых пациентов!

Пройдя лечение позвоночника или лечение суставов в Центре доктора Бубновского, Вы сможете пересилить страх перед исцеляющим движением и осознаете, что можно и нужно обходиться без лекарств, потому что они не способны возвратить Вам здоровье без Вашего старания, терпения и собственных усилий.

Только движение способно подарить Вам полноценную жизнь!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Адаптивная гимнастика для позвоночника доктора Бубновского.

Доктору Бубновскому удалось интегрировать самые лучшие мировые методики восстановления в единый комплекс и создать свой уникальный метод. Этот метод помог огромному количеству людей всех возрастных групп и спас тысячи пациентов от операций на позвоночнике. Систему Бубновского нередко называют экстремальной реабилитацией.

Вам предлагается гимнастика Бубновского для позвоночника, выполняя которую регулярно, вы сможете избавиться от многих проблем, связанных с заболеваниями суставов.

В чем суть лечения позвоночника и суставов по Бубновскому?

Суть метода заключается в лечении движениями. Оно называется кинезитерапия. На протяжении 20 лет лечение позвоночника по методу Бубновского без медикаментозного вмешательства вернуло тысячи пациентов к полноценной жизни.

Придерживаясь методики, больной устраняет одну из главных причин болезней суставов – гиподинамию. За счет упражнений, которые при правильном выполнении абсолютно опасны для больных суставов, пациенты восстанавливают и активизируют глубокие мышцы. 
Адаптивная гимнастика Бубновского

Эта адаптивная гимнастика предназначена для тех, кто только начинает осваивать лечебные движения.

1. Сесть на пятки и  как следует подышать. На вдохе  необходимо приподняться и сделать  круговые движения руками. Сесть  на пятки - выдох.

2. Провести очистительное  дыхание. Ладони на животе и  произносить через плотно сжатые  губы звук «п-ф».

3. На спине делать упражнения  на пресс. Приподниматься от пола (выдох), колени при этом согнуты.

4. В том же положении  на выдохе поднимать таз, при  этом колени нужно сводить  вместе.

5. Положение такое же. Необходимо сгруппироваться на  выдохе: приподнять туловище и  ноги и постараться свести  колени и локти.

6. Лечь на правый бок, опершись рукой о пол и так  же сгруппироваться. Необходимо  стараться работать всем телом.

7. Выполнить группировку  на спине (упр. №5).

8. Выполнить группировку  на левом боку также как  упр.№6.

9. Встать на четвереньки  и расслабить мышцы поясницы. Чуть приподняв голени, поворачивать  таз влево и вправо («повилять  хвостиком»).

10. В том же положении  выполнять наклоны туловищем  вперед-назад. При наклоне вперед, сгибайте руки в локтях.

11. Усложнить упражнение  №10, поднимая ногу вперед при  наклоне.

12. Расслабить мышцы, сев  на пятки. Потянуться назад.

13. Сесть, вытянуть ноги, опереться  руками. Приподнимите ноги, руки  поставьте перед собой. Выполняйте  упражнение «ножницы».

14. Повернуться на правый  бок. Выполнять попеременно взмах  согнутой (подтягивать к плечу) и  выпрямленной ногой (на выдохе).

15. Тоже упражнение выполняется  на другом боку.

16. Лечь на спину, приподнять  ноги, руки за головой. В таком  положении стараться сесть на  выдохе.

17. На четвереньках расслабить  мышцы таза («повилять хвостиком»).

18. Из положения (упражнение  №17) выполнить упражнение. Поднять  в сторону правую ногу. Стараться  поднять бедро параллельно полу.

19. Из этого положения  поднимать ногу в сторону и  вверх.

20. После упр. №17-18, потянуться  на правое бедро, не садиться. На выдохе потянуться назад.

21. Выполнить упражнение  №18-19 левой ногой. Затем потянуться  на левом бедре. 
22. На животе, руки свободно лежат на полу. Прямые ноги поднимать вверх. В том же положении поднимать туловище.

23. Потянуться на выдохе  на пятки.

24. Лечь на правый бок, опершись на руки. Сделать сложное  движение: согнуть левое колено  и дотронуться ним пола, затем  сделать взмах прямой ногой. Стараться  работать с полной амплитудой. Тоже упражнение сделать другой  ногой.

25. Лечь на спину и  тянуть колени к груди. Голову  при этом не запрокидывать. На  выдохе расставить руки в стороны  и выпрямить ноги вверх, пятки  должны смотреть в потолок. Затем  положить согнутые ноги вправо. Выпрямить ноги и положить  их влево.

26. Лечь и сделать упражнение  на пресс, поднимая туловище. Колени  согнуты.

27. Из этого положения. Положить правую стопу на левое  колено. На выдохе левым локтем  потянуться к правому колену. Поменять ноги и сделать такое  же упражнение.

28. Лечь на правый бок, поднимать ногу вверх с остановкой  посредине взмаха. В такой же  последовательности с остановкой  ногу необходимо опустить. Пятка  при выполнении упражнения напряжена.

29. Из положения №28 делать  махи ногой вперед-назад, стараясь носком коснуться пола. Вперед – прямая нога, назад – согнутая.

30. №28-29 выполнить на другом  боку.

31. Сесть. Сделать очистительное  дыхание (№2).

32. Отжимание от пола. Во  время отжимания выдох делать  на движение вверх. Рекомендуется  три подхода по 10 отжиманий. Отжимания  можно выполнять дополнительно, не включая их в гимнастику.

33. Упражнения на пресс. Выпрямленными и приподнятыми  ногами делать упражнение «ножницы». И колени к себе и от себя, не опускаясь на спину, опираясь  на руки.

34. Стать на четвереньки, «повилять хвостиком».

35. Из этого положения  делать маги ногой. Сначала колено  тянется к плечу, затем мах  на выдохе выпрямленной ногой  в сторону. Выполнить по очереди  одной и другой ногой.