Физическая культура в семье

Практически в каждой семье есть представители разных возрастов. Это дети, подростки, молодые люди, а также люди среднего и пожилого возраста. И для каждого из членов семьи должен быть индивидуальный подход к утренней зарядке. Физические упражнения зарядки - простые и доступные для людей различной физической подготовленности и разного состояния здоровья - подбираются по определенному плану с учетом возраста, пола, состояния здоровья и характера трудовой деятельности.

Введение. 3
1. Утренняя зарядка и ее влияние на организм. 5
2. «Адаптационный потенциал». 6
3. Рекомендуемые комплексы упражнений утренней зарядки. 8
3.1 Комплекс утренней зарядки №1. 8
3.2 Комплекс утренней зарядки №2. 9
3.3 Комплекс утренней зарядки №3. 10
3.4 Комплекс утренней зарядки №4. 11
3.5 Комплекс утренней зарядки №5. 12
Заключение. 14
Библиографический список. 15