Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении

В таблице  ценностные ориентации представлены с  точки зрения различных компонентов  регуляции деятельности. Эмоциональный  компонент основывается на привлекательности, а рациональный на полезности, они  дополняют друг друга и деятельность регулируют вместе, хотя между ними существует определенное несоответствие, Данные таблицы показывают, что ценности, связанные с физическим Я (физические качества, здоровье, телосложение), с  функциональным содержанием деятельности (высокая подвижность, физические нагрузки, эмоциональные переживания), с актуализацией (успех, самовыражение, самоутверждение), с морально-волевыми качествами (воля, настойчивость), с чувством долга, составляют главный ранг. Поэтому в физкультурно-спортивной деятельности этим ценностям необходимо уделять особое внимание, чтобы не ослабевала ориентация на эту деятельность.

6. Основы организации физического воспитания в вузе

Физическая  культура в вузе выполняет следующие  социальные функции:

♦ преобразовательно-созидательную, что обеспечивает достижение необходимого уровня физического развития, подготовленности и совершенствования личности, укрепления ее здоровья, подготовку ее к профессиональной деятельности;

♦ интегративно-организационную, характеризующую возможности объединения молодежи в коллективы, команды, клубы, организации, союзы для совместной физкультурно-спортивной деятельности;

♦ проективно-творческую, определяющую возможности физкультурно-спортивной деятельности, в процессе которой создаются модели профессионально-личностного развития человека, стимулируются его творческие способности, осуществляются процессы самопознания, самоутверждения, саморазвития, обеспечивается развитие индивидуальных способностей:

♦ проективно- прогностическую, позволяющую расширить эрудицию студентов в сфере физической культуры, активно использовать знания в физкультурно-спортивной деятельности и соотносить эту деятельность с профессиональными намерениями:

♦ ценностно-ориентационную. В процессе ее реализации формируются профессионально- и личностно-ценностные ориентации, их использование обеспечивает профессиональное саморазвитие и личностное самосовершенствование;

♦ коммуникативно-регулятивную, отражающую процесс культурного поведения, общения, взаимодействия участников физкультурно-спортивной деятельности, организации содержательного досуга, оказывающую, влияние на коллективные настроения, переживания, удовлетворение социально-этических и эмоционально-эстетических потребностей, сохранение и восстановление психического равновесия, отвлечение от курения, алкоголя, токсикомании;

♦ социализации, в процессе которой происходит включение индивида в систему общественных отношений для освоения социокультурного опыта, формирования социально ценных качеств. Изучение социальных функций физкультуры в вузе позволит глубже понять содержание учебной дисциплины «Физическая культура», зафиксированной в примерной программе для вузов в соответствии с государственным образовательным стандартом. Примерной она названа потому, что отражает только требования «Стандарта», но в каждом вузе может быть расширена и дополнена с учетом регионально-территориальных, социокультурных, климатических факторов, а также особенностей подготовки профессиональных кадров, материально-технических условий.

Чтобы достичь  цели физического воспитания — сформировать физическую культуру личности, важно  решить следующие воспитательные, образовательные, развивающие и оздоровительные  задачи:

♦ понимать роль физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;

♦ знать научно-практические основы физической культуры и здорового образа жизни;

♦ формировать мотивационно-ценностное отношение студентов к физической культуре, установку на здоровый образ жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;

♦ овладеть системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей и свойств личности, самоопределение в физической культуре;

♦ обеспечить общую и профессионально-прикладную физическую подготовленность, определяющую психофизическую готовность студентов к будущей профессии;

♦ приобрести опыт творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

Обязательный  минимум дисциплины «физическая  культура» включает следующие дидактические  единицы, освоение которых предусмотрено  тематикой теоретического, практического  и контрольного учебного материала:

♦ физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов;

♦ социально-биологические основы физической культуры;

♦ основы здорового образа и стиля жизни;

♦ оздоровительные системы и спорт (теория, методика и практика);

♦ профессионально-прикладная физическая подготовка студентов. Теоретический материал формирует мировоззренческую систему Научно-практических знаний и отношение студентов к физической культуре. Эти знания необходимы, чтобы понимать природные и социальные процессы функционирования физической культуры общества и личности, уметь их творчески использовать для профессионально-личностного развития, самосовершенствования, чтобы организовать здоровый стиль жизни при выполнении учебной, профессиональной и социокультурной деятельности. Содержание обязательных лекций представлено в настоящем учебнике.

Практический  раздел учебного материала состоит  из двух подразделов: методико-практического  и учебно-тренировочного. Первый подраздел  обеспечивает операциональное овладение  методами и способами физкультурно-спортивной деятельности для достижения личностью учебных, профессиональных и жизненных целей. Примерная тематика занятий может включать:

♦ методику составления индивидуальных программ физического самовоспитания;

♦ методические основы занятий с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью;

♦ основы методики самомассажа;

♦ методику корригирующей гимнастики для глаз;

♦ овладение методами оценки и коррекции осанки и телосложения;

♦ методы самоконтроля состояния здоровья, физического развития и другие, соотнесенные с содержанием соответствующей тематики лекций.

Важное  условие закрепления и совершенствования  этих методов — многократное воспроизведение  в условиях учебных занятий, во вне-учебной  физкультурно-спортивной деятельности, в быту, на отдыхе.

Освоение  второго учебно-тренировочного подраздела помогает приобрести опыт творческой практической деятельности, развить  самодеятельность в физической культуре и спорте. Содержание занятий базируется на широком использовании знаний и умений в том, чтобы применять  средства физической культуры, использовать спортивную и профессионально-прикладную физическую подготовку для приобретения индивидуального и коллективного  опыта физкультурно-спортивной деятельности. На них студенты учатся регулировать свою двигательную активность, поддерживать необходимый уровень физической и функциональной подготовленности в период обучения, приобретают опыт совершенствования к коррекции индивидуального физического развития, учатся использовать средства физической культуры для организации активного отдыха, профилактики общих и профессиональных заболеваний, предотвращения травматизма, овладевают средствами профессионально-прикладной, физической подготовки. В процессе занятий создаются условия для активизации познавательной деятельности студентов в области физической культуры, для проявления их социально-творческой активности в пропагандистской, инструкторской, судейской деятельности.

Контрольный раздел занятий обеспечивает оперативную, текущую и итоговую информацию о  степени и качестве освоения теоретических  к методических знаний-умений, о  состоянии и динамике физического  развития, физической и профессионально-прикладной подготовленности студентов. Оперативный  контроль создает информацию о ходе выполнения конкретного раздела, вида учебной работы. Текущий позволяет  оценить степень освоения раздела, темы, вида учебной работы. Итоговый контроль (зачеты, экзамен) выявляет уровень  сформированности физической культуры студента и самоопределение в ней путем комплексной проверки.

Чтобы быть допущенным к итоговой аттестации, необходимо выполнить обязательные тесты по общефизической и профессионально-прикладной физической подготовке (не ниже оценки «удовлетворительно»), предусмотренные в течение последнего семестра обучения (табл. 1.2, 1.3).

Таблица 1.2.

Обязательные  тесты физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений

Тест на скорость, силу и выносливость	Оценка в очках
	5	4	3	2	1
Бег 100 м (с)	Мужчины
	13,2	13,6	14,0	14,3	14,6
Подтягивание на перекладине (число  раз)	15	12	9	7	5
Бег 3000 м (мин, с)	12,00	12,35	13,10	13,50	14,30
Бег 100м (с)	Женщины
	15,7	16,0	17,0	17,9	18,7
Поднимание туловища из положения  «лежа на спине», руки за головой, ноги закреплены (число раз)	60	50	40	30	20
Бег 2000 м (мин, с)	10,15	10,50	11,15	11,50	12,10

Примечание, Упражнения и тесты по профессионально-прикладной подготовке, а также для студентов  специального учебного отделения определяет кафедра физического воспитания.

Аттестация  проводится в форме устного опроса по теоретическому и методико-практическому  содержанию программы. Студент, завершающий  обучение по дисциплине «Физическая  культура», должен:

♦ понимать роль физической культуры в развитии человека и подготовке специалиста:

♦ знать основы физической культуры и здорового образа жизни;

♦ иметь мотивационно-ценностное отношение и самоопределиться

в физической культуре с установкой на здоровый стиль жизни. Важны физическое совершенствование  и самовоспитание, потребность в  регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.

Таблица 1.3.

Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного учебных отделений

Тест	Оценка в очках
	5	4	3	2	1
Бег 5000 м (мин, с)	Мужчины
	21,30	22,30	23,30	24,50	25,40
Бег на лыжах 5 км (мин, с)	23,50	25,00	26,25	27,45	28,30
или 10 км (мин, с)	50,00	52,00	55,00	58,00	б/врем
Плавание 50 м (с)	40,0	44,0	48,0	57,0	б/врем
или 100 м (мин, с)	1,40	1,50	2,00	2,15	2,30
Прыжки в длину с места (см)	250	240	230	223	215
Прыжки в длину с разбега (см)	480	460	435	410	390
или в высоту (см)	145	140	135	130	125
Сгибание и разгибание рук в  упоре на брусьях (число раз)	15	12	9	7	5
Переворот силой в упор на перекладине (число раз)	8	5	3	2	1
Поднимание на висе ног до касания  перекладины (число раз)	10	7	5	3	2
	Женщины
Бег 3000 м (мин, с)	19,0	20,15	21,0	22,0	22,30
Бег на лыжах 3 км (мин, с)	18,00	18,30	19,30	20,00	21,00
или 5 км (мин, с)	31,00	32,30	34,15	36,40	б/врем
Плавание 50 м (мин, с)	0,54	1,03	1,14	1,24	б/врем
или 100 м (мин, с)	2,15	2,40	3,05	3,35	4,10
Прыжки в длину с места (см)	190	180	168	160	150
Прыжки в длину с разбега  или в высоту (см)	365	350	325	300	280
Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см) (число раз)	20	16	10	6	4
Приседание на одной ноге с опорой рукой о стенку (число раз)	12	10	8	6	4