Автор работы: Пользователь скрыл имя, 09 Апреля 2014 в 19:28, курсовая работа
Краткое описание
Значительную роль в формировании самооценки играют оценки окружающих личности и достижений индивида. В теории, самооценка — это оценивание человеком самого себя. Каждый человек сам выбирает свой жизненный путь, сам выстраивает свои отношения с другими людьми, наконец, сам себе даёт оценки. Поэтому задача психолога состоит не в прямом воздействии на человека с целью добиться желаемых результатов, а в создании необходимых условий для самостроительства, самоформирования и самовоспитания самооценки, в актуализации механизмов самопознания и саморазвития.
Содержание
ВВЕДЕНИЕ________________________________________________3 ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПОНЯТИЯ САМООЦЕНКА 1.1 Подходы к понятию самооценка____________________________5 1.2 Аутотренинг____________________________________________13 ВЫВОД ПО I ГЛАВЕ_______________________________________18 ГЛАВА 2. Цель, задачи и методы исследования 2.1 Цель, задачи____________________________________________20 2.2 Методы исследования____________________________________20 2.3 Описательная статистика_________________________________29 ГЛАВА 3. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ВЛИЯНИЯ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ НА ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ 3.1 Анализ уровня самооценки в контрольной и экспериментальной группах до проведения воздействия_____________________________________33 3.2 Анализ влияния аутотренинга на самооценку________________34 ВЫВОД ПО III ГЛАВЕ______________________________________37 ВЫВОДЫ_________________________________________________39 ЗАКЛЮЧЕНИЕ____________________________________________40 БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК__________________________41
После такой первичной подзарядки продолжайте
убеждать себя в том, что от сна не осталось
и следа: «Я окончательно оправился(ась)
ото сна, мои органы пришли в рабочее состояние,
мое давление, дыхание ипульс нормализовались,
я чувствую в своем теле легкость и свободу.
Я ощущаю избыток сил и положительной
энергии. Я отметаю прочь все проблемы.
Теперь я начинаю день с чистого листа,
я абсолютно свободен(а) от страхов, от
постороннего влияния. Мой новый день,
моя жизнь наполняются радостными событиями,
приятными впечатлениями, неожиданными
ситуациями, о которых я раньше только
мечтал(а). Все мои мечты сбываются, все,
что не получалось раньше, теперь происходит
само собой. Мне везет, я вступаю в новый
день без опасений, без всяких сомнений,
что он пройдет неудачно, что кто-то навредит
мне и нарушит мои планы».
Заметьте, что каждая предлагаемая фраза
звучит не в будущем времени, а в настоящем
— вы своим самовнушением исключаете
всякую возможность плохого течения дел.
Самовнушение является одной из важнейших
ступеней утреннего аутотренинг а, поскольку
с помощью слов усиливает вашу веру в то,
что вы в состоянии осуществить свои желания,
реализовать все свои умения, силы, жизненный
опыт, исполнить все, к чему вас приводит
интуитивное мышление.
Ваше самовнушение — это ясное утверждение,
что успех возможен, что вы проснулись
не зря и новый день станет лучше, чем вчерашний,
значительнее, интереснее, плодотворнее
для вас. Слова, обращенные к себе, и управление
эмоциями, усиливают веру в то, что вы в
состоянии достичь поставленных целей
или одной крупной цели, и указывают направление,
в котором нужно идти. Они заставляют ваш
мозг сконцентрироваться и активно участвовать
в достижении цели.
Любую из предложенных фраз повторяйте
по нескольку раз, делайте это не машинально,
а концентрируясь на своих мыслях, стараясь
явственно представить в своем воображении
все то хорошее, о чем говорите и думаете.
Всегда помните: внушение — это позитивное
утверждение, сформулированное как нечто
уже существующее в настоящем времени.