Влияние физической активности на эмоциональный фон человека

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Коррекция личности с помощью физкультуры.

 

Говоря о пользе занятий физкультурой вообще, нельзя не затронуть конкретные проблемы, возникающие у людей.

Занятия физической культурой, направленные на развитие таких качеств, как сила, выносливость, быстрота, ловкость, способствуют положительному изменению таких свойств личности, как экстрапунитивность (англ. extra-punitive; от лат. exter - вне, внешний punitio - наказание, месть - тенденция реагировать гневом на внешние объекты в ситуации фрустрации.) и интрапунитивность (тенденция в ситуации фрустрации реагировать недовольством, гневом, направленным на самого себя).

На экстрапунитивных и интрапунитивных людей особенно благоприятно влияют малая и средняя физические нагрузки с применением кругового и равномерного методов тренировки. Поскольку гармоничное развитие всех мышечных групп приводит к динамическому проявлению процессов возбуждения и торможения, а не к доминированию одного из них.

 Для интрапунитивных людей характерно то, что  благодаря силовым качествам и силовой выносливости у них происходит снижение агрессивности.

Профессор В. И. Сиваков считает: «если не вмешиваться в процесс коррекции интрапунитивности, то это может привести личность к асоциальным, депривационным процессам.»

Упражнения, связанные с ловкостью и выносливостью, способствуют снижению агрессивности, а с проявлениями гибкости, силы и выносливости – уровню тревожности.

Спортивные и подвижные игры способствуют возникновению чувств  радости, азарта, удовлетворения, улучшению эмоционального фона.

Занятия хореографией способствуют расслаблению, успокоению, снимают чувства агрессивности, жестокости, ярости.Исследования эмоционального состояния занимающихся физической культурой показали, что чувство чаще испытывают от занятий спортивными и подвижными играми. В то же время у занимающихся боевыми искусствами отсутствует восприятие духовной стороны движений, а проявляются: агрессивность, ярость, жестокость, гордость. В то время как расслабление, отсутствие агрессивности, злости, жестокости возникает во время занятий хореографией.

 

Проведённые исследования эмоциональных сфер физически подготовленных и неподготовленных людей, сравнительный анализ показателей физического и психического состояния показал, что высокий уровень агрессивности, фрустрации и ригидности зависит от уровня физической подготовленности. При повышении уровня развития двигательных качеств с помощью целенаправленных физических упражнений можно способствовать снижению уровня этих качеств (агрессивности, фрустрации и ригидности), что способствует формированию гармонично развитой личности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список использованной литературы

Жилкин А.И. Легкая атлетика – учебное пособие – М. :ACADEMA,2003

Вылканова Я.Х. Влияние занятий спортом на развитие личностных предпосылок устойчивости к стрессу в подростковом возрасте. Дис. канд. психол. наук Я.Х. Вылканова.- М., 2006

Кретти Дж. Психология в современном спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1978

Психология физического воспитания и спорта / под ред. А.В.Родионова. – М., 2004

Уэйберг Р.С., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры. - Киев: Олимпийская литература. – 1998