Велосипедная тренировка в общих чертах

Обычно не сложно определить ту скорость езды на велосипеде, которая вам подходит. Распространенная ошибка новичков - ехать слишком быстро в начале тренировки и замедлять темп в конце, так как силы уже на исходе. Если такое утверждение кажется вам знакомым, необходимо внимательно следить за частотой сердечных сокращений в первой половине тренировки. Правильная тренировка для увеличения выносливости означает поддерживание стабильной интенсивности выполнения упражнений в течение всей тренировки. К концу тренировки интенсивность может даже несколько возрасти.