Методика подготовки спортсменов к соревнованиям по триатлону

1. Анализ и обобщение специальной литературы.
2. Определение ЧСС с помощью пульсометра.
3. Сравнительный анализ полученных данных.

 

          Исследование  проводилось в 2002 году в городе  Ялта в поселке Понизовка. В  исследование принимали участие  спортсмены первого разряда, возраст  которых 13-14 лет.

          Испытуемых 10 человек, утром была всегда  тренировка по бегу (8-10 км), а днем велосипедная тренировка (40-50км). После 30 минутной разминки предлагалось проехать 15 км и с переодеванием сразу пробежать 3 км по трассе.

          Измерение  ЧСС измерялось до старта, во  время прохождения велогонки,  в переодевание, во время бега, и после преодоления всей дистанции и в период восстановления. Полученные данные заносились в таблицу, затем по этим данным строились графики.

          После  первого испытания, спортсменов  поделили на две группы экспериментальную  и контрольную (в каждой по 5 человек).

          Контрольная  группа продолжала тренироваться,  так же как и раньше, в начале  бегала, а потом ездила на велосипеде.

          А экспериментальная  группе предложили новая методика  тренировки: утором велосипедная  тренировка, а вечером беговая, как в триатлоне. Этот эксперимент нужен, для того чтобы выявить наиболее правильный метод тренировки.

          Испытания  длятся две недели, после этого  группы стартуют ту же дистанцию  15 км (вело)+ 3км (бег).

          ЧСС  досчитывается за 10 секунд, а соотношение пересчитывается на минуту.

 

 

11. Результаты исследования

          После  проведения испытания№1, в котором  принимало десять человек, средние  результаты: общего времени равен  36,42; велогонки равен 25,55; переодевания =0,17; бега=10,35.

         После проведения испытания №2, через две недели выявились улучшения в двух группах контрольной и экспериментальной. Но в экспериментальной группе с наибольшем улучшением результатов, чем в контрольной группе.

          Средние  результаты контрольной группы: общего времени 36,55; велогонки 25,53; переодевания 0,17; бег 10,53.

          Средние  результаты экспериментальной группы: общего времени 36,38; велогонки  25,47; переодевания 0,16; бега 10,19. 

          Средние  показатели ЧСС, после испытания№1 равны: до работы 85 ударов в минуту; после велосипеда 173 уд/мин; в переодевание 173 уд/мин; после бега 175 уд/мин; 1 минута восстановления 149 уд/мин; 2 минута 131 уд/мин;   3 минута 118 уд/мин; 4 минута 110 уд/мин; 5 минута 104уд/мин; 6 минута 100уд/мин; 7 минута 97 уд/мин; 8 минута 97уд/мин; 9 минута 88 уд/мин; 10 минута 85 уд/мин. Средние восстановление ЧСС происходит на 10 минуте.  

          Средние  показатели ЧСС, после испытания№2 в контрольной группе сильно  не изменились и равны: до 88 уд/мин; после велогонки 174 уд/мин; в переодевание 172 уд/мин; после бега 176 уд/мин; 1 минута восстановления 155 уд\мин; 2 мин 136 уд/мин; 3 мин 121 уд/мин; 4 мин 110 уд/мин; 5 мин 106 уд/мин; 6мин 101 уд/мин; 7 мин 94 уд/мин; 8 мин 94 уд/мин; 9 мин 90 уд/мин; 10 мин 86 уд/мин. Восстановление ЧСС не изменилось и равна 10 минутам.

          Средние  показатели ЧСС, после испытания  №2 в экспериментальной группе  не значительно уменьшилось и  равны: до 82 уд/мин; после велогонки  170 уд/мин; в переодевание 172 уд/мин;  после бега 175 уд/мин; 1 минута восстановления 150 уд/мин; 2 мин 133 уд/мин; 4 мин 115 уд/мин; 5 мин 109 уд/мин; 6 мин 103 уд/мин; 7 мин 98 уд/мин; 8 мин 91 уд/мин; 9 мин 86уд/мин; 10 мин 82уд/мин. Восстановление ЧСС не изменилось и равна 10 минутам.

 

1. Средние арифметические величины для каждой группы в отдельности:

 

   Хк(общ)=36,55                   Хэ(общ)=36,38

   Хк(вел)=25,53                     Хэ(вел)=25,47

   Хк(пер)=0,17                       Хэ(пер)=0,16

   Хк(бег)=10,53                      Хэ(бег)=10,19

          

 

 

2. стандартное отношение в обеих группах:

          S=(Xi max –Xi min)/k

          Xi-значение отдельных измерений

          k- табличный коффециент (k=2,85)

 

   Sк(общ)=0,725                      Sэ(общ)=0,700

   Sк(вел)=0,230                       Sэ(вел)=0,150

   Sк(пер)=0,010                       Sэ(пер)=0,014

   Sк(бег)=0,600                       Sэ(бег)=0,510

  

          3) Вычисление  стандартной ошибки средних арифметических  значений (m) по формуле:

          m=S/( n -1),когда n<30

 

   mк(общ)=0,36                        mэ(общ)=0,350

   mк(вел)=0,115                        mэ(вел)=0,075

   mк(пер)=0,005                       mэ(пер)=0,007

   mк(бег)=0,300                        mэ(бег)=0,250

 

          4)  Вычисление средняя ошибка по формуле:

          t=(Xк-Xэ)/ mк +mэ

                         

                            t(общ)=0,340

                            t(вел)=0,430

                            t(пер)=1,120

                            t(бег)=0,350

 

5. Таблица достоверности различий. Формула степень свободы:

F=nк + nэ-2

       F=8

         В нашем  исследовании t0,05=2,15. Сравним его с вычисленными t(общ)=0,34; t(вел)=0,43; t(пер)=1,12; t(бег)=0,35 ,то есть меньше граничного значения. Следовательно, различие между полученными в эксперименте средними арифметическими значениями считаются не достоверными, а значит не достаточно говорить о том, что одна методика оказалась эффективней другой.

 

 

 

 

 

 

12. Вывод

          После  проведения исследование можно  сделать следующие вывод:

              

       t(общ)=0,340

       t(вел)=0,430

                                   ,  при    p<0,05

       t(пер)=1,120

       t(бег)=0,350

         

          Это  значит, что в случаи в 100 аналогичных  экспериментов вероятность подобных результатов, когда средние арифметические величины экспериментальной группы окажутся выше контрольной группы больше 5% уровня значимости или меньше 95 случаев из ста.

 

Таблица№7 Сравнительные результаты общего времен

 

группа	n	X	S	m	t	P
контрольная	5	36,55	0,725	0,360	0,340>0,05
эксперимент	5	36,38	0,700	0,350

 

 

 

Таблица№8 Сравнительные результаты велогонки

 

Группа	n	X	S	m	t	p
Контрольная	5	25,53	0,230	0,115	0,430>0,05
эксперимент	5	25,47	0,150	0075

 

 

 

Таблица №9 Сравнительные результаты переодевания

 

группа	n	X	S	m	t	P
Контрольная	5	0,17	0,010	0,005	1,120>0,05
Эксперимент	5	0,16	0,014	0,007

 

 

 

Таблица №10 Сравнительные результаты бега

 

Группа	n	X	S	m	t	P
Контрольная	5	10,530	0,600	0,300	0,350>0,05
Эксперимент	5	10,190	0,510	0,250

 

 

 

13. Используемая литература

 

1.  Архипов  Е.М., Седов А.В. «Велосипедные  гонки на шоссе» М: ФиС         

      1986г.

2. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А. «Теория и методика физического воспитания» учебник для студентов фак. физ.кудьтуры пед. ин-тов по спец. - М.: Просвещение, 1990г.
3. Бахланов В.А. «Учебное пособие для тренеров» М.: ФиС.
4. Васильева В.В. «Физиология человека» М.: ФиС.
5. Воронцов А.Р., Чеботарева И.В. «Методика многолетней подготовки юных пловцов» М., 1990г.
6. Давиденко Д.Н. «Физиологические основы ФК и С», уч. Пособие(БПА-СПб: СпбГУ, 1996г).
7. Давиденко Д.Н., Мозжухин А.С. «Функциональные резервы адаптации организма спортсмена». Лекция (ГАФК им. П. Ф. Лесгафта- Л:Б и 1985г).
8. Зимкин Н.В. «Физиология человека» учебник для ин-в ФК, изд.5-е, 1975г.
9. Коц Я.М. «Спортивная физиология» учеб.для ин-в ФК.-М.: ФиС, 1986г.
10. Крылатых Ю.Г., Минаков С.В. «Подготовка юных велосипедистов»-М.: ФиК, 1982г.
11. Макаренко Л.П. «Подготовка юных пловцов» -М., ФиС,1974г.
12. Макаренко Л.П. « Юный пловец» - М., ФиС, 1983г.
13. Меньшуткина Т.Г. «Методика обучения плаванию»: Лекция/СПбГАФК им.П.Ф.Лесгафта. 1999г.-51с.
14. Молинский К.К., Смирнов А.А. «Организация занятий по плаванию в пионерских и спортивно-оздоровительных лагерях» уч.пособие. - Л.: изд. ГДОИФК им.П.Ф.Лесгафта, 1986г., с.41
15. Мотылянский Р.Е. «Выносливость и юных спортсменов», М, ФиС.
16. Озолин Н.Г., Воронкин В.И., Примаков Ю.Н. «Легкая атлетика» учеб. Для ФК.- М.: ФиС, 1989г-671с.
17. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. «Физиология спорта» учебное пособие/СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта. СПб., 1999г. 231с.
18.   Фарфель В.С. «Физиология человека», уч.пособие для тех-в ФкиС и Школ тренеров 1970г.
19. Фомин Н.А. «физиология человека», уч.пособие для ст-в фак.ФК. пед. инс-та-2е изд. перераб.-М.: Просвещение, 1991г.
20. Харре Д.»Учение о тренировках» -М.:ФиС 1991г.
21. «Комплексные тренировки»: ВФФ/к 63 перевод Орехова В. – М : ТЕРРА, 1997г. 144с.: ил.-(Здоровый образ жизни)стр. 105-122

 

 

 

 

 

Таблица № Средние данные результата испытания №1

 

                                

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Таблица №2 средние данные ЧСС

 

 

Ф.И.О.		до работы	после вел	передев	после бега	1 мин	2 мин	3 мин	4 мин	5 мин	6 мин	7 мин	8 мин	9 мин	10 мин
Сугробов Иван		15	28	26	29	22	20	18	17	16	15	16	15	15	15
		90	168	156	174	132	120	108	102	96	90	96	90	90	90
Париенко Андрей		14	28	28	29	23	20	19	18	17	17	17	16	15	14
		84	168	168	174	138	120	114	108	102	102	102	96	90	84
Ростягаев Дмитрий		15	30	29	29	25	22	19	19	18	17	17	16	16	15
		90	180	174	174	150	132	114	114	108	102	102	96	96	90
Соколов Сергей		13	29	29	30	25	23	20	19	18	17	16	15	14	13
		78	174	174	180	150	138	120	114	108	102	96	90	84	78
Зыков Алексей		14	28	29	29	25	24	20	18	18	17	16	15	14	14
		84	168	174	174	150	144	120	108	108	102	96	90	84	84
Дашков Александр		15	29	29	29	26	23	20	19	17	17	16	16	15	15
		90	174	174	174	156	138	120	114	102	102	96	96	90	90
Веревкин Никита		14	28	29	30	27	24	21	20	17	17	16	16	15	14
		84	168	174	180	162	144	126	120	102	102	96	96	90	84
Борисов Кирилл		14	29	29	30	25	23	20	18	18	17	16	16	15	14
		84	174	174	180	150	138	120	108	108	102	96	96	90	84
Буфетов Валентин		13	30	29	27	23	16	20	18	16	15	15	12	13	13
		78	180	174	162	138	96	120	108	96	90	90	72	78	78
Кукушкин Андрей		15	30	31	29	27	23	20	18	18	17	16	15	15	15
		90	180	186	174	162	138	120	108	108	102	96	90	90	90
Средний ЧСС		85	173	173	175	149	131	118	110	104	100	97	91	88	85