Формы физического воспитания в семье

 

 

                                                                СОДЕРЖАНИЕ 

 

 

 Введение………………………………………………………………………………..2

 

 Глава I.

1. Роль семьи в воспитании ребенка…………………………………………….4
2. Здоровый образ жизни и его основные составляющие…………………….5

               2.1.Закаливание…………………………………………………………….5

               2.2.Режим дня……………………………………………………………..11

         

 

 Глава II.

3. Формы физического воспитания в семье…………………………………...14

          3.1.Пешие прогулки и походы…………………………………………..14

          3.2.Плавание………………………………………………………………18

          3.3.Лыжные прогулки……………………………………………………19

          3.4.Катание на коньках…………………………………………………..21

 

 Заключение…………………………………………………………………………23

 

 Литература…………………………………………………………………………25

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение.

    Наши дети постоянно окружены заботой и любовью родителей. И это очень верно – ведь у детей есть право на счастливое детство. Родительская самоотверженная любовь не знает границ, но часто она бывает неразумной. Стремясь предоставить максимум благ и удовольствий, некоторые родители окружают ребенка чрезмерной роскошью, балуют его и тем самым создают множество трудностей как для себя, так и для него самого – в школе, а позже и в самостоятельной жизни. Воспитание ребенка в семье является важнейшим звеном в подготовке ребенка к школе и к жизни в коллективе и предъявляет к родительской заботе и любви особые требования.

    Не всегда легко понять поведение ребенка и определить, какие средства в данную минуту будут наиболее уместны для того, чтобы своевременно заложить в нем необходимый фундамент физического и духовного развития.

    Необходимо серьезно задуматься о развивающейся  личности каждого ребенка, чтобы действия родителей были необходимыми и своевременными.

    В последнее время много внимания уделяется вопросам воспитания детей в семье: книги, статьи в газетах и журналах, лектории, кино, радио и телевидение дают родителям советы, приказывают, информируют и предостерегают, как сделать воспитание ребенка более радостным с помощью движений. Доказано, что подвижные игры и физические упражнения оказывают значительное влияние на нормальный рост  и развитие ребенка, на развитие всех органов и тканей, а если эти занятия проводятся на свежем воздухе – то и закаливают организм. Правильно проводимые физические упражнения способствуют развитию таких положительных качеств, как самостоятельность и самообладание, внимание и умение сосредоточиваться,  находчивость и мужество, выносливость и др. Для здоровья ребенка очень важно, когда он научится определенным двигательным действиям, как будет их выполнять и сможет ли он правильно использовать их в игре или в повседневной жизни. Своевременное развитие основных двигательных навыков почти так же важно, как и своевременное интеллектуальное развитие ребенка – например, развитие речи.

Цель.

    Побудить к совместным занятиям физическими упражнениями родителей с ребенком являющимися источником радости обогащения и оздоровления семейной жизни.

 

Задачи:

1. Объяснить родителям о необходимости заботиться о правильном развитии у ребенка основных дыхательных навыков начиная с младенческого  возраста.
2. Убедить родителей в том, что систематические занятия физической культурой помогают детям приобрести двигательный опыт, развивают ловкость, быстроту, динамическую силу, вырабатывают смелость.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Глава I.

1. Роль семьи в воспитании ребенка.

 

      Всестороннее воспитание ребенка, подготовка его к жизни в  обществе – главная социальная  задача, решаемая обществом и  семьей.

   Семья – это коллектив, члены которого взаимосвязаны определенными обязанностями. Будучи членом семейного коллектива, ребенок также вступает в систему существующих отношений благодаря которым он постигает нормы общественного поведения. В беседах с родителями о роли семейного воспитания педагог подчеркивает, как многосторонне  влияние родителей на формирующуюся личность: рассказывает о семье как первой социальной ячейке, о характерном для нее укладе и стиле отношений всех членов семьи, о направленности их интересов и ее потребностях, обеспечивающих здоровый микроклимат. От семейного микроклимата во многом зависит эффективность педагогических воздействий: ребенок более податлив воспитательным влияниям, если растет в атмосфере дружбы, доверия, взаимных симпатий.

   Семью укрепляют общие  дела и заботы, будни, наполненные  полезным содержанием, совместный досуг и отдых, поэтому воспитатели расценивают организацию совместного досуга не только важное средство воспитания ребенка, но и как средство укрепления здоровья семьи. Физическое воспитание имеет большое значение для семьи.

   Понятие «Физическое воспитание» - о чем говорит уже сам термин, входит в общее понятие «воспитание» в широком смысле. Это означает, что, так же как и воспитание представляет собой процесс решения определенных воспитательно – образовательных задач, характеризуются всеми общими признаками педагогического процесса.

   Отличительные особенности  физического воспитания определяются  прежде всего тем, что этот  процесс направленный на формирование  двигательных навыков и развитие  физических качеств, укрепление  здоровья.

   Семья во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к спорту, активность и инициативу. Этому способствуют близкое эмоциональное общение детей и взрослых в разных ситуациях, естественно возникающая их совместная деятельность (обсуждения успехов спортивной жизни страны, переживания при просмотре телевизионных спортивных передач, иллюстраций в книгах на спортивные темы и др.).

   Дети особенно восприимчивы  к убеждениям, положительному поведению  отца, матери, укладу жизни семьи.

   Личный пример родителей, совместные физкультурные занятия, здоровый образ жизни – главные составляющие успеха физического воспитания в семье.

 

2. Здоровый образ жизни и его основные составляющие.

 

      Здоровый образ жизни – это  способ жизнедеятельности сохранения и укрепления здоровья людей.

   Воспитать ребенка здоровым  – это значит с самого раннего  детства научить его вести  здоровый образ жизни. Его основные  компоненты: рациональный режим; систематические  физкультурные занятия; использование  эффективной системы закаливания; правильное питание; благоприятная психологическая обстановка в семье.

 

1. Закаливание.

 Как средство повышения защитных  сил организма закаливание возникло  в глубокой древности. В Спарте, например, закаливание мальчиков  начиналось в грудном возрасте, а с 7 лет они воспитывались в суровых, «спартанских», условиях: ходили круглый год босиком и в облегченной одежде, купались в холодной воде и т.п. Условия жизни девочек были почти такими же.

   В России закаливание издавна  было массовым. Примером этого могут быть деревенские бани с парными и «снежными» ваннами.

   Закаливание – это комплексная  система оздоровительных воздействий, направленных на достижение устойчивости, невосприимчивости организма к  вредным для здоровья метеорологическим  и другим факторам. Такая устойчивость может быть достигнута только в результате систематической тренировки и постоянного совершенствования механизмов адаптации.

   Что происходит в организме  при закаливании?   Прежде всего, тренируются нервные окончания, чувствительные к температурным воздействиям. Одновременно природные факторы – солнце, воздух и вода – действуют на сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчатки.

   Закаливание может проводиться  с помощью окружающего воздуха. В помещениях для детей его  температура не должна превышать 200 (это максимум для детей раннего возраста) и 180 (для дошкольников и школьников). С целью эффективной тренировки аппарата терморегуляции температуру воздуха в помещениях необходимо специально изменять в определенном диапазоне – от 160 до 230. Заметим, что температурный режим зависит от вида деятельности детей: при активных мышечных действиях (подвижные игры, физкультурные занятия) воздух должен быть прохладным, при спокойных действиях – более теплым. Следует с самого раннего возраста постепенно приучать ребенка спать при открытой форточке, завешенной  марлей.

   Одевать детей нужно по  погоде на данное время дня; осенью и зимой одежда должна  быть достаточно теплой, но не  слишком тяжелой, позволяющей двигаться  без затруднений; летом лучше  носить одежду из хлопчатобумажных или льняных тканей.

   Методы воздушного закаливания  просты и удобны. Уже само пребывание  ребенка на открытом воздухе  имеет общеукрепляющее и оздоровительное  значение. Под действием воздушных  ванн, потоков воздуха повышается  тонус нервной системы, возрастает работоспособность, улучшается работа сердечно – сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, эндокринных желез.

   Прогулки дошкольников и  младших школьников должны в  совокупности продолжаться ежедневно  не менее 4 часов. Для малышей полезен и дневной сон на свежем воздухе, правда, воздух должен быть чистым, что, к сожалению, наблюдается редко и в городах и в поселках.

   Основу традиционного метода  воздушных ванн для закаливания  детей составляет постепенное  снижение температуры воздуха от + 200 до + 100 с разной длительностью пребывания детей в облегченной одежде.

   С незапамятных времен  известно, что ходьба босиком  – замечательное закаливающее  средство. Установлено, что на поверхности  стопы имеется много температурных  рецепторов, которые непосредственно связаны со слизистой оболочкой дыхательных путей, а также практически со всеми внутренними органами.

   Большинство малышей любят  ходить босиком, и родителям следует  поощрять это. Однако, начиная такое  закаливание, нужно соблюдать определенную последовательность. На первом этапе лучше ходить в носках, затем босиком по коврику или одеялу в течение нескольких минут. Потом этот срок увеличивается, ребенок может бегать босиком и по полу, летом – по траве на лесной поляне или по песку у реки. Порой родители запрещают детям ходить босиком из опасения, что они заразятся грибковыми заболеваниями. Такие страхи безосновательны, так как грибки могут проникать только во влажную и изнеженную кожу. Простое и надежное профилактическое средство – после прогулок босиком вымыть ноги с мылом.

   Эффективность закаливания  возрастает при использовании  специальных температурных воздействий  и процедур. Основные принципы  их правильного применения должны  знать все родители: систематичность  и последовательность; учет индивидуальных особенностей ребенка, его физиологических и эмоциональных реакций на процедуру; состояние здоровья (процедуры проводятся, когда ребенок здоров); комплексное использование природных факторов и климатогеографических условий.

   По традиции, закаливание  связывают с адаптацией только  к холоду, что снижает ее эффективность.

   Успешно применяется в  массовой практике нетрадиционный  метод контрастных воздушных  ванн, который может применяться  и в детских садах и дома. В домашних условиях эта процедура выглядит следующим образом.

   Проснувшись раньше, чем  обычно, и укрыв ребенка одеялом, мама открывает фрамугу или  окно и доводит температуру  в спальне до +15-140. Одновременно в соседней комнате включается обогреватель, и температура повышается до 220. Далее под веселую музыку проводится подвижная игра с ребенком, который в трусах, майке (через 2-3 недели без нее) и сандалетах на босую ногу перебегает из прохладной комнаты в теплую и обратно в течение 5-6 минут. Такие контрастные воздушные ванны проводятся круглогодично с постепенным увеличением разницы температур воздуха в комнатах до 15-200. Летом в одной из комнат устраивается сквозное проветривание или используются вентиляторы с регулируемой температурой воздушного потока.

   Систематическое проведение таких процедур в дополнение к ежедневным прогулкам повышает устойчивость организма ребенка к сквознякам, к продолжительным охлаждениям и перегреваниям.      

   Хорошим закаливающим и  общеукрепляющим средством могут  быть – при соблюдении правил их выполнения – солнечные ванны, обладающие многосторонним действием на организм. Главное их оздоровительное значение состоит в бактерицидности (многие бактерии и вирусы под воздействием прямых солнечных лучей погибают), в повышении сопротивляемости организма к простудным и другим болезнетворным факторам. Однако надо знать, что воздействие солнечной радиации полезно только при умеренных ее дозах. Хотя у детей и подростков чувствительность к ней ниже, чем у взрослых, тем не менее при длительном пребывании на солнце, особенно без движения (как это присуще многим семьям, загорающим летом целыми днями на берегу моря), возможны ожоги и даже тепловые и солнечные удары.

   Поэтому первые солнечные  ванны, особенно для астеничных, а также светловолосых детей, в утренние или послеобеденные часы при температуре воздуха +200 и более не должны превышать 7-10 минут. Через 3-5 дней длительность процедуры можно увеличить на 8-10 минут, а позднее и чередовать пребывание ребенка на солнце с купанием в реке или море с интервалами в 15-20 минут.

   Полезно принимать солнечные  ванны в движении – в подвижных  играх или занимаясь физкультурными  упражнениями. На голове ребенка  должна быть легкая шапочка.

   Солнечное закаливание обычно  связывают с летней порой. Между  тем и зимнее солнце оказывает благотворное оздоровительное и закаливающее влияние. Особенно эффективно воздействие солнечной радиации в горах.