Физиологические основы спортивной тренировки женщин

Знание особенностей строения женского организма, этапов биологического созревания, периодов овариально-менструального цикла, функциональных возможностей основных систем организма, восстанавливаемости функций необходимо при планировании тренировочных нагрузок, выборе тренировочных средств для развития физических качеств, технико-тактической и психологической подготовки как при долгосрочном планировании, так и на этапах подготовки в макро- и микроциклах.
Это обстоятельство определило задачи настоящей работы, касающиеся информации по следующим вопросам:
- о морфофункциональных особенностях женского организма и обусловленных ими адаптационных возможностях;
- о изменении функциональной подготовленности в процессе тренировочных занятий;
- о влиянии биологического цикла.

Введение

Глава 1. Морфофункциональные особенности женского организма ………...7
Особенности деятельности центральной нервной системы и развития сенсорных систем………………………………………………….……….8
Особенности двигательного аппарата и развития физических качеств……………………………………………...…………………….....8
Энерготраты, аэробные и анаэробные возможности…………………...10
Специфика вегетативных функций……...…………………………...….11

Глава 2. Изменения функций организма в процессе тренировок…….………13
2.1. Изменение функциональных возможностей женского организма в процессе спортивной тренировки………………..……………………………..13
2.2. Влияние больших нагрузок на организм спортсменок...……...……….15

Глава 3. Влияние биологического цикла на работоспособность женщин…...17
3.1. Специфический биологический цикл………………………………...…17
3.2. Изменение спортивной работоспособности в различные фазы биологического цикла…………………………………………………………...18

Глава 4. Индивидуализация тренировочного процесса с учетом фаз биологического цикла………………………………………………………...…20
4.1. Индивидуальные особенности биологического цикла……………...…20
4.2. Учет фаз биологического цикла при построении тренировочного процесса……………………………………………………………………….….21


Заключение

Список используемой литературы