Основы формирования гибкости

Гибкость-это способность выполнения движений с большой амплитудой. Термин «гибкость» более приемлем ,если имеют ввиду суммарную подвижность в суставах всего тела. А применительно к отдельным суставам правильнее говорить «подвижность», а не «гибкость»,например «подвижность в плечевых, тазобедренных или голеностопных суставов».Хорошая гибкость обеспечивает свободу ,быстроту и экономичность движений ,увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений.