Сон и сновидения

МИНИСТЕРСТВООБРАЗОВАНИЯИ НАУКИ РФ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕУЧРЕДЕНИЕВЫШЕГОПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

« НОВОСИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» ИНСТИТУТ ФИЗИКО-МАТЕМАТИЧЕСКОГО И ИНФОРМАЦИОННО-ЭКОНОМИЧЕСКОГО ОБРАЗОВАНИЯ

 

 

 

 

 

 

 

 

Реферат

по Общей психологии

на тему:

«Сон и сновидения»

 

 

 

 

 

                                                           Выполнила:

Студентка 1 курса

 дневного отделения

 группы № 16 ЭО

 Матвеева

 Любовь Алексеевна

 

Проверила:

Мишина

Юлия Дмитриевна

 

Новосибирск,2013

Содержание:

Введение………………………………………………….……………………...3

1. Сон и его особенности……………………………………………………….4

2. Сновидения…………………………………………………………………...7

Заключение……………………………………………………………………...11

Список литературы..............................................................................................13

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

  Сон является неотъемлемой частью жизни каждого человека. Это базовая потребность организма, которая требует удовлетворения ежесуточно. Он стал настолько обыденным, что люди даже не пытаются понять его сущность.

  В своей работе  я хотела бы немного приоткрыть  завесу и рассказать о том, как возникает сон, какие стадии  он проходит, а так же какие  нарушения сна являются самыми  распространенными.

  Хотелось бы еще  сказать о сновидениях. Ведь сновидения – это результат работы здорового мозга. Даже тот, кто говорит, что не видит сновидения,  оказывается не прав. Многочисленные опыты показывают, что сновидения видят все люди. Вопрос заключается лишь в том, осознает это спящий и помнит ли он свой сон после пробуждения.

  Как я уже сказала, сны видят все. Но едва ли  кто-то пытается понять, в чем  заключается их глубинный смысл. Многие люди прибегают к стандартным  сонникам (толкователям снов), тешат  себя надеждами о светлом будущем, предсказанным им или же огорчаются, если он сулит им неприятности. Сонники, как мне кажется, вещь совершенно ненадежная в плане толкований снов. Возможно раньше это и было показателем истины, но сейчас когда их бесчисленное множество и в каждом из них толкование одного и того же сна трактуется по-разному, врятли можно поверить этому.

  К тому же, если  анализировать сновидения методом  свободных ассоциаций, то у каждого  человека ассоциации с одним  и тем же предметом или явлением  могут быть совершенно разными. И нельзя однозначно толковать  все сновидения, так как в каждом  сновидении отражается индивидуальность  конкретного человека.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                

 

1.Сон и его  особенности

  И. Т. Богословский сказал: « Сон - это состояние полного  покоя и отдыха нервных клеток  ослабленной, утомленной коры мозга».[1.С.107]

Однако оказалось, что активность мозга во время сна часто выше, чем во время бодрствования. Было установлено, что активность нейронов ряда структур мозга во время сна существенно возрастает, то есть сон - это активный физиологический процесс.

  Рефлекторные реакции  во время сна снижены. Спящий человек не реагирует на многие внешние воздействия, если они не имеют чрезмерной силы. Переход от бодрствования ко сну сопровождается такими фазами, как:

• Уравнительная. Характеризуется уравниванием реакции на сильные и слабые раздражители.
• Парадоксальная. Слабый условный рефлекс дает больший эффект, чем сильный.
• Ультрапарадоксальная.  Условный положительный раздражитель дает тормозной эффект вместо положительного.
• Наркотическая. Снижаются сильные и слабые рефлексы, в большей мере слабые.

 

По мнению И. П. Павлова (на основании многочисленных опытов с условными рефлексами) процесс сна возникает с иррадиации (распространения) торможения с коры головного мозга на подкорковые области. Этот нервный механизм является ведущим звеном в сложном физиологическом процессе сна.[4]

  Торможение в корковых  нервных клетках происходит вследствие  основного закона взаимодействия  возбуждения и торможения. Сонное торможение является иррадиированной формой коркового торможения. Оно может возникать из любой формы торможения в коре больших полушарий.

  Теорию сна И.П. Павлова можно назвать корковой теорией сна. Существуют так же и другие точки зрения на процесс возникновения сна, например, Н.А. Рожанский  помимо корковой теории сна, признает и подкорковую.[4] Мнения в данном вопросе разделились. Но неоспоримое преимущество павловской теории заключается в том, что хоть он в основном и занимался корковой теорией происхождения сна, он так же мог объяснить так называемые факты «подкоркового происхождения» сна. В то время как сторонники второй теории не могли объяснить со своей точки зрения многие опыты Павлова.

  Существует также  токсическая теория сна. Есть  предположение, что во время умственной  и физической работы  в организме  выделяются и накапливаются яды, которые и благоприятствуют развитию  сна. Было проведено множество  экспериментов на эту тему. Действительно, во время сна в организме  происходят химические процессы, но истинная химическая основа  сна до сих пор не выяснена.

 

  Ученые давно заинтересовались исследованием сна. Но это было достаточно сложным процессом, так как сон не поддавался изучению так хорошо, как бодрствование. Можно было наблюдать за изменением позы спящего или регистрировать частоту его дыхания, пульса, температуры тела во сне. Однако эти данные говорят лишь о физическом состоянии человека во время сна, но никак не касаются процесса самого сна.

  Крупнейшим событием  в истории изучения сна явилось  открытие электрических волн, возникающих  в самом мозге, которые можно  регистрировать. Запись электрических волн мозга называется электроэнцефалограммой (ЭЭМ).

  С помощью такой  записи удалось выявить, что во  время засыпания регулярный альфа-ритм  спокойного бодрствования сменяется  мелкими быстрыми колебаниями. По  мере продолжения сна, постепенно  нарастают большие медленные  волны и, в конце концов, становятся  преобладающими.

  Еще в 1930 году на  основании этого американскими  физиологами Лумисом и Дэвисом было установлено, что, когда волны увеличиваются в размере и замедляются, сон испытуемого углубляется. Так же они попытались выделить во сне несколько стадий, но таких данных было недостаточно.

  Для более объективного  изучения сна используется параллельная  регистрация электроэнцефалограммы  (ЭЭГ), электроокулограммы (ЭОГ) и электромиограммы (ЭМГ). Таким образом, выделено 4 стадии сна:

1. Стадия легкого сна, дремота. Происходит переход от бодрствования ко сну. Мозг продолжает искать ответы на те вопросы, которые были актуальными в процессе бодрствования. На ЭЭГ происходит снижение альфа-ритма, типичного для состояния бодрствования. На ЭОГ отражаются колебания, так как глаза еще находятся  в движении. Так же очень высок мышечный тонус, что говорит о том, что мышцы еще не расслаблены. Продолжительность этой стадии около пяти минут.
2. Стадия «сонных веретен». Происходит отключение сознания,которое чередуется с высокой слуховой чувствительностью. Примерно 2-5 раз в минуту, человек находится в состоянии, когда его легко разбудить. На ЭЭГ появляется сигма-ритм, представляющий собой учащенный альфа-ритм, характерный для начальной стадии медленного сна. Мышечное напряжение становится значительно ниже. Глаза неподвижны. Эта стадия наступает примерно через 20 минут, после стадии легкого сна и занимает более половины времени всего сна.
3. «Медленный сон» или ортодоксальный. Происходит восстановление и накопление тех веществ и элементов, которые необходимы для нормальной, активной дневной жизни. «Сонных веретен» становится все больше. Появляются дельта-волны на ЭЭГ. Глаза неподвижны. Мышцы ослаблены.
4. Глубокий сон (дельта-сон). В это время мозг и тело наиболее погружены в восстановительные функции. Переход на эту стадию происходит, если время записи дельта-волн занимают более 20%. Мышцы расслаблены, глаза неподвижны.

  После 4 стадии наступает  парадоксальный сон (быстрый сон, быстроволновой сон, стадия быстрого  движения глаз). Эта стадия характеризуется полным падением мышечного тонуса, но быстрым движением глаз. Разбудить человека, пребывающего в  этой стадии достаточно сложно. Для парадоксального сна характерно наличие эмоциональных и ярко окрашенных сновидений.

 

  Продолжительность сна имеет так же большое значение. Самый низкий уровень смертности среди лиц, которые спят в среднем 7-8 часов в сутки. Но есть люди, которые либо больше, либо меньше. Их называют соответственно «долгоспящими» и «короткоспящими». Из великих людей к короткоспящим можно отнести Наполеона, Черчилля и др., а к долгоспящим - А. Эйнштейна (многие открытия пришли ему во сне) и др.

  Короткоспящие люди представляют наибольший интерес  для исследований, так как восстановительные процессы у них протекают намного быстрее. Очень интересно то, как испанский художник Сальвадор Дали, относящийся к короткоспящим, проводил сиесты (дневной послеобеденный сон). Он сидел в кресле, а рядом с ним стоял металлический поднос. Между большим и указательным пальцем он зажимал ложку. Он мог расслабиться и отдохнуть, но как только наступала дремота, ложка падала и будила его. После этого он чувствовал себя отдохнувшим и полным энергией и возвращался к своей работе.

  Так же хочу отметить  два типа людей: «ранние птички»  и «ночные совы». Из названия  понятно, что первый тип людей  ложится и просыпается рано. Пик их работоспособности приходится на утро. Другой тип ложится и встает намного позднее. Их пик работоспособности достигается в дневное время.

  В нашем обществе  несколько предвзятое отношение  к людям, которые долго спят. Они  испытывают давление и недостаточное  понимание. Но, в большинстве случаев, это не признак разболтанности, а просто физиологическая индивидуальность или же нарушение сна.

  Нарушения сна достаточно распространенные явления. Они могут возникать в любом возрасте. Однако, некоторые из них характерны для определенных возрастов, например бессонница и патологическая сонливость у людей старшего возраста.

  Одни из основных  нарушений сна следующие:

• Бессонница (инсомния). Она характеризуется недостаточной продолжительностью или же недостаточным качеством сна в течение длительного периода.
• Парасомния. Достаточно распространенное деструктивное нарушение сна,  которое может происходить во время пробуждения после фазы сна с быстрым движением глаз или частичных пробуждений во время фазы сна с медленным движением глаз. Существуют различные типы парасомнии: ночные кошмары, лунатизм, говорение во сне, судороги во сне и т.д.
• Гиперсомния (повышенная сонливость).
• Нарушения режима сна и бодрствования.

 

2.Сновидения

  Сновидение — субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных и прочих), возникающих в сознании спящего человека (предположительно, и некоторых других млекопитающих).

  Во время сновидения  обычно происходит быстрая смена  событий, хотя иногда могут быть  и более плавные изменения. Во  сне мы встречаем людей и  события из прошлого. В сновидениях  отсутствуют как пространственные, так и временные рамки.

  Вообще более обширное  изучение сновидений стало возможным  после открытия парадоксального  сна. Как нам уже известно, во  время  этой стадии происходит  быстрое движение глаз. Исходя  из этого, возник вопрос, связанно  ли это каким-либо образом с  содержанием сновидения. Оказалось, что никакой непосредственной  связи между ними нет.

  Мнение о том, что  сновидения возникают только  в парадоксальном сне ложно, так  как при пробуждении из медленного  сна люди так же рассказывают о своих снах. Однако, есть различия снов в этих двух стадиях: отчеты о сне в парадоксальной стадии более яркие, сложные, эмоционально-окрашенные, чем сновидения в медленном сне, где преобладают реалистические элементы.

  Сноподобные переживания  возникают не только во время  ночного сна, но и во время  засыпания и пробуждения.

  Ранее говорилось, что  существует две теории возникновения  сна: подкорковая и корковая. Все  две эти области головного  мозга имеют большое значение  для сновидений, так как они  возникают при их непосредственном  контакте. Корковая область отвечает  за память и мышление во снах, а подкорковая – за эмоциональный фон сновидений.

 

  Существуют две основные точки зрения  на содержание сновидения: материалистическая и идеалистическая.

  Материалисты полагают, что в сновидениях являются различные комбинации прошлого жизненного опыта. Они отрицают наличие элементов будущего в сновидениях.

  Идеалисты же, наоборот, считают, что в сновидениях является нечто новое, то, чего никогда не происходило. В них проявляются « таинственные» и «мистические» стороны человеческой психики. Поэтому они допускают возможность предзнаменований и вещих снов.

  В общем и целом характер снов различен.  Содержание может меняться в зависимости от времени суток и фазы сна. Во сне мы можем увидеть обрывки впечатлений дневной активности, хаос образов,  переживание событий различной яркости ощущений, или же, как абстрактную развертку чувств, практически не поддающихся привычному описанию.

  Так же содержание сновидений зависит от возраста спящего. В возрасте 2-3 лет детям снятся сны, в которых мало действий и эмоций, им часто снится, как они играют в знакомом окружении, и сны о животных. Затем постепенно им начинают сниться сны, в которых больше активности и движения, снятся родственники и друзья.  В возрасте 5-6 лет у детских снов происходит дифференциация: девочкам снятся приятные встречи и чувства, а мальчикам в большей мере неприятные темы и конфликты. Далее по мере взросления в сновидениях появляется все больше лиц, мест, действий.  И уже во взрослом состоянии сновидения приобретают фактические элементы, эмоции и более разнообразный характер действий.