Психологическая готовность к соревнованиям. тревога
Курсовая работа, 20 Марта 2014, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Современный уровень развития спорта высших достижений требует использования комплекса психологических мероприятий по улучшению подготовки спортсменов, в частности, внедрения эффективной системы психологического контроля. Создание такой системы предполагает учет основных положений психодиагностики. Сущность психодиагностики в спорте состоит в прогнозировании возможности достижения максимального результата. Точность прогноза во многом зависит от способности выделить достаточное количество психологических признаков и объединить их в систему.
Психодиагностическое направление в первую очередь связано с развитием комплексных психологических исследований, рассматривающих человека как многоуровневую систему.
Содержание
Введение.................................................................................................................. Глава 1. Психическая готовность спортсмена к соревнованиям......................
1.1 Психическая готовность спортсмена к соревнованиям................................
1.3 Эмоции и их виды..........................................................................................
Тревожность и особенности переживания тревоги
1.5 Различия в эмоциональных проявлениях......................................................
Глава 2. Организация и проведение исследования............................................
2.1 Диагностика.....................................................................................................
2.2 Коррекционная работа с командой...............................................................
2.3 Повторная диагностика...................................................................................
Заключение.............................................................................................................
Список используемой литературы.......................................................................67
Прикрепленные файлы: 1 файл
диплом - курсовая.doc
— 449.50 Кб (Скачать документ)Содержание
Введение......................
1.1 Психическая готовность
1.3 Эмоции и их виды..............
Тревожность и особенности переживания тревоги
1.5 Различия в эмоциональных
проявлениях...................
Глава 2. Организация и проведение исследования..................
2.1 Диагностика...................
2.2 Коррекционная работа с командой......................
2.3 Повторная диагностика.........
Заключение....................
Список используемой литературы....................
Введение
Специалисты в области спорта считают нестабильность результатов спортсмена прямым следствием его эмоционального состояния на соревнованиях. Многие тренеры видят одну из задач подготовки к соревнованиям в том, чтобы снять эмоциональное напряжение, изолировать спортсмена от стрессовых влияний. Называют это "повышением психологической надежности спортсмена". Возможно, что позитивный смысл психологической подготовки спортсмена как раз и состоит в пробуждении сил и способностей, которые могут вести его в непредсказуемой стрессовой ситуации соревнования.
Современный уровень развития спорта высших достижений требует использования комплекса психологических мероприятий по улучшению подготовки спортсменов, в частности, внедрения эффективной системы психологического контроля. Создание такой системы предполагает учет основных положений психодиагностики. Сущность психодиагностики в спорте состоит в прогнозировании возможности достижения максимального результата. Точность прогноза во многом зависит от способности выделить достаточное количество психологических признаков и объединить их в систему.
Психодиагностическое направление в первую очередь связано с развитием комплексных психологических исследований, рассматривающих человека как многоуровневую систему.
Именно в комплексных исследованиях анализируются и сопоставляются основные психологические стороны человека, каждая из которых представлена широким арсеналом психических показателей, выявляющих многие отдельные грани психических свойств.
В своей курсовой работе
Оптимизация спортивной деятельности требует знаний о принципиальных психологических закономерностях строения регуляторных процессов, которые, в конечном счете, обеспечивают ее эффективное осуществление.
Сущность надежности спортивной деятельности заключается в устойчивости к повышению утомления и эмоциональному напряжению. В этом смысле, психическую готовность спортсмена можно рассматривать как наивысшую степень эффективности процесса психического регулирования его деятельности, благодаря которой достигается максимальная надежность осуществления этой деятельности.
В чем же заключается практическая и научная актуальность данной темы?
- Саморегулирование деятельности является важнейшим компонентом психической надежности.
- Контролирование эмоций (эмоционального возбуждения) обуславливает четкую реализацию программы действий, в особенности на соревновательном этапе.
- Диагностика эмоционального компонента позволяет вносить коррективы в деятельность спортсмена.
Цель исследования: Исследовать эмоциональный компонент непосредственной психической готовности спортсменов к соревнованиям.
На основе анализа научно-методической литературы в дипломной работе были поставлены следующие задачи:
- Изучить эмоциональный компонент психической готовности в контексте оптимальной боевой готовности спортсмена к соревнованиям.
- Исследовать уровень эмоционального возбуждения и эмоциональной устойчивости учащихся детско-юношеской спортивной школы (ДЮСШ)
- Провести психотехнический тренинг, направленный на развитие параметров эмоционального возбуждения и эмоциональной устойчивости.
- Проверить эффективность влияния психотехнических средств на эмоциональный компонент психической готовности.
Предмет исследования: эмоциональный компонент непосредственной психической готовности спортсменов к соревнованиям.
Объект исследования: группа учащихся детско-юношеской спортивной школы (ДЮСШ) по спортивной аэробике
Гипотеза: Психотренинг, состоящий из психотехнических игр и конкурсно–юмористической концертной программы, может выступать как фактор формирования эмоционального компонента психической готовности спортсменов к соревнованиям.
Глава 1. Психическая готовность спортсмена к соревнованиям
1.1 Психическая
готовность спортсмена к соревнованиям
Изучая литературу, посвященную психической готовности спортсмена к соревнованиям, мы обнаружили две точки зрения.
В психологической подготовке Е. А. Калинин выделил четыре взаимосвязанных компонента [30]:
- Мотивационный – показатели мотивационных установок, некоторых волевых черт личности;
- Рефлексивный – показатели самоконтроля и саморегуляции;
- Эмоциональный – характеристики эмоционального состояния и его стабильности;
- Сенсомоторный – показатели сенсомоторики и внимания.
Важнейшим психологическим компонентом деятельности спортсмена является психическая готовность к этой деятельности. В зависимости от конкретных условий, в которых осуществляется спортивная деятельность, качественно меняется и психическая готовность.
Автор выделяет различные формы психической готовности:
- общую к осуществлению спортивной деятельности как базовую (фоновую) характеристику психической готовности, на основе которой происходит формирование его конкретных состояний;
- этапную к осуществлению определенных спортивных действий в условиях данного этапа подготовки;
- текущую к выполнению действий, обусловленных особенностями учебно-тренировочного процесса;
- непосредственную к выполнению соревновательных действий. В этом виде психической готовности целесообразно выделить три самостоятельные формы: предсоревновательную, собственно - соревновательную и постсоревновательную.
Таблица 1 раскрывает комплексность по компонентам готовности. В ней показывается организация измерений состояний спортсмена по многим разноуровневым параметрам, относящимся к мотивационным, рефлексивным, эмоциональным и сенсомоторным проявлениям психической готовности.
Таблица 1. Основные компоненты психической готовности спортсмена (Е. А. Калинин)
Объекты |
Компоненты | ||||||
Мотивационный |
Рефлексивный |
Эмоциональный |
Сенсомоторный | ||||
|
Общая готовность |
Перспективное целеполагание Мотивация спортивной деятельности |
Значимость спортивной деятельности Уверенность в своих силах |
Эмотивность
Реактивная уравновешенность |
Сенсетивность
Моторная организация | |||
|
Этапная готовность |
Этапное целеполагание
Мотивация достижения цели |
Значимость достижения цели
Уверенность в достижении цели |
Состояние тревоги и фрустрации Самоконтроль состояний |
Регуляция моторики
Регуляция сенсорики | |||
Текущая готовность |
Желание тренироваться |
Самооценка активности |
Вегетативная активность |
Сенсомоторная активность | |||
Непосредственная готовность: |
|||||||
|
- до соревнований |
Адекватность притязаний Желание соревноваться |
Значимость соревнований Уверенность в своих силах |
Эмоциональное возбуждение Саморегуляция состояния |
Сенсорная активность Моторная устойчивость | |||
- в ходе соревнований |
Устойчивость мотивации |
Реализация программы деятельности |
Оптимальность возбуждения |
Эффективность исполнения | |||
- после соревнований |
Адекватность ожиданий |
Удовлетворенность достигнутым |
Вегетативная активность |
Сенсомоторная активность | |||
Одна из форм реализации комплексного подхода состоит в том, что отмеченные разноуровневые компоненты измеряются в условиях различных психических состояний.
Данные особенности целесообразно выявлять в процессе непосредственной спортивной деятельности. Наиболее подходящей для этого является соревновательная деятельность, так как в ее процессе происходит реализация программы действий и достижение основных целей спортсменов – необходимого результата. Поэтому вопрос об эмоциональном возбуждении мы будем рассматривать непосредственно на соревновательном этапе.
Вторая точка зрения на психическую готовность спортсмена представлена А.В. Алексеевым[3]. Его концепция «Оптимального боевого состояния» и уникальная методика обучения вхождению в это состояние, доступная любому психически здоровому человеку, является эффективным ресурсом для психического развития спортсмена.
Все, чем занимаются спортсмены и тренеры, все, что приносит им радость и страдания, травмы и награды, все это делается ради одной конечной цели — успешно выступить на соревнованиях. Успех возможен лишь при условии, что спортсмен сможет в нужный момент вывести все свои резервы и возможности на самый высокий уровень самомобилизации и удержать такое предельно мобилизированное состояние столько времени, сколько этого потребует ход соревновательной борьбы. Именно это состояние А.В. Алексеев назвал оптимальным боевым состоянием, или сокращенно ОБС.
Оптимальное боевое состояние — это наилучшее психофизическое состояние, это состояние вдохновения, которое достигается за счет
правильно организованной самомобилизации и обеспечивает предельно успешную реализацию всего имеющегося опыта спортсмена в экстремальных условиях соревновательной борьбы. Поэтому каждый, кто хочет выступить наилучшим образом, должен непосредственно перед началом состязания ввести себя в свое оптимальное боевое состояние и сохранять достигнутую мобилизованность буквально до самых последних секунд своего выступления.
Хотя ОБС для каждого спортсмена весьма специфично и строго индивидуально, в нем можно и нужно выделить три основных компонента, общих для всех, несмотря на вид спорта, пол и возраст.
- Физический компонент ОБС — это совокупность чисто физических качеств и соответствующих им ощущений в организме таких, как, например, сила, гибкость, легкость, подвижность, расслабленность, чувство свободного глубокого дыхания, хорошей работы сердца и т.д. Подобные ощущения полностью зависят от качества физической (сейчас чаще говорят «функциональной») и технической подготовки спортсмена. Итак, чем лучше спортсмен подготовлен функционально и технически, тем богаче возможности его физического компонента ОБС.
Когда физический компонент достигает своего оптимума, у спортсмена начинают появляться особо субъективные, причем весьма своеобразные ощущения. А.В. Алексеев приводит пример: «немало бегунов, у которых при приближении к пику спортивной формы (перед наступлением ОБС) появляется удивительно приятное чувство — для них становится легче и естественнее бегать, чем ходить. У пловцов в это время обостряется «чувство воды» — она начинает восприниматься «особенно быстрой, скользкой»».
- Эмоциональный компонент ОБС, «уровень эмоционального возбуждения». Уровень эмоционального возбуждения - определенная сила волнения в очень высоком уровне эмоционального возбуждения. Когда наступает успокоение уровень эмоционального возбуждения снижается, падает. Понятие об уровне эмоционального возбуждения, которое можно измерить, позволяет достаточно хорошо ориентироваться в силе переживаний человека, в частности, при занятиях спортом. Правильно найденный уровень эмоционального возбуждения является, можно сказать, стержнем, определяющим очень многое в соревновательном состоянии спортсмена.
- Мыслительный компонент ОБС. Понятие «мыслительный» применяется здесь несколько условно, так как и физический, и эмоциональный компоненты ОБС в той или иной степени всегда связаны с мыслительными процессами. Например, такие физические качества как «свежесть мышц», их способность «взорваться», не только физические, но и эмоциональные, и мыслительные ощущения. Также и любое эмоциональное состояние, как правило, осмысливается или, во всяком случае, может быть осмыслено, и поэтому называется мыслительный компонентом ОБС. Наблюдения показывают, что есть такие элементы в ОБС, которые лучше выделить в специальную группу - группу мыслительных процессов.