Исследование пищи
Доклад, 06 Апреля 2015, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Питание для нас один из самых естественных жизненных процессов. Настолько естественный, что, кажется, будто задумываться над ним не нужно: кушать-то уж точно умеет каждый и для этого не нужно ни университетское, ни школьное образование. Однако, именно такое отношение к этому, с первого взгляда простому, но такому важному процессу, приводит к печальным последствиям: физическим заболеваниям, ожирению, депрессиям. «Мы едим, что бы жить, а не живем, что бы есть» – это главная идея рационального питания.
Прикрепленные файлы: 1 файл
Питание для нас один из самых естественных жизненных процессов.docx
— 77.61 Кб (Скачать документ)На ужин можно есть те же гарниры с рыбой или птицей, винегрет или другие овощные блюда. Кисломолочные продукты можно употреблять на завтрак и на ужин, только свежие (выдержанные по срокам кефир и др. закрепляют). Постепенно исключайте выпечку, шоколад, карамель, заменяя их сладостями из орехов и сухофруктов, овсяным печеньем. Если утром вам требуется горячий бодрящий напиток (чай или кофе) – не стоит от него отказываться, ведь важно получить заряд бодрости и хорошего настроения. Просто добавьте к нему пищу с клетчаткой.
Творческое эссе.
Правильное питание важно для всех. Соблюдение здорового питания помогает сохранить крепкое здоровье. Раньше я не соблюдала режим питания. Питалась бутербродами и всухомятку. Нормально покушать просто было некогда. Перекусишь и вроде бы сыт. Придя домой с работы ужинала.
Сначала все было хорошо, а потом начались боли в желудке и запоры. Настроение и самочувствие ухудшилось. Из-за не правильного питания стал плохо работать желудок. Начались запоры.
И тогда
я выбрала себе диету. Стала
употреблять в пищу большое
количество овощей, фруктов и
круп. Увеличила количество углеводов
и уменьшила жир, прибавив в
пищу клетчатку. А главное, старалась,
есть по времени.
При правильном
режиме дня дискомфорт в желудке
прошел и все наладилось.