Значення та правила виконання ранкової гімнастики

До найважливіших факторів формування здорового способу життя належать фізична активність і загартування організму. Однією з найпоширеніших форм фізичних рухів є гігієнічна гімнастика. Вона повинна стати необхідною формою щоденної фізичної активності кожної людини, зокрема, осіб з обмеженим фізичним навантаженням на роботі і в побуті. Завдяки широким можливостям індивідуального вибору, дозуванням вправ, їх різноманітності і ступеня складності, гімнастика вважається універсальною формою реалізації фізичної активності людини.

Вступ ……………………………………………………………………………………… 2
Основна частина
1. Поняття ранкової гігієнічної гімнастики. Завдання і принципи побудови
комплексу вправ …………………………………………………………..………………3
2. Правила виконання вправ ранкової гігієнічної гімнастики………….………...…….6
3. Орієнтовний комплекс ранкової гігієнічної гімнастики……………………………..7
Висновки………………………………………………………………………………… .10
Список використаної літератури………………………………………….……………..11