Задача та значення ранкової гімнастики

Ранкова гімнастика (зарядка) – це комплекс фізичних вправ, що проробляються відразу після сну. Вона складається з комплексу фізичних вправ помірного навантаження, що охоплюють основну скелетну мускулатуру. Її метою є підвищення загального життєвого тонусу і основних процесів життєдіяльності, тим самим вона забезпечує поступовий перехід організму від стану спокою під час сну до його повсякденного робочого стану.
Ранкова гімнастика покращує діяльність серцево-судинної, нервової і дихальної систем, посилює обмін речовин, зміцнює і розвиває м'язи, підвищує настрій і працездатність, сприяє придбання гарної постави. Активізуючи діяльність всіх органів і систем, ранкова зарядка сприяє зміцненню здоров'я.