Автор работы: Пользователь скрыл имя, 13 Января 2015 в 20:42, контрольная работа
Одним из важнейших условий осуществления ФП является ее рациональное построение на достаточно длительных отрезках времени. Потому что ни за день, ни за неделю, месяц, а иногда и год невозможно подготовиться к трудовой деятельности. Это длительный процесс формирования двигательных умений и навыков, систематического совершенствования физических (двигательных) качеств, психической подготовки, поддержания уровня работоспособности, сохранения и укрепления здоровья.
Введение
1. Уровни физической подготовки………………………………………………………..3
2. Основные специфические принципы тренировки…………………………………….3
Основная часть
1. Общая и специальная физическая подготовка…………………………………………6
Тренированность
2.1. Чередование нагрузок и отдыха……………………………………………………………6
2.2. Принцип постепенности…………………………………………………………………….7
2.3. Объём и интенсивность нагрузок…………………………………………………………..7
2.4. Цикличность тренировачных воздействий………………………………………………..7
2.5. Возрастная динамика физической работоспособности…………………………………..8
Спортивная тренировка
3.1. Сущность спортивной тренировки…………………………………………………………9
3.2. Цель, задачи и основное содержание спортивной тренировки…………………………..9
3.3. Средства спортивной тренировки………………………………………………………….9
3.4. Методы спортивной тренировки …………………………………………………………10
3.5. Спортивная форма…………………………………………………………………………12
Основные формы спортивной подготовки
4.1. Техническая подготовка …………………………………………………………………..13
4.2. Тактическая подготовка…………………………………………………………………...14
4.3. Морально-волевая подготовка
4.3.1. Нравственное воспитание…………………………………………………………..15
4.3.2. Учебно-тренировочный процесс…………………………………………………...15
4.4. Понятие о психологической подготовке…………………………………………………16
5. Особенности планирования периодов тренировок
5.1 Общая характеристика……………………………………………………………………..18
5.2. Периодизация………………………………………………………………………………18
5.3. Организация занятий………………………………………………………………………19
6. Взаимосвязь физических качеств и двигательных навыков
6.1. Формирование двигательных навыков…………………………………………………...20
6.2. Физические качества………………………………………………………………………21
6.3. Их взаимосвязь……………………………………………………………………………..21
III. Заключение, вывод……………………………………………………………………23
IV. Использованная литература…………………………………………………………24
Итак, мы ознакомились с основами физической подготовки и выяснили, что на неё влияет не спортивная подготовка и тренированность, но и нравственные и психологические качества человека.
По ходу работы я выяснила, что физическая подготовка положительно влияет на здоровье человека, повышает сопротивляемость организма, улучшает общее самочувствие.
Человек, занимающийся спортом должен быть готов к нагрузке на свой организм, соблюдать режим тренировок, а также не нарушать цикла своей работы.
В целом, умеренная физическая подготовка благотворно сказывается на самочувствии человека и на работе всех его органов.
Использованная литература:
1. Абдеев Р.Ф. Философия информационной цивилизации. - М.: ВЛАДОС, 1994.
2. Аксененко А.Ф. Учет и анализ эффективности производства. - М.: Экономика, 1986.
3. Анохин П.К. //Вопросы философии, 1962, M 7, с. 98-107.
4. Апанасенко Г. Л. Здоровье, которое мы выбыраем. Киев: знания, 1989
5. Афанасьев В.Г. Мир живого: системность, эволюция, управление. - М.: Политиздат, 1986.
6. Бальсевич В.К. Автореф докт. дис. М., 1971.
7. Бальсевич В.К. Управление процессом подготовки спортсменов высших разрядов. Л., 1976, с. 241-244.
8. Бальсевич В.К. Современные достижения спортивной науки. СПб., 1994, с. 3.
9. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. - М.: ФиС, 1985.
10. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсмена. - М.: ФиС, 1988.
11. Верхошанский Ю.В. //Теория и практика физической культуры, 1993, № 8, с. 21-28.
12. Кузнецова З-Й. Развитие двигательных качеств школьников. - М.: ФиС, 1967.
13. Меерсон ф.З. Пластическое обеспечение функций организма. - М.: Наука, 1967.
14. Меерсон Ф.З. Общий механизм адаптации и профилактики. - М.: Медицина, 1973.
15. Мильнер Е.Г. Формула жизни. - М.: ФиС, 1991.
16. Марков К.К. Вадутов Р.Г. Курс лекций для студентов. Иркутск 1996
17. Меерсон ф.З. Физиология адаптационных процессов. - М.: Наука, 1986, с 10-76.
18. Набатникова М.Я., Хордин А.В. //Теория и практика физической культуры, 1979, № 7, с. 28-30.
19. Платонов В.Н. Адаптация в спорте. - Киев: Здоровье, 1988.
20. Ратов И.П., Бальсевич В.К., Чепик В.Д. и др. //Теория и практика физической культуры, 1993, № 8, с. 45-48.
21. Теория спорта /Под ред. В.Н. Платонова. - Киев: Высшая школа, 1987.
Информация о работе Взаимосвязь физических качеств и двигательных навыков