Выносливость. Методы развития и контроль

Выносливостью называется способность выполнять работу заданной интенсивности без снижения ее эффективности длительное время. Так как между интенсивностью выполнения упражнения и его длительностью существует обратная зависимость, то есть чем меньше длина дистанции, тем выше скорость ее преодоления и наоборот, то выносливость специфична.
Многие думают, что бег на средние и длинные дистанции им не под силу. Ведь даже при попытке пробежать сравнительно небольшое расстояние они задыхаются, у них бешено бьётся сердце. В боку покалывает, лицо сильно краснеет или, наоборот, бледнеет.

Введение…………………..……………………………………………………..3-4
Глава I. Основные понятия физического качества выносливость……........5-10
 1.1. Выносливость, её виды и показатели………………………………5-7
 1.2. Развитие выносливости……………………………………………8-10
Глава II. Контроль……………………………………………………………11-12
Источники……………………..…………………………….…………………...13