Волейбол как вид спорта и средство физического воспитания
Реферат, 20 Мая 2012, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
В 2000 г. исполнилось 105 лет с того дня, когда в 1895 г. в США преподаватель физической культуры колледжа Уильям Морган предложил игру, которая получила название волейбол (англ. volley-hull – «отбивать мяч на лету»). Для игры использовалась резиновая камера, наполненная воздухом, сетка устанавливалась на высоте около 2 м. Мяч подолгу находился в воздухе, поэтому нередко встречался перевод названия игры «летающий мяч», «мяч в воздухе» н др. В 1900 г. волейбол выходит за пределы США и приобретает популярность на всех континентах.
Прикрепленные файлы: 1 файл
ВОЛЕЙБОЛ КАК ВИД СПОРТА.doc
— 79.50 Кб (Скачать документ)2 Подача мяча, установленного в держателе (рис. 2). При обучении нижней прямой подаче применяют пружинный держатель; для изучения верхних подач больше приемлем держатель замковый. Подачу выполняют из-за лицевой линии через сетку (высота соответственно возрасту).
3. Подача в стену, расстояние 6–9 м, высота отметки на стене 2 м 20 см – 3 м 50 см. Мяч должен коснуться стены выше отметки. тоже через сетку.
- 4. Ударное движение верхних подач по мячу на резиновых амортизаторах.
- Упражнения по технике.
- 1. Подача мяча на точность: в пределы площадки; в правую и левую, дальнюю и ближнюю ее половины; три продольные части (4–5,6–3,1–2 зоны), в каждую из 6 зон, к боковым линиям (2,0–0,5 метров; к лицевой линии; на партнера располагающегося в различных точках площадки; двое партнеров стоят рядом, расстояние от 2,0 до 0,5 м – мяч направляют между ними. Применяют технические устройства: мишени, ограничители над сеткой, рамы и т.п.
2 Чередование способов подач по мере их изучения: нижней прямой и верхней прямой, верхней прямой и верхней боковой и т.п.
3
Подачи после выполнения
- Выполнение большого количества подач подряд (в зависимости от уровня подготовленности).
- Соревнования: на большее количество подач подряд без ошибок (в заданный участок), на заданное число попыток.
Подачам надо уделять внимание на каждом занятии. Если это не входит в задачу занятия, то в конце его занимающиеся выполняют 10–20 подач.
В процессе многолетней подготовки требования постепенно повышаются: от нижней подачи до сложных на силу, планирующие в прыжке.
Нельзя форсировать события – сразу изучать верхнюю прямую подачу, но и нельзя сводить работу к изучению и совершенствованию одного способа – той же верхней прямой подачи.
Если занимающиеся в совершенстве владеют подачами мяча основными способами и уверенно действуют на приеме подачи – это надежная гарантия успешного выступления на соревнованиях.