Влияние эмоций на здоровье человека

Недаром древнекитайский  мыслитель Конфуций утверждал, что  оказаться ограбленным и обманутым  – гораздо меньшая потеря, чем  затянувшиеся переживания и воспоминания об этом.

Немецкий философ  Гумбольдт утверждал, что хранить  в памяти негативные воспоминания и  переживания равносильно медленному самоубийству.

Здоровый образ  жизни начинается с укрепления и  поддержания нервной системы, так  как это ведущая физиологическая  система организма. Именно нервная  система управляет всеми органами и процессами.

Поэтому примерно 80% болезней – это результат сильных  негативных переживаний: они вызывают перенапряжение нервной системы, что, в свою очередь, приводит к сбоям  в передаче нервных импульсов  от мозга к внутренним органам.

Сильные эмоции заставляют железы внутренней секреции, в первую очередь, надпочечники, выбрасывать  в кровь человека повышенное количество гормонов стресса (адреналина, кортизола  и др.).

Небольшое количество этих гормонов, поступающее ежедневно, организму не вредит и даже необходимо, поскольку гормоны надпочечников, например, дают ощущение прилива сил  и отвечают за общий тонус организма.

Но, если количество гормонов стресса в крови зашкаливает, это наносит серьезный удар практически  по всем органам и системам.

По мнению русского физиолога К.М. Быкова, печаль, которая  не «проливается в слезах», заставляет плакать другие органы.

К примеру, долго  сдерживаемые раздражение и гнев держат в напряжении скелетные мышцы, что может спровоцировать развитие приступов шейного или поясничного  радикулита.

 

Или когда человек  постоянно находится в подавленном  и тревожном состоянии (уныние, депрессия), у него преобладает пессимистическое восприятие окружающего мира.

Такие люди в своих  неудачах обвиняют окружающих, стечение обстоятельств, саму жизнь.

Такие люди чаще всего  подвержены заболеваниям сердечно-сосудистой системы, гипертонии, и, как следствие, у них высок риск инфарктов, инсультов и сахарного диабета.

Сильные и длительные отрицательные эмоции, например, злость, обида, ведут к патологическим изменениям в организме:

 

• происходит задержка натрия и воды в организме, а это приводит к отекам;
• повышается уровень артериального давления, вплоть до формирования гипертонии;
• повышается уровень сахара в крови, что может спровоцировать появление симптомов сахарного диабета или его развитие;
• увеличивается вымывание кальция из организма, что может привести к развитию остеопороза;
• нарушается процесс пищеварения, что повышает риск развития гастрита или язвы желудка;
• увеличивается масса тела, может начаться ожирение;
• снижается иммунитет и сопротивляемость инфекциям, и, как следствие, активизируется патогенная микрофлора (бактерии, вирусы и т. д.);
• снижается проницаемость мелких сосудов – капилляров, что может приводить к нарушению кровоснабжения мозга.

Чем сильнее человека одолевают проблемы, тем большее  напряжение он испытывает и тем самым наносит вред своему организму.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

   Можно ли  жить без стресса?

Нет, без стресса  жить невозможно и даже вредно. Значительно  труднее

попытаться решить проблему: «Как жить в условиях стресса?»  Однако стрессоры бывают разными: стрессор – друг, приносящий огромную пользу нашему здоровью, стимулирующий творческую деятельность; стрессор – от которого можно легко отмахнуться и  через час-другой попросту забыть или  вспомнить с усмешкой и чувством некоторого неудовлетворения. Но встречается (и значительно чаще, чем нам  бы хотелось) стрессор – враг, наносящий  страшные удары по самым жизненно важным органам. Стресс дезорганизует  деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения. Стрессы, особенно если они часты и длительны, оказывают  отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и  на

физическое здоровье человека. Они представляют собой  главные «фактора риска» при проявлении и обострении таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания желудочно-кишечного тракта. Некоторые жизненные ситуации, вызывающие стресс можно предвидеть. Например, смену фаз развития и становления семьи или же биологически обусловленные изменения в организме, характерные для каждого из нас. Другие ситуации неожиданны и непредсказуемы, особенно внезапные (несчастные случаи, природные катаклизмы, смерть близкого человека). Существуют еще ситуации, обусловленные поведением человека, принятием определенных решений, определенным ходом событий (развод, смена места работы или места жительства и т.п.). Каждая из подобных ситуаций способна вызвать душевный дискомфорт. В этой связи человеку необходимы хорошие адаптационные способности, которые помогут пережить самые тяжелые жизненные ситуации, выстоять в самых жестких жизненных испытаниях. Эти адаптационные способности мы и сами можем в себе воспитать, и совершенствовать с помощью различных упражнений.

                                             

 

 

 

 

 

 

                              

 

 

 

 

 

 

 

 

         Литература:иЛ воыллыолаоылдолывоа

Маклаков, А.Г. Общая психология / А.Г. Маклаков. - СПб.: Питер, 2006. - 582 с.

Мананикова, Е.Н. Психология личности / Е.Н. Мананикова. - 2-е изд. - М.: Дашков и К, 2009. - 218 с.

Немов, Р.С. Общая психология: [крат. курс] / Р.С. Немов. - СПб.: Питер, 2008. - 304 с.

Психологический словарь. / Под ред. А.В. Петровского. – Ростов-на-Дону, 1999. – 364 с.

Рубинштейн, С.Л. Основы общей психологии / С.Л. Рубинштейн. - СПб.: Питер, 2007. - 712 с.

Саблин, В.С. Психология человека: учебник / В.С. Саблин, С.П. Слаква. - М.: Дашков и К, 2006. - 741 с.

Столяренко, Л.Д. Основы психологии / Л.Д. Столяренко. - 8-е изд., перераб. и доп. - Ростов н/Д: Феникс, 2003. - 671 с.