Спортивные тренажеры

Содержание

 

 

Введение………………………………………………………...3

1 Выбор тренажера……………………………………………..3

2 Модельные параметры  двигательного действия…………..5

3 модельные параметры  (по поставленной задаче)………….5

Педагогическая оценка тренажера…………………………….6

Список используемой литературы…………………………….7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2

 

 

ВВЕДЕНИЕ

 

         Дальнейший путь развития спорта  – это использование все новых  и новых достижений научно-технической   революции. Материальные ресурсы  являются фундаментом прогресса,  как в спорте высших достижений, так и в физическом совершенствовании  людей. С помощью тренажеров  можно эффективнее работать над  воспитанием и развитием специальных  двигательных и волевых качеств  спортсменов в различных видах  спорта : Силы, быстроты, выносливости, ловкости, ориентировке в пространстве, координации движений, гибкости, прыгучести, мышечного чувства, ритмичности  , смелости.

         Спортивные тренажеры помогают  не только развить ту или  иную группу мышц, но и позволяет  постоянно держать эти мышцы в постоянном тонусе, что позволяет им легче переносить нагрузки.

 

 

 

 

1 Выбор тренажера

        Задача: развивать силу мышц бедра для успешного выполнения старта в велосипедном спорте.

 

        Тренажер: тренажер для мышц бедра комбинированный ( грузоблочный )

 

 

 

 

3

Предназначение : тренировка передней части бедра – четырехглавой мышцы, путем разгибания ног сидя. Задней поверхности бедра ( бицепс бедра) и ягодиц путем сгибания ног лежа на животе и бедрах.

Категория: профессиональный, многофункциональный.

Описание: профиль несущей конструкции  60\60\3 мм. Тренажер окрашивается порошковой краской. Сидение изготовлено из многослойной  фанеры  20 мм, в качестве наполнителя и обшивки используется двухслойный пенополиуретан, устойчивый к усадке и высококачественная искусственная кожа. Регулировка амплитуды движения и сидения позволяет заниматься на тренажере людям с различными ростовыми характеристиками. Грузоблочный стек тренажера состоит из  21 металлической плиты весом по 5 кг, и направляющих. Изменение нагрузки происходит при помощи селектора ( фиксатора) на гибком шнуре с магнитным доводчиком. Для приведения в движение грузов используется трос 5 мм в ПВХ оплетке с усилием на разрыв 500 кг с максимальной нагрузкой 800кг. Скрытая система подшипников и амортизаторов обеспечивает плавность хода и шумопоглащения. Тренажер оснащен памяткой технического обслуживания, амортизирующими подпятниками не требующими крепления к полу. Габаритные размеры (мм) : высота-1600, длинна-1535, ширина-880.Общий вес 223 кг. Вес грузоблока 105 кг.

Обоснование выбора тренажера: для успешного выполнения старта с места в велосипедном спорте необходимо хороший уровень развития скоростоно-силовых способностей мышц бедра. Данный тренажер позволит наиболее точно смоделировать движение во время стартового движения с места.

Группы мышц: ягодичная, четырехглавая, икроножная.

Фазы: 1) подъем груза(0,2с)- преодолевающий режим, 2) опускание (0,3с)- уступающий режим.

 

 

 

 

 

 

 

4

Определение граничного значения (ГЗО) при помощи секундомера

Серия из 10 повторений

8 нагрузочных дисков –  5 сек

10 нагрузочных дисков – 5 сек

12 нагрузочных дисков – 5,5 сек

14 нагрузочных дисков – 7 сек

Следовательно, ГЗО- 12 нагрузочных  дисков.

 

Определение граничного значения повторений (ГЗП) при помощи секундомера

Отягощений 12 нагрузочных  дисков (ГЗО)

5 повторений – 1 движение  – 0,52 сек

7 повторений – 1 движение – 0,52 сек

9 повторений – 1 движение – 0,56 сек

11 повторений – 1 движение – 0,7 сек

Следовательно , ГЗП – 9 повторений.

 

2 Модельные параметры  двигательного действия

Fmax  =  3000Н

Tmax  =  0.1с

К  =  30000Н\с

3 Модельные параметры  ( по поставленной задаче)

Амплитуда: из исходного положения 150⁰ в коленном суставе и до полного выпрямления.

Траектория: прямолинейное.

Темп: исходя из показателей ГЗО и ГЗП оптимальный темп 1 серии повторений 5 – 5,1 сек.

Ритм: фаза поднятия должна быть в 2-3 раза быстрее фазы опускания.

5

 

Педагогическая  оценка тренажера

Применение данного тренажера  необходимо начинать с 15- 16 лет старших  группах спортивного совершенствования. Максимально эффективно его использование  в подготовительный период при ОФП  и СФП. В этот период работа идет по рассчитанным значениям ГЗО и  ГЗП. Целесообразно использование  и в предсоревновательный период, однако отягощения должны быть снижены. Чтобы не допустить « забития» мыщц. Полезное использование данного  тренажера в восстановительный  период после травм (особенно коленных суставов). Движения выполняются медленно, без рывков, с минимальным отягощением.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6

Список используемой литературы:

1.Лейкин, М.Г. Методические особенности применения тренажеров в физическом воспитании школьников/ М.Г. Лейкин, Ю.К. Макурин / школа и педагогика. – М.:АПН СССР, 2000.

2. Евсеев, С.П. тренажеры  в гимнастике /С.П. Есеев. –  М.: Физкультура и спорт, 2003.-254с.

3. Алабин, В.Г., Кривоносов  М.П. Тренажеры и специальные  упражнения в легкой атлетике. – изд.2-е, перераб. И доп./Под  ред. В.Г. Алабина, М.П. Кривоносова.- М.: Физкультура и спорт, 1982.-222с.ил.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Федеральное государственное  бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Национальный государственный  университет физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта

 

 

 

КАФЕДРА БИОМЕХАНИКИ

 

 

Учебно-исследовательская работа

Тренажеры в физической культуре и спорте

 

 

 

Выполнил:

студент факультета летних олимпийских видов спорта

3 курса 309 группы

Грисимов Игорь

 

 

 

 

 

 

 

Санкт-Петербург

2013 г.