Спортивная подготовка волейболистов

Волейбол – один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Он очень популярен. Достоинства волейбола заключаются в сравнительной простоте оборудования, мест для игры, правил ее ведения, большой зрелищности. В волейбол могут играть все: дети и люди пожилого возраста, студенты и рабочие, мужчины и женщины.

Введение 4
Глава 1. Общая физическая и психологическая подготовка 6
1.1 Развитие силы, выносливости, скорости, гибкости, ловкости 7
1.2.Физиологические особенности двигательной деятельности волейболистов 13
1.3.Психологическая подготовка 16
Глава 2. Специальная физическая подготовка волейболистов 22
2.1 Развитие специальной силы 23
2.2 Развитие прыгучести 23
2.3 Развитие специальной быстроты 24
2.4 Развитие специальной выносливости 25
2.5 Развитие игровой выносливости 26
2.6 Развитие специальной ловкости 26
2.7 Развитие специальной гибкости 27
2.8 Развитие умения расслабиться 27
Заключение 29
Список литературы 31