Скоростные способности человека

Групповые тактические действия в футболе – это определенные способы взаимодействия двух, трех и более игроков. Обучение групповым тактическим действиям в нападении и защите целесообразно проводить в следующей последовательности:

1. Взаимодействия игроков без соперников.
2. То же с соперником, оказывающим пассивное сопротивление.
3. То же с соперником, оказывающим активное сопротивление.
4. то же с конкретными заданиями и условиями (ограничение времени владения мячом, ограничение касаний мяча, максимальная скорость, уменьшение площадки, выбор способа передачи и т.д.).

Совершенствование групповых тактических действий в нападении и защите проводится в игровых упражнениях и учебных играх. Упражнения выполняются как при численном перевесе учащихся, так и наоборот (3 x 2; 4 x 3; 5 x 6; 4 x 5; и т.д.). При выполнении этих упражнений тренер должен обратить внимание на использование футболистами тех приемов и действий. Которые позволят с наибольшей эффективностью решить поставленную задачу. При выполнении упражнений тренеру целесообразно делать замечания футболистам, как по ходу, так и во время остановки выполнения.

Главным средством совершенствования командных тактических действий является двусторонняя игра. Перед двусторонней игрой необходимо проводить теоретическое занятие, на котором футболисты получают конкретные задания в зависимости от системы игры команды. Конкретное задание на игру крайнего защитника, например, может состоять:

1. Из количества подключений в атаку (5-7 за тайм);
2. Количества передач в штрафную площадь соперника (8-10 за тайм);
3. Игры в «определенной зоне»;

4. Количества  подключений в атаку с входом  в штрафную площадь соперника (4-5 за тайм). [11, c. 34-35].

При проведении двусторонней игры тренер может несколько раз остановить ее для того, чтобы обратить внимание футболистов на выполнение ими полученного задания, внести необходимые коррективы в повторение комбинации. Однако предпочтительнее не останавливать игру, а делать замечания и указания в ходе матча. Целесообразно сосредоточить свое внимание на одном футболисте или отдельной линии или звене, уделив 20-23 минут работе с ними по выполнению полученного задания. Далее следует перейти к другому звену или линии. После проведения игры тренер должен произвести разбор, проанализировав действия игроков. Для того чтобы разбор был более эффективным, тренер должен проводить его при активном участии футболистов. [19, c. 78].

 

 

Заключение

 

Таким образом, в работе мы раскрыли цель, поставленную перед нами.

Быстрота - это способность человека в определённых специфических условиях мгновенно реагировать с высокой скоростью движений на тот или иной раздражитель, выполняемых при отсутствии значительного внешнего сопротивления, сложной координации работы мышц в минимальный для данных условий отрезок времени и не требующих больших энергозатрат.

Физиологический механизм проявления быстроты представляется как многофункциональное свойство, зависящее от состояния нервной системы (ЦНС) и её двигательной сферы периферического нервно-мышечного аппарата (НМА). Показатель, характеризующий быстроту (быстродействие) как качество, определяется временем одиночного движения, временем двигательной реакции (реагирование на сигнал) и частотой одинаковых движений в единицу времени называется темпом.

Различают несколько элементарных и комплексных форм проявления быстроты:

- Быстрота  простой и сложной двигательной  реакции;

- Быстрота  одиночного движения (темп движения);

- Быстрота  сложного (многоуровневого движения  связанного с изменением положения  тела, например в баскетболе, плавании, беге и т.д.);

- Частота  не нагруженных движений.

Эти формы относительно независимы и слабо связаны с уровнем физической подготовленности. С возрастом элементарные и комплексные формы проявления быстроты претерпевают существенные изменения, которые необходимо учитывать при её развитии в процессе многолетней тренировки.

Показатели скорости в естественных условиях зависят от развиваемого ускорения, а оно определяется силой мышц, и через нee массой тела, или его звеньев, длиной рычага, общей длиной тела и т.д.

Двигательная реакция - это ответ на внезапно появляющийся сигнал определёнными движениями или действиями. Время реагирования на сигнал измеряется интервалом между появлениями сигнала и началом ответного действия. Это время определяется:

- быстротой  возбуждения рецептора и посылки  импульса в сенсорные центры;

- быстротой  переработки сигнала в ЦНС;

- быстротой  принятия решения о реагировании  на сигнал;

- быстротой  посылки сигнала к началу действия;

- быстротой  развития возбуждения в исполнительном  органе (мышцы).

Во многих случаях от спортсмена требуется не простое реагирование на сигнал, а оценка ситуации (спортивные игры, фехтование, сигнал стартера в лёгкой атлетике и т.д.), когда на один сигнал надо реагировать а на другой нет. Это естественно увеличивает время реагирования сигнал. Различают время простой реакции (реагирование на одиночный сигнал) и время сложной реакции. Сложная, в свою очередь, подразделяется на реакцию выбора и реакцию на движущийся объект (РДО).

Скорость как предельная быстрота одиночного движения рассматривается только при расчлененном биохимическом анализе двигательного навыка.

Быстрота. как характеристика темпа движения представляет собой способность быстро чередовать сокращения и расслабления отдельных групп мышц, т.е осуществлять «включение - выключение».

Скоростные качества человека определяются, прежде всего такими факторами как наследственность возраст, пол, состояние нервно - мышечного аппарата (механизм), времени суток и др.

Быстрота решающий фактор во многих видах спорта.

 

Список использованной литературы

 

1. Алексеев Н.И., Афанасьев В.З., Бессуднов А.И. Физическая культура. - М., 2010 г.
2. Вавилов Е.Н. Учите бегать, прыгать, ползать, метать: Пособие для воспитания среднего школьного возвраста. - М.: Просвещение, 2009
3. Вакулов А.Д., Бутин И.М. Развитие физических способностей детей среднего школьного возвраста . – Я.: Издательский центр «Гринго», 2006 г.
4. Годик М.А. Спортивные игры: Учеб. Для ин-тов физ. культ. – М., 1998 с.303.
5. Дубровский В.И. Психология личности. – М.: Издательский центр «Владос», 2012 – 512 с.
6. Каковкин А.В. Судейство соревнований по футболу: Методические рекомендации для студентов отделения ФФК ВГПУ – Вологда, изд-во «Русь» 2011. -48 с.
7. Ковалев А.Г. Психология личности: 3-е изд.,переработ. и доп.– М., 2007. – 391 с.
8. Кон И.С. Психология старшеклассников. – М., 1994. – 175 с.
9. Кузьмина Н.В. Профессионализм личности преподавателя и мастера производственного обучения. М., 1990. – 185 с.
10. Курдюкова Н.А. Оценивание успешности учебной деятельности как психолого-педагогическая проблема: Автореф. дис. канд. – СПб., 2007.
11. Лейтес Н.С. Возрастные особенности развития склонностей: Проблемы общей, возрастной и педагогической психологии. – М., 2010. – 201 с.
12. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. – М., 2009. – 307с.
13. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников.- М., 2011.г.
14. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры. – М., 2011.
15. Маслоу А. Психология физического воспитания. – М., 1998. – 96с.
16. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. Для ин-тов физ. культ. – М.,1991.
17. Методика физического воспитания учащихся 10 – 11классов: Пособие для учителя./ Под ред. В.И. Ляха.- М., 2012.
18. Настольная книга учителя физической культуры./ Под ред. Л.Б Кофмана.- М., 2008.
19. Определение физической подготовленности школьников./ Под ред. Б.В. Сермеева. – М., 2008.
20. Основы теории и методики физической культуры: Учеб. Для техникумов физ. культ./ Под ред. А.А. Гужаловского. – М.,1999 г.
21. Педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование. Под редакцией Железняка Ю.Д. – М.: Издательский центр «Академия», 2010 – 384 с.
22. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2010