Сюжетные физкультурные занятия как средство укрепления мышечного корсета у детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата

Инструктор: Мы сегодня с вами, ребята, отправляемся в гости в сказку Колобок. Вам всем знакома эта сказка. А начинается она. Подскажите-ка с чего (ответы детей).

Инструктор: Правильно, с того, что испекла баба по просьбе деда колобок. А колобку не сиделось на окошке, вот он и покатился, куда глаза глядят. Назначает колобка и одевает ему шапочку.

Инструктор: Катится колобок, катится по дорожке.

Задания в ходьбе:

- руки на поясе, ходьба на носках.

- вот нужно колобку через веточки перекатиться руки в стороны, с выносом прямых ног вперед.

- от сердитой птицы уклониться, руки на голову, в полуприседе.

- по чаще леса пробраться - боком (правым, левым) приставным шагом.

Катиться колобок по лесу веточка хрустнула, испугался колобок - дети под бубен побежали.

Но вот тропинка привела нас на солнечную полянку. Решил на ней колобок сил набраться, чтобы лисе в лапы не попасться.

Общеразвивающие упражнения:

1.И.п. сидя упор сзади. Круговые движения головой вправо и влево.

2. И.п. лежа на спине руки вверх. Самовытяжение.

3. И.п. лежа на спине. Через стороны руки вверх вдох, вниз - выдох.

4. И.п. лежа на спине. Поднимание согнутых ног.

5. И.п. лежа на животе. Лодочка с удержанием.

6. И.п. стоя на четвереньках. Поочередное разгибание ног.

7. И.п. стоя на четвереньках. "Подлезания под заборчик".

8. И.п. лежа на животе. Самовытяжение. 

Инструктор: а сейчас я вас угощу колобочками. Выдает по мячу.

Дети выполняют упражнения с мячами:

- перекатывание в парах из положения сед, ноги врозь,

- передачи мяча в парах с  отскоком об пол,

- передача мяча в парах снизу,

- передача мяча в парах от  груди.

Инструктор: ой, а к нам лисичка идет. Надо сделать так, чтобы она нас не заметила.

Игра салки, ноги от земли.

Все разбегаются в пределах установленных границ площадки для игры. По сигналу водящий начинает ловить играющих. Тот, до кого дотронется «салка», начинает водить, т. е. ловить, а бывший «салка» убегает со всеми. Игра не имеет определенного конца. Спасаясь от «салок», играющие должны оторвать ноги от земли, подтянувшись на дереве, сесть или лечь, подняв ноги вверх. В таком положении «салка» не имеет права их салить.

Инструктор: ну вот ребята, от птиц мы колобка спасли, от лисы спасли, а вон и дом бабки с дедом виден. Давайте скажем колобку до свидания, а сами отдохнем.

Выполняют дыхательные упражнения:

1.  «Шарик»

Шарик мой воздушный.

Какой ты непослушный!

Зачем ты отвязался,

Зачем помчался ввысь?

Вернись скорее, шарик!

Вернись!...

Поднять руки вверх – вдох,  медленно опускать вниз – длительный выдох с произнесением звука «Ш-ш-ш…»

2. «Шарик лопнул»

Надувала кошка шар,

А котенок ей мешал:

Подошел и лапкой – топ!

А у кошки шарик – лоп!

Ш-ш-ш…

Дети кладут руку на живот и делают через нос вдох, стараясь не поднимать плечи. Животик должен стать круглым, как шар. После небольшой задержки дыхания происходит продолжительный выдох с произнесением звука «ш». Дети должны стараться, чтобы воздух выходил равномерно.

Инструктор: Путешествие наше закончилось, но сказка оказалась совсем не грустной. Ведь мы смогли весело поиграть, поупражняться и показать колобку, как нам интересно заниматься физкультурой. Всем желаю здоровья!

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                                    

                                                                                                                           Приложение 3

Подвижные игры, направленные на укрепление мышечного корсета детей

 

1. «Рыбки и акулы».

Выбирают водящего – «акулу», остальные дети – «рыбки». По сигналу «Раз, два, три - лови!» они разбегаются по залу, а водящий их «салит» - дотрагивается рукой. Чтобы спастись от погони «акулы», игрок останавливается в любом месте зала и принимает положение строевой стойки. Правила: разбегаться можно только после команды «Лови!»; если, остановившись, игрок не успел или не сумел принять положение правильной осанки, водящий «салит» его; пойманные «рыбки» отходят к стене и принимают положение правильной осанки, стоя спиной к стене.

2. «Морская фигура».

Дети, взявшись за руки, образуют круг, стоя лицом к центру. Размахивая руками вперед-назад, они произносят слова: «Волны качаются –раз» волны качаются - два, волны качаются - три, на месте, фигура, замри!» После слова «замри» дети принимают положение правильной осанки, стоя, сидя, опустившись на колени или ранее разученную статическую позу, требующую напряжения мышц туловища. Педагог выбирает лучшую «фигуру» - ребенка, который сумел принять и сохранить положение правильной осанки. Правила: принятую после слова «замри!» позу нельзя менять; ребенок, не сумевший сохранить положение правильной осанки, отходит в сторону и выполняет корригирующее упражнение по указанию педагога.

3. «Футбол».

Дети лежат на животе по кругу, лицом в центр круга, руки под подбородком, ноги вместе. Водящий бросает мяч любому игроку, тот отбивает его двумя руками, при этом, прогибаясь, поднимает голову и грудь. Ноги остаются прижатыми к полу.

4. «Кораблики».

Дети лежат на ковриках на животе. Руки под подбородком, ноги вместе. Перед лицом чашка с водой и лодочкой с парусом. Нужно прогнуться, поднимая голову и грудь, выдыхая спокойно воздух на лодочку. Дуть следует спокойно, чтобы лодочка поплыла, но не опрокинулась.

5. «Встань, как я».

Дети гуляют по залу. По команде: «Встань, как я» - останавливаются, принимая правильную осанку по показу взрослого.

6. «Построй дом»

Дети гуляют по залу. По команде: «Построй дом» - дети встают к мешочку с песком (10х10) – пятки вместе, носки врозь, образуя «крышу дома».

7. «Займи дом»

Дети стоят у мешочка с песком (у дома) (10х10), сохраняя правильную осанку. По хлопку дети перебегают из дома в дом, встают, принимая правильную осанку.

Вариант игры. Убираем один мешочек, один ребенок остается без дома и проверяет, все ли стоят красиво, если нет, занимает место того, кто стоит неправильно, или выбывает из игры.

8. «В домике живут»

Дети стоят у мешочка с песком (у дома), сохраняя правильную осанку. По предложенной команде: «Лошадки», «Пингвины», «Медведи»... имитируют движения животных. Возвращаются в дом, приняв правильную осанку.

9. «Гуляющие черепахи».

Дети идут от старта до финиша с мешочком на голове.

10. «Что у нас на ножках? »

Ребенок лежит на спине, вытянув прямые сомкнутые ноги. Ведущий прикрепляет к носочкам разноцветные ленточки. По команде: «Что у нас на ножках?» - ребенок поднимает носки и голову одновременно, смотрит на счет (1, 2, 3, 4), затем медленно опускает голову, потом ноги. Ведущий контролирует положение позвоночника ребенка, который должен всей спиной прижиматься к коврику.

11. «Ежики и лиса»

Дети сидят на пятках, голова прямо, плечи отведены назад, руки вдоль туловища. По команде: «Лиса» - «ежики» прячутся, прижимая голову к коленям. «Лиса» ловит не спрятавшихся «ежиков».

12. «Паучки и птицы»

По команде: «Паучки» - дети – «паучки», лежа на спине, активно двигают в воздухе руками и ногами. По команде: «Птицы» - «паучки» лежат не двигаясь. «Птицы» ловят добычу.

13. «Солдатики и куклы»

По команде: «Солдатики» - дети принимают правильную осанку. По команде: «Куклы» - опускают голову, плечи, руки; расслабляются.

14. «Ходим боком»

Ребенок должен выпрямиться, принять правильную «осанку. Нужно положить ребенку на голову кубик или книгу и предложить подвигаться вправо приставным шагом. Потом те же движения проделать влево, стараться не уронить кубик. Выигрывает тот, кто сможет сделать больше шагов.

15. «Мышки в кладовой»

Дети изображают мышей. Они сидят на стульях по одну сторону зала. На противоположной стороне площадки, на высоте 40-50 см натянута веревка, за которой находится «кладовая». Сбоку от детей сидит ведущий, играющий роль кошки. Кошка засыпает, мыши бегут в кладовую, они нагибаются и пролезают под веревку. Затем присаживаются на корточки и грызут сухари: «Хруп, хруп». Кошка внезапно просыпается и бежит за мышами. Мыши выбегают из кладовой и бегут в норки. Кошка ловит мышей. Поймав одного, кошка сажает его отдельно и повторяет игру с остальными. Игра заканчивается, когда все мыши будут пойманы. По окончании игры ведущий предлагает всем потянуться, поднять голову вверх: «Они теперь не мышки, а славные ребятишки, и будут хорошо расти». При этом ведущему необходимо контролировать у детей осанку, смыкание губ.

16. «Салки, ноги от земли»

Все разбегаются в пределах установленных границ площадки для игры. По сигналу водящий начинает ловить играющих. Тот, до кого дотронется «салка», начинает водить, т. е. ловить, а бывший «салка» убегает со всеми. Игра не имеет определенного конца. Спасаясь от «салок», играющие должны оторвать ноги от земли, подтянувшись на дереве, сесть или лечь, подняв ноги вверх. В таком положении «салка» не имеет права их салить.

17. «Сделай правильно» 

Дети свободно располагаются на площадке. По команде воспитателя дети бегают, танцуют, прыгают или ходят с различным положением стоп или на четвереньках и др., обязательно под музыкальное сопровождение. Выключается музыка и воспитатель называет детям положение, которое они должны принять. Воспитатель отмечает детей, которые допустили ошибки, и поправляет их.

Название положений, которые дети принимают по команде воспитателя: «Оловянный солдатик» (основная стойка); «Осанка» (правильная осанка); «Фигуристка» (стоя на правой ноге, левую отвести назад, согнуть в колене, удерживая руками стопу, локти выпрямить, прогнуться); «Лечь» (лежа на спине, руки за головой, туловище должно лежать ровно); «Чипполино» (присед, спина прямая, руки вверх); «Носочки» (стойка на носочках, руки на поясе, локти отвести назад); «Загораем» (лежа на животе, руки под подбородком, ноги сгибаем и разгибаем в коленях).

Положения эти используются по мере запоминания. Все указанные положения необходимо удерживать 3-6 сек., хорошо напрягая мышцы.

18. «Собери камушки» 

Дети делятся на 2 команды, которые выстраиваются напротив друг друга у противоположных краев площадки. У каждой команды маленькое ведерко своего цвета. По залу, воспитатель, рассыпает мелкие камушки. По команде Марш! дети бегут собирать камушки, захватывают пальцами одной стопы камушек и несут его в ведерко. Игра заканчивается, когда все камушки будут собраны. Подсчитывается количество камушек в обоих ведерках. Выигрывает команда, собравшая большее количество камушков.

19. «Найди правильно след» 

По залу хаотично раскладываются ортопедические стельки. По сигналу воспитателя дети должны выбрать правильно стельки для правой и левой ноги и встать на них: пятки вместе носки врозь, с правильной осанкой. Выигрывает тот, кто быстро и правильно выполнит задание.

20. «Построим лесенку»

Дети сидят в шеренге, плечом к плечу. Возле первого ребенка лежит 12-18 палочек. Дети передают по одной палочке друг другу пальцами ног, а последний выстраивает лесенку.

21. «Найди клад»

Ребенок садится рядом с емкостью засыпанной мелкими предметами и, перебирая их, ищет спрятанный предмет.

14. «Живое кольцо»

Инструктор связывает концы веревки и просит игроков встать вокруг и взять веревку. Ведущий объясняет, что у игроков получилось живое кольцо и теперь игроки должны выполнять задания. Игрок, выполнивший все задания правильно, побеждает.

Задания. 1.Исходное положение - встать лицом в круг, руки с веревкой внизу. По команде инструктора руки с веревкой поднять вверх, правую (левую) ногу отставить на носок назад - вдох; вернуться в исходное положение - выдох. Повторить 4 раза. 

2.Исходное положение то же. Перебирая руками веревку, передавать ее вправо (влево) по кругу (по 2 раза в каждую сторону).  

3.Исходное положение то же, руки вверху с веревкой. На счет 1-2 наклониться вперед, положить веревку на пол - выдох; вернуться в исходное положение - вдох. Повторить 4-6 раз. 

4.Исходное положение то же. Опустить веревку вниз до уровня бедер. По команде инструктора перешагнуть веревку поочередно правой и левой ногой; встать (руки с веревкой сзади). Так же, по команде - перешагнуть правой и левой ногой назад. (Повторить 4-6 раз.) 

5.Исходное положение - встать лицом в круг, руки внизу. По команде инструктора присесть, колени в сторону, руки с веревкой вперед вверх (вдох); вернуться в исходное положение - выдох. (Повторить 4—6 раз.) 

6.Исходное положение то же. Веревка на полу. Встать на веревку, руки на поясе. 6 прыжков на обеих ногах вправо, 6 - влево и снова 6 прыжков по веревке вправо и влево (2-4 раза). Инструктор и играющие отмечают детей, сделавших это упражнение четко, красиво, с большим вниманием.