Основы спортивной тренировки

Цель спортивной подготовки в сфере массового спорта - укрепить здоровье, улучшить физическое состояние и активный отдых.
Цель подготовки в сфере спорта высших достижений - добиться максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.

Введение…………………………………………………………………………...3
Глава 1. Основы спортивной тренировки……………………………………….4
1.1. Цели и задачи спортивной тренировки……………………………………..4
1.2. Средства и методы спортивной тренировки………………………………..6
1.3. Виды спортивной подготовки……………………………………………….9
Глава 2. Основные принципы спортивной тренировки……………………….12
2.1. Принципы спортивной тренировки………………………………………..12
2.2. Непрерывность спортивной тренировки и парадокс длительных перерывов………………………………………………………………………...17
Заключение……………………………………………………………………….21
Список использованных источников…………………………………………...22