Основы методики формирования осанки и регулирование массы тела человека средствами физических упражнений

Правильная, или прямая, осанка характеризуется следующими признаками:
- Положение головы прямое, подбородок слегка приподнят.
- Плечи - на одном уровне, слегка отведены назад, лопатки симметричны, нижними краями прижаты к спине.
- Величина изгибов в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника умеренная, боковые изгибы позвоночника отсутствуют.

1. Факторы, определяющие осанку. Причины её нарушения.
2. Типы осанки.
3. Основы методики формирования осанки и закрепление навыка рациональной осанки.
4. Комплекс упражнений по снижению веса.
5. Комплекс упражнений по формированию осанки.