Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания

 

 

Содержание

 

 

 

Введение

 

В современном мире люди всё больше и больше обращаются к физической культуре с целью поправить своё здоровье, повысить жизненный тонус и просто хорошо отдохнуть В любой стране физическая подготовка является важнейшей составной частью воспитательной работы с молодежью. По данным статистики, здоровье молодежи ухудшается. Считается, что воспитание у студентов готовности к занятию физическими упражнениями остается актуальной задачей.

Существенную роль при этом имеет физическая подготовка в различных формах: общая, специальная и спортивная. Эти виды занятия необходимы для укрепления здоровья, для более быстрой адаптации к новым условиям учебных и производственных практик, а также для развития выносливости и других спортивных навыков, необходимых для достижения

Влияние неблагоприятных факторов на состояние здоровья молодого организма настолько велико и объемно, что лучшим противодействием им являются регулярные занятия физическими упражнениями, которые помогают восстановлению и укреплению здоровья, адаптации организма к условиям внешней среды.

Актуальность исследования в том что роль физической подготовки в обеспечении здоровья студентов является наиболее важной, поскольку именно в физическом воспитание молодежь находит те опорные точки, на которых в будущем будет основано их здоровье.

Цель реферата является рассмотрение особенностей физического воспитания студентов.

Задачи:

1)Изучить и проанализировать теоретические основы физического воспитания;

2)Рассмотреть общую  физическую и спортивную подготовку;

 

3) Изучить особенности построения занятий в физическом воспитание;

4)Проанализировать  структуру подготовленности спортсмена.

 

 

1 Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.

 

 Физическое воспитание - это педагогический процесс, направленный  на формирование специальных  знаний, умений и навыков, а так  же на развитие разносторонних  физических способностей человека.

 В физическом воспитании  различают две специфические  стороны: обучение движениям (двигательным  действиям) и развитие физических  качеств.

 С помощью двигательной  деятельности, организованной посредством  физических упражнений и других  средств физического воспитания  можно в широком диапазоне  изменять функциональное состояние  организма, направленно регулировать  его и тем самым вызывать  прогрессивные приспособительные  изменения в нем (совершенствование  регуляторных функций нервной  системы, мышечную гипертрофию, увеличение  функциональных возможностей сердечно-сосудистой  и дыхательной систем и т.д.). Совокупность их приводит не только к количественным, но и к качественным изменениям функциональных возможностей организма в целом. Воспитывая таким путем физические качества, достигают, при известных условиях, существенного изменения степени и направленности их развития. Это выражается в прогрессировании тех или иных двигательных способностей (силовых, скоростных и др.), повышении общего уровня работоспособности, укреплении здоровья и в других показателях совершенствования естественных свойств организма, в том числе и свойств телосложения (разумеется в той мере, в какой это допускают генетически закрепленные особенности конституции человеческого организма). Развитию физических качеств придается, таким образом, направленный характер, что и позволяет говорить об управлении их развитием.

 В процессе смены  поколений через физическое воспитание  осуществляется передача накапливаемого  человечеством рационального опыта  использования двигательных возможностей, какими потенциально обладает человек, и обеспечивается в той или иной мере направленное физическое развитие людей. Общим результатом физического воспитания, если рассматривать его относительно трудовой и других видов практической деятельности людей, является физическая подготовленность, воплощенная в повышенной работоспособности, двигательных умениях и навыках. В этом отношении физическое воспитание можно определить как процесс физической подготовки человека к полноценной жизнедеятельности, в том числе, к социально обусловленной деятельности (трудовой, военной и т.д.).

 Виды физической подготовки:

 Различают общую и  специальную физическую подготовку.

 Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс совершенствования  двигательных качеств, направленных  на всестороннее и гармоничное  физическое развитие человека. ОФП  представляет собой неспециализированный (или относительно мало специализированный) процесс физического воспитания, содержание которого ориентировано  на повышение функциональных  возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной  подготовки и достижения высоких  результатов в избранном виде  деятельности или виде спорта.( Степанов Н.С.,2002г)

Задачи общей физической подготовки состоят в том, чтобы обеспечить высокий уровень всесторонней физической подготовленности, поддерживать его в течение многих лет, содействовать тем самым сохранению крепкого здоровья и творческого долголетия.

Основными средствами общей физической подготовки являются подготовительные упражнения, применяемые в различных видах спорта, содержание которых ориентировано на создание широких предпосылок успеха в самых различных видах деятельности. ОФП строится с использованием закономерностей переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на основные, выполняемые в основной деятельности. Она повышает общий уровень функциональных возможностей организма путем увеличения работоспособности, разносторонне развивает физические качества, систематически обогащает фонд двигательных навыков и умений человека.

Общефизическая  подготовка помогает спортсмену легче  переносить тренировочные нагрузки, быстрее восстанавливать работоспособность, достигать высокий уровень спортивного мастерства. Выполнение на учебно - тренировочных занятиях и соревнованиях продолжительных по времени однородных упражнений требует от спортсменов значительных физических усилий, большого нервного напряжения, что приводит к утомлению.  
2 Специальная физическая подготовка. Спортивная подготовка, ее цели и задачи.

 

 Специальная физическая  подготовка (СФП) - это процесс воспитания  физических качеств, обеспечивающий  преимущественное развитие тех  двигательных способностей, которые  необходимы для конкретной спортивной  дисциплины (вида спорта) или вида  трудовой деятельности, при этом  она ориентирована на предельную  степень развития данных способностей. По мере роста спортивного мастерства объем средств ОФП уменьшается, а объем средств СФП - увеличивается .

Спортивная подготовка (тренировка) - это целесообразное использование знаний, средств и методов, позволяющих направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. Основными средствами специальной физической подготовки служат соревновательные упражнения в данном виде спорта и разрабатываемые на их основе специально - подготовительные упражнения. (Виленский М.Я.2007)

Цель, задачи, основное содержание спортивной подготовки:

Спортивная подготовка — это специально организованный педагогический процесс, направленный на достижение высоких спортивных результатов в избранном виде спорта. Спортивная подготовка организуется в рамках системного использования физических упражнений, с одной стороны, и сочетания их с отдыхом и иными средствами восстановления организма. Тренированность — это мера приспособления организма к конкретной работе. Спортивная подготовка может считаться правильной лишь в том случае, если она вызывает правильные положительные анатомо-физиологические изменения в организме. Тренировка является одной из форм подготовки спортсмена. Подготовка — понятие более широкое, чем тренировка поэтому подготовку стоит рассматривать как длительный педагогический процесс, направленный на использование всей совокупности тренировочных и внутренировочных средств, методов, форм и условий (лекции, беседы, соревнования, образ жизни, специализированное питание, методы восстановления и т.д.), с помощью которых обеспечивается необходимая степень готовности к спортивным достижениям.

Готовность к достижению спортивных результатов характеризуется соответствующим уровнем развития физических качеств — силы, быстроты, выносливости и других, степенью владения техникой и тактикой (технико-тактическая подготовленность), необходимым уровнем. развития психических и личностных свойств (психологическая подготовленность), соответствующим уровнем знаний (теоретическая подготовленность).

По сказанному можно сделать вывод что специальная физическая подготовка необходима  развития двигательных качеств и функциональных возможностей организма спортсмена строго применительно к требованиям избранного вида спорта. Прежде всего имеется ввиду развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости и гибкости.

 

3 Структура подготовленности спортсмена

 

Структура подготовленности спортсмена включает технический, физический, тактический и психический элементы.

Под технической подготовленностью следует понимать степень освоения спортсменом техники системы движений конкретного вида спорта. Она тесно связана с физическими, психическими и тактическими возможностями спортсмена, а также с условиями внешней среды. Изменения правил соревнований, использование иного спортивного инвентаря заметно влияет на содержание технической подготовленности спортсменов. (Матвеев, Л.П. 2005г)

В структуре технической подготовленности всегда присутствуют так называемые базовые и дополнительные движения.

К базовым относятся движения и действия, составляющие основу технической оснащенности данного вида спорта. Освоение базовых движений является обязательным для спортсмена, специализирующегося в данном виде спорта.

К дополнительным относятся второстепенные движения и действия, элементы отдельных движений, которые не нарушают его рациональность и в то же время характерны для индивидуальных особенностей данного спортсмена.

Физическая подготовленность - это возможности функциональных систем организма. Она отражает необходимый уровень развития тех физических качеств, от которых зависит соревновательный успех в определенном виде спорта.

Тактическая подготовленность спортсмена зависит от того, насколько он овладеет средствами спортивной тактики (например, техническими приемами, необходимыми для реализации выбранной тактики), ее видами (наступательной, оборонительной, контратакующей) и формами (индивидуальной, групповой, командной).

Психическая подготовленность по своей структуре неоднородна. В ней можно выделить две относительно самостоятельные и одновременно взаимосвязанные стороны: волевую и специальную психическую подготовленность.

Некоторые из этих качеств могут быть изначально присущи тому или другому спортсмену, но большая их часть воспитывается и совершенствуется в процессе регулярной учебно-тренировочной работы и спортивных соревнований.

В структуре специальной психической подготовленности спортсмена следует выделить те стороны, которые можно совершенствовать в ходе спортивной подготовки:

- устойчивость к стрессовым  ситуациям тренировочной и соревновательной  деятельности;

- кинестетические и визуальные  восприятия двигательных действий  и окружающей среды;

- способность к психической  регуляции движений, обеспечение  эффективной мышечной координации;

- способность воспринимать, организовывать и перерабатывать  информацию в условиях дефицита  времени;

- способность к формированию  в структурах головного мозга  опережающих реакций, программ, предшествующих  реальному действию. (Матвеев, Л.П. 2005г)

Спортсмен должен быть подготовлен не только физически ,но и тактически технически психически что позволяет добиться  наилучших результатов не навредив своему здоровью.

 

4 Формы построения занятий в физическом воспитании.

 

Под формами занятий физическими упражнениями понимают способы организации учебно-воспитательного процесса, каждый из которых характеризуется определенным типом взаимосвязи (взаимодействия) преподавателя (тренера, судьи) и занимающихся, а также соответствующими условиями занятий.

По особенностям организации занимающихся и способам руководства ими занятия по физическому воспитанию подразделяются на две группы: урочные и неурочные.

Урочные формы - это занятия, проводимые преподавателем (тренером) с постоянным составом занимающихся.

К ним относятся:

• уроки физической культуры, проводимые преподавателями по государственным программам в образовательных учреждениях, где физическая культура является обязательным предметом (школа, колледж профессионального образования, вуз и т.п.);

•  спортивно-тренировочные  занятия,   проводимые тренерами, с направленностью на совершенствование занимающихся в избранном виде спорта.

Неурочные формы - это занятия, проводимые как специалистами (организованно), так и самими занимающимися (самостоятельно) с целью активного отдыха, укрепления или восстановления здоровья, сохранения или повышения работоспособности, развития физических качеств, совершенствования двигательных навыков и др.

•  «малые» формы занятий (утренняя гимнастика, вводная гимнастика,   физкультпауза, физкультминутка, микропауза), используемые для оперативного (текущего) управления физическим состоянием. В силу своей кратковременности эти формы, как правило, не решают задач развивающего, тренирующего характера;

• «крупные» формы занятий, т.е. занятия относительно продолжительные, одно-   и многопредметные (комплексные) по содержанию (например, занятия аэробикой, шейпингом, калланетикой, атлетической гимнастикой и др.). Эти формы занятий направлены на решение задач тренировочного, оздоровительно-реабилитационного или рекреационного характера;

•  соревновательные   формы   занятий,   т.е.   формы физкультурно-спортивной деятельности, где в соревновательной борьбе определяются победитель,  место, фи­зическая или техническая подготовленность и т.п. (например,  система официальных соревнований, отборочные соревнования,  первенства, чемпионаты, контрольные прикидки или соревнования)