Методика розвитку провідних рухових здібностей у бігунів на середні дистанції високої кваліфікації

Досягнення високих спортивних результатів у бігу на середні та довгі дистанції в значній мірі визначається рівнем продуктивності аеробної й анаеробної систем енергозабезпечення організму бігуна. Спрямованість і структура тренувального процесу, формування структури функціональної підготовленості організму спортсменів, індивідуалізація планування змісту тренувального процесу є центральним питанням проблеми.
Розвиток провідних рухових здібностей бігунів на середні дистанції зумовить підвищення фізичного розвитку бігуна і покращенню його результатів.

Вступ………………………………………………………………………………………………………………………2
Загальна характеристика бігу на середні дистанції……………………………………………..4
Розділ 1. Особливості техніки бігу на середні дистанції……………………………...6
1.1 Старт………………………………………………………………………………………………….6
1.2 Біг по дистанції………………………………………………………………………………….6
1.3 Тактичні дії та фінішування……………………………………………………………….6

Розділ 2. Теоретично-методичне обґрунтування фізичної підготовки бігунів
на середні дистанції……………………………………………………………………………....8
2.1 Еволюція методики тренування з бігу на середні дистанції……………8
2.2 Сучасні методики розвитку витривалості……………………………………….10
2.3 Планування та класифікація інтенсивності тренувальних навантажень бігунів………………………………………………………………………………12
2.4 Тенденції розвитку фізичної підготовки спортсменів вищого
розряду………………………………………………………………………………………………….15

Розділ 3. Результати власних досліджень……………………………………………………….20
3.1 Результати педагогічного спостереження……………………………………..20
3.2 Результати тестування…………………………………………………………………….21

Висновок……………………………………………………………………………………………………………23

Література……………………………………………………