Краткая медицинская характеристика заболевания ВСД и влияние лечебной гимнастики при этом заболевании

Список литературы:

1.  
   Гандельсман А.Б. Физическая культура и здоровье/ Гандельсман А.Б. Евдокимова Т.А., Хитрова В.И.// Учебное пособие. – М.: Знание, 1986. – С. 121, 125 - 126
2.  
   Гогин Е.Е. Артериальная гипертензия/ Гогин Е.Е., Сененко А.Н., Тюрин Е.И.// Учебник для вузов. -М.: Знание, 1987. – С. 211. 
3.  
   Готовцев П.И. Лечебная физическая культура и массаж / Готовцев П.И., Субботин А.Д., Селиванов В.П.// М.: Медицина, 1987. – С. 96, 117.
4.  
   Демирчоглян Г. Г. Глаза: школа здоровья/ Демирчоглян Г.Г. // Учебное пособие. - М.: Олимпия Press, 2000. – С. 132.
5.  
   Дубровский В.И. Лечебная физическая культура/ Дубровский В.И.//Учебник для вузов. -М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 1998. – С. 237-238,240.
6.  
   Кучанская А.В. “Вегетососудистая дистония”/ Кучанская А.В. // Учебное пособие. Спб.: Весь, 2002. - С. 184, 189, 208-209.
7.  
   Сидоренко Г.И. Как уберечь себя от гипертонической болезни/ Сидоренко Г.И.// Практическое пособие. М.: Академический Проект: Фонд «Мир», 1989. – С. 248, 250- 251.

Приложение

Лечебная физкультура  при ВСД по кардиологическому  типу

1. Прислониться к спинке  стула, руки на коленях, не  напрягаться. Руки к плечам, локти  развести в стороны — вдох, опустить руки на колени —  выдох (4-5 раз).

2. Перекат с пяток на  носки с разведением ног в  стороны, одновременно сжимать  и разжимать пальцы в кулаки (10-15 раз). Дыхание произвольное.

3. Руки вперед, вверх —  вдох, руки опустить через стороны  вниз — выдох (2-3 раза).

4. Скольжение ног по  полу вперед и назад, не отрывая  стопы от пола (6-8 раз). Дыхание  произвольное.

5. Развести руки в стороны  — вдох, руки на колени, наклонить  туловище вперед— выдох (3-5 раз). (Гандельсман А.Б. 1986 г.)