Коррекция осанки и телосложения средствами физической культуры в студенческом возрасте

Многочисленными исследованиями уже давно доказана взаимосвязь между умственным трудом и физическими нагрузками. А значит, физические упражнения надо рассматривать не только как развлечение и отдых, но и как средство сохранения здоровья и работоспособности. Физические упражнения оказывают существенное влияние на формирование скелета (исправляются искривления позвоночника, улучшается осанка). Повышаются обменные процессы, в частности, обмен кальция, содержание которого определяет прочность костей. Точно известно, что 55-75 % сегодняшних первокурсников аномальны по состоянию здоровья. Около половины всех студентов по состоянию здоровья отнесены к подготовительной и специальной группе по физкультуре.Осанка это привычка, которую можно целенаправленно, через специальные упражнения формировать и изменять.Использование,физических упражнений в оздоровительных целях особенно актуально в современных условиях.

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………….....3
ОБЗОР НАУЧНО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ИЗУЧАЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ………. …………………..……………..….…5
1.1Понятие осанки и телосложение ……………………...……..………………5
1.2Строение позвоночника………..………………………………….…….……9
1.3Причины и виды нарушения осанки……………………………………………………..….12
ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЕ И КОРРИГИРУЮЩИЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ОСАНКУ И ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ В СТУДЕНЧЕСКОМ ВОЗРАСТЕ………………………………………………………..……….…21
2.1ЛФК……………………………………………………………………………21
2.2Массаж...………………………………………….……………..……...…….23
2.3Комплекс физических упражнений……………………..………………..…25
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………...……………………….…...32
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ ИЛИТЕРАТУРЫ….34