Интегральная подготовка волейболистов на стадии углубленной специализации
Курсовая работа, 24 Декабря 2013, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Волейбол предъявляет высокие требования к функциональным возможностям занимающихся. Игра в волейбол включает внезапные и быстрые передвижения, прыжки, падения и другие действия. В связи с этим волейболист должен обладать моментальной реакцией, быстротой передвижения на площадке, большой скоростью сокращения мышц, прыгучестью и другими качествами в определенных их сочетаниях.
Содержание
Введение
Специальная физическая подготовка волейболистов
Развитие силы волейболистов – упражнения на силу
Упражнения для развития специальной выносливости волейболистов
Развитие быстроты волейболистов, упражнения на скорость
Упражнения для развития специальной гибкости волейболистов
Развитие умения расслабляться – упражнения для расслабления