Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями
Реферат, 29 Октября 2012, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Систематическое, соответствующее полу, возрасту и состоянию здоровья, использование физических нагрузок – один из обязательных факторов здорового режима жизни. Физические нагрузки представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также организованных или самостоятельных занятий физической культурой и спортом, объединенных термином «двигательная активность».
Содержание
Введение 3
Характеристика основных оздоровительных форм физической культуры 4
Утренняя гигиеническая гимнастика 4
Производственная гимнастика 6
Ритмическая гимнастика 8
Атлетическая гимнастика 9
Гимнастика по системе «хатха-йога» 16
Оздоровительная ходьба 17
Заключение 19
Список использованной литературы 20