Основные формы и правила самостоятельных занятий физическими упражнениями

Значение физической культуры и спорта с каждым днем неуклонно возрастает. Занятия физической культурой и спортом готовят человека к жизни, закаляют тело и укрепляют здоровье, содействуют гармоничному физическому развитию человека, способствуют воспитанию необходимых черт личности, моральных и физических качеств, необходимых будущим специалистам в их профессиональной деятельности. Понятия "физкультура" и "спорт" по смыслу отличаются друг от друга, хотя мы очень часто пользуемся словосочетанием "физкультура и спорт", ставя эти два слова рядом.

Введение_______________________________________________________________________3
1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий.
Формы и содержание самостоятельных занятий____________________5-17
2. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста_______________________________18-20
3. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем
Физической подготовленности______________________________________21-23
Заключение___________________________________________________________________24
Список литературы_____________________________________________________________ 25