Физкультура в старшем возрасте

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПОКАЗАНИЯ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ

ПОКАЗАНИЯ К ФИЗИЧЕСКИМ ТРЕНИРОВКАМ  
 
? Факторы риска: низкая физическая активность, артериальная гипертония (мягкая и лабильная форма), гиперхолестеринемия, избыточная масса тела; 
 
? Вегетососудистая дистония, гипотония, дисгормональная миокардиодистрофия; 
 
? Стенокардия напряжения I-III функционального класса; 
 
? Сахарный диабет II-го типа (инсулинонезависимый) в стадии компенсации; 
 
? Болезни опорно-двигательного аппарата (артрозы, деформирующий спондилез и остеохондроз позвоночника); 
 
? Компенсированные пороки сердца; 
 
? Реабилитация после перенесенного инфаркта миокарда и нарушения мозгового кровообращения, причем физическая нагрузка средней и низкой интенсивности является основой системы реабилитации (или вторичной профилактики); 
 
? Реабилитация после операций на сердце – аорта-коронарное шунтирование, балонирование, пороки сердца; 
 
? Реабилитация после перенесенных травм.

 
 
 
 
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ФИЗИЧЕСКИМ ТРЕНИРОВКАМ 
 
Абсолютные противопоказания: 
 
? тяжелая степень системной или коронарной сердечнососудистой недостаточности, что проявляется приступами удушья (сердечная астма), плохо поддающимися лечению отеками, одышкой при нагрузке и в покое, частыми приступами загрудинных болей; 
 
? острый инфаркт миокарда (госпитальный этап заболевания); 
 
? острый и хронический тромбофлебит; 
 
? тяжелые нарушения сердечного ритма и проводимости (мерцательная аритмия, параксизмальная желудочковая тахикардия, все степени предсердно-желудочковой блокады; 
 
? аневризма сердца и аорты; 
 
? тяжелый инсулинозависимый сахарный диабет, особенно с осложнениями; 
 
? высокая степень близорукости, изменения на глазном дне, угрожаемая отслойка сетчатки глаза; 
 
? острое нарушение мозгового кровообращения любой степени тяжести; 
 
? острые инфекционные заболевания; 
 
? онкологические заболевания.

 
 
Относительные противопоказания: 
 
? пороки сердца с проявлениями сердечной недостаточности; 
 
? значительно повышенное кровяное давление (выше 180/110), в том числе частые гипертонические кризы; 
 
? осложнения, связанные с перенесенным инфарктом миокарда; 
 
? хронические инфекционные заболевания; 
 
? респираторные заболевания (бронхиальная астма, бронхит) с проявлениями длительной недостаточности; 
 
? анемия и недавно перенесенные кровотечения.