Физическое воспитание детей младшего школьного возраста

Количество упражнений, задаваемых на дом, должно быть таким, чтобы их выполнение не превышало 15-20 мин. Чтобы польза от домашних заданий была более результативной, учителю необходимо добиваться не только их систематичности, но и постоянного контроля [16].

Такой контроль осуществляется, прежде всего, на уроках. Он может состоять в проверке правильности выполнения упражнений, сдвигов количественных показателей, а также в выполнении степени повышения уровня физической подготовленности данного ученика (показатели контроля).

Определенный вклад во внедрение домашних заданий и в контроль за их выполнением могут внести и родители. Для этого учителю следует постоянно использовать контакты с родителями, нацеливать их на настоящую необходимость наблюдения, стимулирования и поощрения за выполнением детьми заданных упражнений.

Формами домашнего задания могут быть:

А) Физкультминутка дома

Физкультминутка - форма кратковременного активного отдыха при выполнении домашних заданий [8].

 «Сигналом» к ней служит  ослабление внимания у ребенка. Обычно это происходит через 30-35 мин умственной работы.

Физкультминутка способствует лучшему кровообращению, особенно в мышечных тканях, активизирует работу сердца и легких, что в свою очередь помогает насыщению крови кислородом, так необходимым головному мозгу, ускоряет и повышает выделение продуктов обмена из организма.

Если ребенок долго писал, то ему необходимо провести упражнения для сгибания и выпрямления рук, сжимания и разведения пальцев рук, потряхивание костями.

При долгом сидении нарушается кровообращение, происходит застой крови в нижних конечностях, поэтому необходимо включить упражнения для ног: приседание, махи ногами, подскоки и др.

Перед выполнением упражнений надо проветрить комнату, ослабить пояс, расстегнуть воротник. Во время физкультминутки ребенок, стоя у стола и в середине комнаты, выполняет 3-4 упражнения, повторяя их по 4-8 раз.

Б) Индивидуальные задания по физкультуре

Утренняя гимнастика, физкультминутка дома и тем более домашние задания по физической культуре выполняют далеко не все ученики младших классов.

Большинство учителей дают ученикам начальных классов индивидуальные задания по физической культуре, но родители не всегда контролируют выполнение, и ученики, начав заниматься, часто перестают делать заданные на дом упражнения.

В то же время они крайне желательны для всех учащихся, но особенно необходимо для детей с отклонениями в здоровье систематическое проведение дома специальных физических упражнений,

Домашние задания должны быть строго индивидуальны, с дифференцированным подходом к детям.

Для здоровых детей в домашние задания следует включать прыжки через скакалку, упражнения с мячами, метание и др. [3].

Дома выполняются упражнения, требующие длительного, многократного повторения. Может входить в домашнее задание ежедневное выполнение под наблюдением родителей тех комплексов упражнений, которые разучивались в школе.

В) Карточки - задания для самостоятельной работы учащихся

Карточки-задания можно применять для самостоятельных занятий только в тех случаях, когда упражнения не сложны для учеников и знакомы им. В некоторых случаях на карточках-заданиях могут быть только рисунки или только текст. На карточку может быть помещен комплекс упражнений или отдельные виды упражнений.

Карточки заготавливают в таком количестве, чтобы обеспечить самостоятельные занятия каждого ученика. Карточки-задания можно использовать не только на уроках, но и во внеурочное время - на занятиях кружка по физической культуре, при подготовке упражнений к утреннику или физкультурному празднику, для разучивания индивидуальных занятий и т.п.

Разнообразная самостоятельная двигательная деятельность детей заключается в том, что они по своему желанию и инициативе выбирают себе вид занятий (катание на велосипеде, двигательная деятельность на детских площадках, оснащенных специальным оборудованием для физических упражнений и инвентарем, различные игры с друзьями и т. д.), самостоятельная двигательная активность существенно расширяет двигательный опыт детей [6].

Утренняя зарядка одновременно решает несколько задач. Первая из них - будить организм, звать его к активной работе. Чтобы он вошел в нужный ритм, и появилась бодрость, необходимо проделать комплекс простых упражнений. Они встряхнут все мышцы, погонят быстрее кровь. Человек ощущает бодрость, он «зарядился» [26].

Вторая задача - воспитание воли, настойчивости, дисциплинированности. Вставать по утрам, когда еще можно понежиться в постели, когда на улице непогода, - проявление воли, победа над собой. И о своевременном отходе ко сну надо позаботиться. Не выспавшемуся человеку и зарядка мало поможет.

Третья задача физическое совершенствование человека. Утренняя гимнастика включает в себя разные упражнения. Но все же предпочтение отдается упражнениям силового характера, на растягивание и на расслабление. Темп меняется от медленного к быстрому, однако не настолько, чтобы вызвать утомление.

Одежда учащихся во время занятий на открытом воздухе должна предохранять их от переохлаждения и перегревания и не стеснять движений. Надо добиваться, чтобы ученики, как на физкультурных занятиях, так и на самостоятельных пользовались спортивной формой - в прохладную погоду были одеты в тренировочные костюмы, в теплую - в трусы и майки.

Таким образом применять домашнее задание, а значит, увеличивать двигательную активность школьника, жизненно необходимо – это ни у кого не вызывает сомнения. Однако работа по исследованию домашних заданий – дело не простое и требует от учителя определенных умений. Если организовать эту работу правильно начиная с первого класса, то многие трудности отступят.

1.7 План-конспект  физкультурного занятия

для детей подготовительной группы                                          

Программные задачи:

• Учить детей ходить по гимнастической скамейке прямо и на середине выполнять «ласточку».

• Продолжать учить детей перестраиваться в две колонны через центр.

• Развивать у детей ловкость, внимание, быстроту реакции.

• Закрепить умение подлезать под дугу боком, навыки ходьбы на носках, пятках, ползание на низких и высоких четвереньках, умение прыгать на двух ногах через канат справа и слева, продвигаясь вперёд.

• Совершенствовать у детей умение ползать по гимнастической скамейке на животе, подтягиваясь руками, навыки ходьбы и бега в колонне по одному.

• Вызвать эмоциональное удовлетворение, отклик и желание участвовать в занятии.

• Воспитывать доброту, отзывчивость, желание помогать другим.

Словарная работа: Отработка чёткого произнесения слов в сочетании с движениями, закрепление произнесения звука «ш», употребление имён в уменьшительно-ласкательной форме.

Предварительная работа: разучивание основных движений, обучение перестроению в две колонны через центр, разучивание четверостишия.

 Оборудование: гимнастические скамейки- 2шт., канат, дуга, пособия для профилактики плоскостопия (ребристая дорожка, «кочки» с шипами, дорожка со следочками, колючие кольца).

Ход занятия:

Инструктор:

- Ребята, вы хотите отправиться  в поход?

Дети:

- Да.

Вводная часть.

Инструктор:

- Выпрямили спины. «Равняйсь!», «Смирно!», «Направо раз, два». За направляющим шагом марш! (дети идут в обход по залу).

- Раз, два, три, четыре, пять

Мы идём в поход опять.

Только слабеньким, друзья.

В наш поход идти нельзя.

Вы сначала тренируйтесь,

Бегайте и соревнуйтесь.

Ходьба обычная (обращаю внимание на осанку), ходьба на носках (руки прямые, колени не сгибаем), ходьба обычная, ходьба на пятках (руки на поясе, носок тянем вверх), ходьба обычная, на высоких четвереньках (смотрим вперёд), ходьба на носках, ходьба обычная, лёгкий бег (рты закрыты, дышим носом, руки согнуты в локтях, соблюдаем расстояние).

Ходьба по ребристой дорожке, по следочкам, по кочкам, по канату прямо.

В конце ходьбы дети берут палки и выполняют перестроение в две колонны через центр.

 

 

2 часть.  Общеразвивающие  упражнения с палками.

1. И.п.- стоя, палка внизу.

    В – 1-поднять  палку вперёд, 2- вверх,                         6-8 раз

           3 –вперёд, 4 – и.п.

2. И.п.- стоя, ноги на ширине  плеч, палка за лопатками.

    В.- 1 – поворот  вправо, 2 – и.п.                                      6-8 раз

           3 – поворот влево, 4 –и.п.

3. И.п. – ноги на ширине  плеч, палку держать за оба  конца.

    В. -  1,2- наклон  вперёд 6-8 раз

             3,4- вернуться в и.п.

4. И.п. – сидя, палка на  коленях

    В. -  1- ноги согнуть, палку за колени

             2. –и.п.                                                                        6-8 раз

5. И.п. – лёжа на животе, палка в согнутых  перед собой.

    В. – «Рыбка»

6. И.п.- лёжа на спине, палка  в прямых руках за головой.

    В. -1- сесть, палку вынести вперёд,                                 5-6 раз

          2- вернуться в и.п.

Упражнение выполнять в медленном темпе.

7. И.п. – стоя, ноги вместе.

    В. – 1 – поднимание  палки вверх, глубокий вдох,          6-8 раз

            2- и.п. на выдохе произнести «ш-ш-ш».

Каждая колонна ставит палки в свою корзину и выстраивается для выполнения основных движений.

Инструктор: Первый этап нашего похода вы преодолели. Проверили вашу и выносливость, теперь приступаем к следующему этапу похода.

Мы сегодня с вами будем ходить по узкой горной дороге, пролезать под лежащим деревом, проползать над  горной рекой, преодолевать извилистую тропу.

1 колонна выполняет основные движения:

1. Ходьба по гимнастической  скамейке прямо, на середине выполнить «ласточку» (ходьба по узкой горной дороге).

2. Подлезание  под дугу  боком (пролезть под упавшим деревом)

  2 колонна

1. Ползание по скамейке на животе, подтягиваясь руками, обхватив скамейку с боков (проползание над горной рекой).

2. Прыжки через шнур справа, слева, продвигаясь вперёд (преодолеть извилистую тропу).

Затем колонны меняются местами.

Инструктор:

- Молодцы ребята! Вы преодолели  все препятствия, и мы вышли  на поляну, где можем теперь с вами поиграть.

 Подвижная  игра «Охотники и зайцы» (прыжки, метание)

3 часть. Малоподвижная игра «Поймай мяч»

Инструктор: Молодцы, ребята! Сегодня мы увидели, какие вы быстрые, смелые, выносливые, дружные. А сейчас нам пора возвращаться домой. Давайте скажем волшебные слова.

Дети закрывают глаза, кружатся вокруг себя и говорят: «Раз, два повернись, снова дома очутись.

Инструктор:

Если вышли вы в поход,

Смело двигайтесь вперёд.

Посмотрите все на нас

Дети: «Мы спортсмены –высший класс!»

Инструктор: Наше занятие закончено. До свидания, ребята.