Физические нагрузки

Занимаясь спортом или физическими упражнениями важно планировать свою тренировочную деятельность или деятельность занимающихся (непосредственно, если ты педагог или тренер). Также важно учитывать различные параметры: возраст занимающихся, состояние здоровья, вес, где проходит занятие, погодные условия, если занятие или тренировка проходит на улице и другое.
Целью данной курсовой работы является изучение основных положений регулирования и контроля нагрузки как в отдельно взятом упражнении, так и в процессе целостной тренировки

Введение……………………………………………………………….3
Глава 1. Общая характеристика физической нагрузки.
1.Понятие физической нагрузки………………………..4
2.Классификация нагрузок……………………………….5
3. Эффекты физического упражнения……….…………7
4. Влияние физических упражнений на организм.9
5. Направленность нагрузки……………….……………11
6. Внешние и внутренние стороны нагрузки,
основные компоненты нагрузки…………………….11
7. Физиологические закономерности реакции
организма на физическую нагрузку…………………..13
Глава 2. Способы регулирования физической нагрузки.
1. Параметры объема и интенсивности нагрузки в
физических упражнениях………………………………….14
2. Отдых как компонент нагрузки………………………..15
Глава 3. Контроль физической нагрузки в спортивной тренировке и при занятиях физическими упражнениями.
1. Педагогический контроль и
самоконтроль……………….…………………………...16
2. Разновидности контроля нагрузки…………………….17
Выводы………………………………………………………….....19
Список используемой литературы……………………………..21