Физическая нагрузка при заболевании почек (пиелонефрит)

Министерство образования  и науки Российской Федерации

Федеральное государственное  бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального  образования

«Алтайский государственный  технический университет им. И.И. Ползунова» (АлтГТУ)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

РЕФЕРАТ

По дисциплине «Физическая культура»

на тему:

Физическая нагрузка при заболевании почек

(пиелонефрит)

 

 

 

 

 

 

Выполнил 

студ. гр. ДАС-01                                                                               Воронова Н.С.

Проверил                                                                                           Томас Н.Ю

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Барнаул 2013

Содержание

Введение 

Глава 1 Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека

Глава 2 Лечебная физическая культура и заболевания почек

2.1 Понятие ЛФК и её роль при лечении заболеваний почек

2.2 Как правильно заниматься ЛФК

Глава 3 Оздоровительные упражнения при заболеваниях почек

3.1 ЛФК при пиелонефрите

3.2 Примерный комплекс ЛФК при пиелонефрите

Заключение 

Список используемой литературы  

введение

Каждый из нас еще с  детства знает, что физические упражнения помогают быть в хорошей форме  и улучшить состояние здоровья. Но оказывается, что эффект от упражнений гораздо больший, чем мы думаем. Роль физических упражнений очень важна  в жизни человека — занятия  физкультурой улучшают физические и  духовные качества, делают нас более  выносливыми, энергичными, уверенными в себе. Они влияют не только на наше тело, но и на душу, помогают обрести  психическое равновесие

Организм человека не приспособлен к сидячему образу жизни, ему необходимо постоянно двигаться. Если этого  не происходит, увеличивается вероятность  возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. При малоподвижном образе жизни на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, которые затрудняют приток крови к сердцу и могут вызвать сердечный приступ. Если же вы регулярно выполняете упражнения, приток крови увеличивается, сердце получает дополнительную нагрузку и становится более тренированным.

 Занятия физкультурой  сопровождаются сжиганием большого  количества калорий и, таким  образом, помогают бороться с  излишним весом и сохранять  бодрость и энергичность на  протяжении всего дня.

 Физические упражнения  помогают быстро привести мышцы  в тонус, улучшают обмен веществ,  укрепляют иммунную, дыхательную  систему, улучшают гибкость и  выносливость организма, снимают  стресс, увеличивают количество  эндорфинов в крови. Даже такое простое упражнение, как ходьба, значительно улучшает состояние здоровья. Полезно также заниматься бегом, аэробикой, плаванием.

 Занятия физкультурой  полезны не только для взрослых, но и для детей. Они помогают  укреплять кости и мышцы ребенка,  очищать организм от шлаков, являются  эффективной профилактикой остеопороза.  Гимнастика повышает гибкость организма, защищает от растяжений, улучшает физическую и психическую выносливость ребенка.

В случае если вы переносите какую то болезнь или уже перенесли  ее в этом случае тоже есть выход . При различных состояниях здоровья улучшить состояние или вовсе выздороветь поможет лечебная физическая культура (ЛФК)

Цель данного реферата выяснить, какая физическая нагрузка возможна при заболевании почек при конкретном заболевание пиелонефрите.

Для достижения данной цели нужно выполнить следующие задачи:

- узнать какова роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека

-рассмотреть  роль  лечебной физической культуры  при заболевании почек

- рассмотреть правила  занятий ЛФК  при пиелонефрите

-на основе всего изученного  материала сделать выводы 

Глава 1 Роль физической культуры в жизнедеятельности современного человека

Физическая культура оказывает  оздоровительный и профилактический эффект, что является чрезвычайно  важным, так как на сегодняшний  день число людей с различными заболеваниями постоянно растёт.

Физическая культура должна входить в жизнь человека с  раннего возраста и не покидать её до старости. При этом очень важным является момент выбора степени нагрузок на организм, здесь нужен индивидуальный подход. Ведь чрезмерные нагрузки на организм человека как здорового, так и  с каким-либо заболеванием, могут  причинить ему вред.

Таким образом, физическая культура, первостепенной задачей которой  является сохранение и укрепление здоровья, должна быть неотъемлемой частью жизни  каждого человека.

Оздоровительный и профилактический эффект.

Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного  аппарата, активизацией обмена веществ.

В результате недостаточной  двигательной активности в организме  человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закреплённые в процессе тяжёлого физического  труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечнососудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.).

Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определённая «доза» двигательной активности. В этой связи  возникает вопрос о так называемой привычной двигательной активности, т.е. деятельности, выполняемой в  процессе повседневного профессионального  труда и в быту.

Отрицательный эффект физических нагрузок.

При всей полезности физических упражнений, использование предельных физических нагрузок, необходимых в  большом спорте для достижения «пика» спортивной формы, нередко приводит к противоположному эффекту –  угнетению иммунитета и повышению  восприимчивости к инфекционным заболеваниям.

Аналогичный отрицательный  эффект может быть получен и при  занятиях массовой физической культурой  с чрезмерным увеличением нагрузки.

Поэтому очень важно при  занятиях физическими упражнениями учитывать уровень физического  состояния и подготовленности человека.

Важнейшей специфической  функцией физической культуры в целом  является создание возможности удовлетворения естественных потребностей человека в  двигательной активности и обеспечения  на этой основе необходимой в жизни  физической дееспособности.

Кроме выполнения этой важнейшей  функции отдельные компоненты физической культуры нацелены на решение специфических  функций частного характера:

• образовательные функции, которые выражаются в использовании физической культуры как учебного предмета в общей системе образования в стране;
• прикладные функции, имеющие непосредственное отношение к повышению специальной подготовки к трудовой деятельности и воинской службе средствами профессионально-прикладной физической культуры;
• спортивные функции, которые проявляются в достижении максимальных результатов в реализации физических и морально-волевых возможностей человека;
• реактивные и оздоровительно-реабилитационные функции, которые связаны с использованием физической культуры для организации содержательного досуга, а также для предупреждения утомления и восстановления временно утраченных функциональных возможностей организма.

Среди функций, присущих общей  культуре, в выполнении которых непосредственно  используются средства физической культуры, можно отметить воспитательную, нормативную, эстетическую и др. 

Глава 2. Лечебная физическая культура и заболевания  почек

2.1 Понятие ЛФК  и её роль при лечении заболеваний  почек

Под лечебной физкультурой принято понимать комплекс средств физкультуры, применяемый к больному или ослабленному человеку с лечебной и профилактической целями. К нему относятся двигательный и гигиенический режимы, физические упражнения, массаж и естественные природные факторы (солнце, воздух и вода).

Главное средство лечебной физкультуры (далее - ЛФК) - физические упражнения. Биологической основой  физических упражнений является мышечная деятельность (движение) - сильнейший стимулятор жизненных функций. Обычно с лечебно-профилактической целью используются специально разработанные  и подобранные физические упражнения. При их применении учитываются характер заболевания, стадия болезненного процесса и степень физической подготовленности больного.

В основу комплекса  лечебных упражнений при заболеваниях почек и мочевыводящих путей  положены физические упражнения для  мышц спины, поясницы и живота. Они  выполняются спокойно, без мышечного  напряжения, в медленном темпе. При  правильном выполнении и соответствующей  дозировке эти упражнения приносят большую пользу, так как усиливают  кровообращение в брюшной полости, укрепляют мышцы живота и диафрагмы, улучшают работу почек и мочевыводящих  путей.

Большую роль играют специально подобранные физические упражнения для ног. Их правильное выполнение способствует устранению отеков и застойных  явлений в почках и брюшной  полости.

В комплекс ЛФК  при заболеваниях почек включаются также общие оздоровительные  и дыхательные упражнения. Они  активизируют защитные силы организма, улучшают обмен веществ, работу сердца и легких, способствуют лучшей адаптации  больного к физическим нагрузкам. Кроме  того, физические упражнения усиливают  деятельность надпочечников, вырабатывающих противовоспалительные гормоны, которые значительно уменьшают воспалительный процесс в почках.

Каждый комплекс лечебных физических упражнений при  заболеваниях почек целесообразно  начинать с ходьбы. Ходьба является одним из наиболее полезных упражнений. Она усиливает кровообращение и  дыхание и постепенно включает организм в работу.

Лечебные физические упражнения оказывают благотворное действие не только на работу мочевыделительной  системы, но и на весь организм в  целом, укрепляя его и повышая  работоспособность. Занятия ЛФК  способствуют бодрому, жизнерадостному  настроению и приводят к быстрому излечиванию больного.

Для получения максимально  положительного результата при занятиях ЛФК необходимо соблюдать три  основных правила:

1) постепенное наращивание физической нагрузки;

2) регулярность занятий;

3) длительное применение физических упражнений.

Восстановление  нарушенных функций организма возможно лишь при условии регулярных и  продолжительных (в течение нескольких месяцев) занятий ЛФК. Правильное и  систематическое применение ЛФК  в лечении больного значительно  ускоряет процесс выздоровления  и предупреждает повторные рецидивы заболевания.

 

2.2 Как правильно заниматься  ЛФК

Лечебные физические упражнения назначают с учетом физической подготовленности больного, его возраста, а также в зависимости от периода  и формы заболевания.

Комплексы оздоровительной  гимнастики необходимо выполнять два  раза в день (утром и вечером), не ранее чем через час после  еды и за час-полтора до сна. Общая  продолжительность занятий составляет 20-25 минут. Заниматься лечебной гимнастикой  следует регулярно, с постепенным  усилением физической нагрузки.

Перед началом гимнастики комнату, где будут проводиться  занятия, необходимо тщательно проветрить и сделать в ней влажную  уборку. Температура воздуха в  комнате должна составлять 10-18°С. Занятия  проводятся на чистом коврике (его надо ежедневно встряхивать и пользоваться им только для занятий ЛФК), при  открытой форточке.

Следует заранее  приобрести спортивный инвентарь (резиновый  мяч, гимнастическую палку и пр.).

Лечебной гимнастикой  нужно заниматься в свободном, не стесняющем движения спортивном костюме. После гимнастики, если позволяет  состояние, полезно применять закаливающие процедуры: утром - влажные обтирания  тела, вечером - мытье ног прохладной водой.

Упражнения выполняются  в медленном и среднем темпе, без рывков. Нельзя допускать задержек дыхания. Необходимо также следить  за равномерным распределением нагрузки на все части тела, то есть контролировать смену движений рук, ног и туловища.

Обычно комплекс лечебных упражнений начинается с более  легких движений, которые постепенно усложняются, а заканчиваются занятия  очень легкими упражнениями и  ходьбой. После наиболее трудных  упражнений целесообразно делать кратковременные  паузы (отдых 30-40 секунд).

При занятиях лечебной гимнастикой в домашних условиях обязательно нужно вести дневник  самоконтроля. Это позволит вам правильно  дозировать физическую нагрузку и избежать перенапряжений.

Самоконтроль должен быть систематическим и длительным, наблюдения желательно выполнять в  одни и те же часы, в сходных условиях: до начала занятий ЛФК и после  их окончания. Проведение систематических  самонаблюдений и их анализ позволит вам правильно регулировать физическую нагрузку.

Данные самонаблюдений условно можно разделить на объективные (характеризуемые результатами каких-либо измерений и показаниями приборов) и субъективные (определяемые вашей личной оценкой).